Griežti maisto draudimai, atsisakymas saldaus, lengvojo vakarienė ne vėliau kaip šešis vakare - ir visa tai už nieko. Dėl tam tikrų priežasčių prarasti svorį, "nereikalingas" zonas, o neapykantos raukšlės problemiškose kūno srityse primygtinai nenori išeiti. Jei nesėkmingai kovojote su problema - galbūt laikas pritaikyti meniu. Mitybos specialistai nurodo: dieta priklauso nuo riebalų rūšies.
Vienarūšioji nutukimo rūšis yra saugiausia viena iš esamų: nuosėdos yra vienodai paskirstytos virš kūno. Išvaizda labai nesikeičia, skaičiai gali būti pakankamai greitai sutvarkyti. Jei žinote save - nepamirškite: jūsų papildomi svarai yra jūsų meilės delicious maistui ir netinkamos motorinės veiklos pasekmė. Negalima kankinti kietos dietos, tiesiog reikia normalizuoti dietą. Įveskite į dietą daugiau žuvų ir rūgščiųjų pieno produktų, valgykite mažomis porcijomis, neperleiskite. Taigi, paspartinsite medžiagų apykaitą ir galėsite tinkamai numesti svorį.
Gynoid nutukimas yra tas, kuriame klastingas celiulitas yra lokalizuotas apatinėje kūno dalyje: nuo pilvo iki kelio. Šio reiškinio dažnos priežastys yra skysčių susilaikymas organizme ir nuolatinis stresas. Nutukimas pagal "kriaušės" tipą yra pavojingas hormonų disbalansas, rimtų lėtinių ligų atsiradimas, medžiagų apykaitos sutrikimai. Sumažinkite mažiausią druskos ir saldaus maisto kiekį, pakeisdami jį baltymu, o ne kavą, pradėkite gerti žaliąją arbatą ir vaistažoles. Jūsų mokymas turėtų būti aerobinis - pabandykite sportuoti vaikščioti, važiuoti dviračiu ar plaukioti.
Su "android" nutukimu, viršutinė kūno dalis tampa pilnesnė - pečiai, rankos, nugaros masė. Riebalai, tokie kaip "obuolys", gali sukelti insultą, širdies smūgį ar diabetą - ilguoju laikotarpiu. Stabilizuokite geriamąjį režimą, įtrauksite į dietą liesos sriubos ir daržovių patiekalus, pamirškite apie pieno produktus ir kepkite. Suteikite pirmenybę energijos apkrovoms, jogui, pratyboms spaudai.