Žuvies puodelis su runkeliais ir žemės riešutais Meniu darbo dienomis gali būti gražiai ir skaniai įvairus. Aš atkreipiu dėmesį į vieną iš kasdienių, bet originalių receptų. Žuvies troškinys gaminamas iš žuvų filė, aš turiu pangasius, supakuotas į ritinį, kepti runkeliuose su porais ir žemės riešutais. Greitas, lengvas ir mažai kaloringas. Tai puikiai tinka bulvėms, ryžiams arba žaliosioms daržovėms. Visos geros nuotaikos!
Ingredientai:- Pangazių filė 1000g
- Konservuoti pomidorai 400 ml
- Druska 1 šaukštelis.
- Baltieji pipirai žemės 4 žnyplės
- Alyvuogių aliejus 1,5 šaukštai. l
- Burokėliai 580 g
- Konservuoti kukurūzai 285 g
- Žemės riešutas 100g
- Grietinė 100 g
- 1 žingsnis. Paruoškite ingredientus: pangasijų filė, virtas burokėliai, konservuoti kukurūzai, žemės riešutai, grietinė su žolelėmis, alyvuogių aliejus, druska, pipirai, konservuoti pjaustyti pomidorai.
- Žingsnis 2 Mes išvalysime burokėlį iš žievelės ir šilumą į karščiui atsparius indus.
- 3 žingsnis Iš viršaus, supjaustykite supjaustytus pomidorus iš stiklainio.
- 4 žingsnis Tada įdėti kukurūzų ant viršaus.
- 5 žingsnis. Įmaišykite grietinę ir alyvuogių aliejų. Solim. Ešerys Visi daiktai.
- 6 žingsnis. Iškirpkite filė 2 dalimis. Solim. Kiekviena dalis suvyniota ir supilama į runkelius.
- 7 žingsnis. Purškite viršūnę žemės riešutais, pagardai pagal skonį.
- 8 žingsnis. Kepkite virš paruoštos orkaitės 220 ° C temperatūroje apie 25 minutes. Nedelsiant tarnauti karštu ant stalo. Malonu apeiti!