Vandens aerobika vadinama viena iš aerobikos rūšių, kurių klases vyksta tiesiai į baseiną. Verta paminėti, kad tokio sporto įdarbinimas yra labai veiksmingas ir teigiamai veikia žmogaus sveikatą, svorį ir jo bendrą būklę. Taip pat verta paminėti, kad su varikozinėmis aerobikos pamokomis rekomenduojami daugelio gydytojų. Galite užsiimti akvakultūros aerobika bet kokio amžiaus ir visiškai skirtingų spalvų. Faktas yra tas, kad, skirtingai nuo kitų treniruočių, akvareobermetikoje nėra didelių perkrovų, ir dažnai tai priskiriama kaip prevencinė priemonė įvairioms ligoms.
Kas rekomenduojamas
Aqua aerobika metu esate nuolat vandenyje. Kaip žinote, iš pradžių vanduo buvo natūrali buveinė žmonėms. Todėl vandens aerobikos praktikoje pratimai padidėja keletą kartų. Ir taip pat verta paminėti, kad per pamokas jūs niekada negausite tokios didelės apkrovos, tarsi veikėte įprastoje treniruoklių salėje. Štai kodėl su varikozinėmis venomis, vandens aerobika tampa ne tik galimybe palaikyti save formą, bet ir būdą atsikratyti ligų. Taip pat, vandens aerobika rekomenduojama tiems, kurie turi problemų su sąnariais ir stuburo.
Dėka mokymui vandenyje, stresas pašalinamas iš kūno, atsipalaiduoja raumenys, dingsta nervingoji įtampa. Faktas yra tas, kad pratybų metu vanduo masažuoja jūsų kūną ir, kaip žinote, masažas yra labai malonus dalykas. Beje, dar vienas įdomus faktas, susijęs su vandens tyrimais, yra toks: vandens masažas apsaugo nuo pieno rūgšties kaupimosi. Būtent ši rūgštis yra atsakinga už tai, kad po mokymo treniruojasi raumenų ir sąnarių skausmas. Tai yra, po akvaaerobiki visi skausmo pojūčiai bus sumažinti iki minimumo. Taip pat, dėka vandens aerobikos, jūs galite ištaisyti savo laikyseną ir išstumti stuburą. Ir vis dėlto, kas yra labai svarbu, vandens akvakultūros užsiėmimų metu traumų rizika yra mažiausia.
Vandens aerobika varikozinėms venoms
Jei turite varikozės venų, tada vandens aerobika - tai būtent sportas, kurio jums reikia. Kas yra varikoze? Ši liga, kurioje plonos venelės yra pripildytos krauju, iš kurios jie pradeda lipti ir sukelti skausmą kojoms. Jei pagerinsite kraujo apytaką, iškrausite savo ligonių kraujagysles, o veninis kraujas išteka. Taigi, kaip matote, vandens aerobika rekomenduojama tiems, kurie serga varikoze. Jei norite šitą treniruotę praktikuoti būtent dėl šios ligos, jums tikrai reikia pasikalbėti su treneriu. Faktas yra tai, kad per pamokas daugiausia dėmesio skiriama įvairių rūšių raumenims ir sąnaroms. Tuo atveju, kai būtina išgydyti ligą, naudokite tam tikrus pratimus, kurie pirmiausia veikia kraują ir kraujagysles.
Jungtys ir antsvoris
Vandens aerobika taip pat rekomenduojama tiems, kurie turi sąnarių problemų. Tai ypač pasakytina apie vyresnio amžiaus žmones. Faktas yra tas, kad, skirtingai nuo kitų sporto šakų, tokie pratimai neperkrauna senyvo amžiaus organizmo, o priešingai - padeda prisitaikyti prie apkrovos ir pagerina rankų ir kojų sąnarių mobilumą.
Na, paskutinis iš šio sąrašo, tačiau labiausiai paplitusi priežastis, kodėl vandens aerobika vyksta, yra antsvoris. Daugelis moterų ir vyrų tiksliai pasirenka šiuos mokymus, nes jie yra efektyviausi. Faktas yra tas, kad vandens temperatūra yra daug mažesnė už kūno temperatūrą. Todėl riebalai sudeginami keletą kartų greičiau. Ir daug daugiau moterų nenori eiti į fitnesą, nes jie yra sudėtingi nuo jų figūros. Šiuose užsiėmimuose visos problemos yra paslėptos po vandeniu, todėl psichologiškai lengviau spręsti. Ir vandens masažas - hidromasažas, yra vienas iš pagrindinių kovotojų su celiulitu. Taigi, jei jūs aktyviai ir teisingai atliksite visus pratimus, labai greitai jūsų figūra bus tiesiog tobula.