Todėl jūs turite kruopščiai apgalvoti ir sukurti specialų režimą, maitinančią slaugančią motiną, kad kūdikiui nebūtų koliukų.
Mitybos maiste, kuri maitina maistą, turi būti daugybė maisto produktų, kuriuose yra pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų ir vitaminų. Būtinai viskas turi būti subalansuota, ir baltymai, ir riebalai, ir angliavandeniai.
Slaugos motinos maitinimas reikalauja tam tikro kiekio sunaudotų kalorijų per dieną. Vidutiniškai dietologai nustato jų skaičių 4000 kcal per dieną. Tačiau tai nereiškia, kad jūs negalite sau leisti šiek tiek daugiau ar mažiau. Svarbiausia, kad neleisti ekstremalioms situacijoms. Vartodami per liesą maistą, jūs sumažinsite riebalų kiekį motinos piene, todėl jūsų kūdikis gali nevalgyti. Tokiu atveju turėsite įdėti puokštę daug anksčiau.
Atminkite, kad žarnyno būklė kūdikyje tiesiogiai priklauso nuo to, ką mama valgo. Maitintojo motinos maitinimo režimas (kad nėra kūdikių žarnyno kolių) netaikomi šie maisto produktai: juodoji duona, žalieji obuoliai, ankštiniai, rauginti kopūstai, kefyras, riešutai. Visi jie prisideda prie pilvo pūtimo - o kūdikis vis dar silpnas ir negali atsikratyti žarnyno nuo sukaupto gaziko.
Čia yra dar vienas naudingas ir skanus patarimas: maitinant krūtimi maitinančią motiną nedideliais kiekiais turi būti džiovintų abrikosų, bulvių koše ir bananų - šie produktai ramina kūdikio žarnas. Siekiant išvengti žarnyno kolikų kūdikiui, taip pat rekomenduojama kartais valgyti kelias slyvas. Tačiau nepersistenkite, nes šio džiovinto vaisiaus perviršis gali sukelti neigiamą poveikį, kuris taip pat nėra pageidautinas.
Slaugos motinos dienos racione turi būti daug skysčių. Siekiant nepažeisti šio pusiausvyros, gerkite dieną litru pieno ir keletos puodelių arbatos.
Maistas turėtų būti virtas arba paruošiamas pora, naudokite tik tuos produktus, kurie yra lengvai įsisavinami ir nesukelia paraudimo.
Neapdoroto pluošto šaltinis yra daržovės ir vaisiai. Jūs turėtumėte pašalinti iš ūminių patiekalų dietos (deja, bet geriau toleruoti - nes vaikas gali būti tikrai blogas).
Taip pat verta prisiminti, kad tie maistiniai produktai, kuriuos jums reikėjo nugaišti nėštumo metu, taip pat neįtraukiamos į slaugos motinos racioną. Griežtas tabu yra ant aštrų ir keptų patiekalų, taip pat ant patiekalų su daugybe prieskonių, ant tabako ir alkoholio. Ypač norėčiau atkreipti dėmesį į paskutinį klausimą, nes net mažiausias alkoholio kiekis labai neigiamai veikia bendrą vaiko būklę.
Mes norime jums patarti keletą receptų patiekalų, kurie yra ne tik labai skanu ir naudingi maitinančioms motinoms ir savo kūdikiui, bet taip pat padės atsikratyti žarnyno kolių.
Paimkite šimtą gramų baltos kopūstų ir salotų, du vidutines morkas, vieną agurką, dvidešimt gramų salierų, nedidelę krapų krūva, du - tris šaukštus grietinės ir vieną valgomą šaukštą cukraus, druskos pagal skonį. Smulkiai supjaustykite žalius ir daržoves, pridėkite cukraus, druskos, grietinės ir kruopščiai sumaišykite. Jei norima, grietinę galima pakeisti augaliniu aliejumi.
Bulvių sriuba
Norėdami paruošti šį patiekalį, jums reikės dviejų šimtų gramų bulvių, dešimt gramų sviesto, penkiasdešimt mililitrų pieno, miltai šaukštai miltų, vienas kiaušinio trynis ir kai kurie žalumynai pasirinkti. Smulkiai pjaustykite ir virkite bulves. Kepkite miltų sviestą ir supilkite į sriubą. Tada įpilkite pieno, žalumynų, trynų, druskos pagal skonį ir patiekite į staliuką karštoje formoje.
Daržovių sriuba
Paimkite šimtą gramų cukinijų, septyniasdešimt gramų bulvių, šiek tiek baltųjų kopūstų, du pomidorus, grietine, šaukštą grietinėlės, sviesto ir žalių (petražolių, krapų) druskos pagal skonį. Smulkiai supjaustykite daržoves ir troškinkite juos aliejumi. Tada užpilkite vandeniu ir virkite, tada pridėkite grietinės šaukštą. "Solim", pridedame žalias - daržovių sriuba yra paruošta. Beje, ši kvepianti ir neįprastai skanu sriuba (neapsimokime apie jos naudą!) Turėtų užimti garbingą vietą slaugančių motinų mityboje, nes ji padės gauti tinkamą maistinių medžiagų kiekį motinai ir nesukels vaiko žarnyno kolių.
Burokėlių sriuba
Norint pagaminti šį skanų sriubą namuose, jums reikės aštuoniasdešimt gramų burokėlių, viena morkų, trys bulvės, dvidešimt penkios gramų kopūstų, vienas pomidoras, grietinės šaukštas, krapai ir sviestas. Išpilkite smulkiai supjaustytus daržoves alyvoje, užpilkite vandeniu, užvirkite. Po šių paprastų manipuliacijų į skonį įpilkite krapų ir druskos. Čia, iš tikrųjų, visa tai! Burokėlių sriuba yra paruošta naudoti.
Mėsos barščiai
Būtinas ingredientų paruošimui: pusė litro mėsos sultinio, viena morkų, septyniasdešimt gramų kopūstų, šimtas gramų runkelių, vienas pomidoras ir svogūnai, grietinės ir miltų šaukštai, šiek tiek žalumynų, šaukštas acto, pusė šaukštelio cukraus.
Į actą įmaišykite smulkiai supjaustytus daržoves ir troškinkite, nuolat maišydami, po to įpilkite cukraus. Užsukite svogūną ir miltus ir pridėkite daržovių. Tada pridėti šiek tiek sultinio ir toliau išdžiovinti. Lygiagrečiai pjaustome kopūstus ir virkite sultinyje per penkiolika-dvidešimt minučių. Tada sumaišykite jį į vieną indelį ir kepkite apie pusvalandį, tada pridėkite žalią ir druską ir į grietinę padėkite į staliuką.
Supjaustyti kotletai
Paimkite šimtą penkiasdešimt gramų mėsos, keletą duonos gabalėlių, ketvirtadalio stiklinės vandens, kiaušinio, sviesto ir džiūvėsių. Mėsą ir baltą duoną per mėsmakerį, tada įpilkite vandens, kiaušinio, sviesto ir sumaišykite. Koteles supjaustykite džiūvėsėliais ir kepkite.