Pasaulyje nėra moterų, kurie yra visiškai patenkinti savo išvaizda. Tai ypač pasakytina apie figūrą, kokių gražių žmonijos pusių atstovų siekia gerinti visus įmanomus būdus. Tačiau ne kiekvienas turi pakankamai jėgų ir kantrybės, kad jo kūnas būtų tvarkingas ir prarastų perteklinius svarus kompetentingos fizinės veiklos ir tinkamai parinktos dietos pagalba. Daugelis nori išreikšti raumenų mitybą, dažnai net galvodami apie niokojančias pasekmes sveikatai, kuriuos gali sukelti populiariausi svorio mažinimo metodai.
Žmogaus kūnas yra sudėtinga, subalansuota sistema, veikianti dėl įvairių veiksnių. Ne mažiau kaip vieno iš jų trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių, kurios gali sukelti rimtas ligas ir netgi tapti realia grėsme gyvenimui. Todėl verta labai atidžiai reklamuoti dietas ir pabandyti nesinaudoti jais be profesionalių specialistų patarimų. Šiame straipsnyje mes stengsimės išsiaiškinti, kurie populiariausi svorio praradimo metodai gali padaryti nepataisomą žalą mūsų sveikatai
Monodieta
Jo esmė yra tai, kad tam tikrą laiką reikia valgyti tik vieną pagrindinį maisto produktą. Tokia maisto sistema laikoma labai nelanksčia ir paprastai naudojama kūno valymui, kuris atliekamas ne ilgiau kaip dvi dienas. Tačiau kai kurios moterys, norinčios greitai numesti svorį ir įkvėptos greito rezultato, naudoja šią dietą savaitę ar net du. Dėl to organizmas pradeda patirti katastrofišką maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumą, dėl kurio trūksta vidaus organų darbo, sutrinka metabolizmas, atsiranda hormonų pokyčių ir daug kitų rūpesčių.
Pavyzdžiui, mėgstama kefyro dieta Larisa Dolina gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, anemiją ir hemoglobino kiekį.
Arbūzų dieta kartais padidina inkstų naštą ir veda prie jų darbo sutrikdymo, dėl to kyla smėlio ir akmenų atsiradimas.
Vaisių ir citrusinių rapsų dietos yra ypač pavojingos žmonėms, kenčiantiems nuo gastrito ir opų, gali sukelti stipriausias alergines reakcijas.
Todėl tokia maisto sistema turėtų būti naudojama tik sveikatos gerinimo dienoms po išleidimo ir jokiu būdu negali būti laikoma svorio netekimo technika.
Saldus dieta
Gavė milžinišką populiarumą tarp moterų, kurios negali priversti save atsisakyti saldumynų. Dieną galite valgyti dvi plyteles iš tamsaus šokolado, gerti savo kavą ar kakavą. Saldūs padeda atsikratyti išnykusio bado, o daug gliukozės suteikia energingumo ir energijos jausmą. Tačiau tokia angliavandenių ataka praeina be kūno pėdsakų: metabolizmas yra sulaužytas, trumpalaikė euforijos būklė greitai pakeičiama jėgos ir galvos skausmų sumažėjimu, gali pasitaikyti netikslumų mėnesio cikle ir problemų su virškinimo trakte. Pagalvokite, ar tai verta keletą svarų tokio kūno piktnaudžiavimo!
Baltymų dieta (Kremliaus, Dukano, Atkinso ir kt.)
Jo tikslas yra apriboti riebalų ir angliavandenių suvartojimą, pakeičiant juos produktais, kurių sudėtyje yra daug baltymų. Šios dietos paprastumas yra tai, kad jūs neturite apriboti maisto kiekio, galite valgyti įprastus maisto produktus ir tuo pačiu prarasti svorį. Bet tai tik iš pirmo žvilgsnio. Šio mitybos metodo klastingumas yra tas, kad padidėja baltymų kiekis, padidėja ketono kiekis šlapime, dėl to pablogėja inkstų ir antinksčių funkcija, padidėja cholesterolio kiekis kraujyje, o angliavandenių metabolizmas sutrinka. Tai ne tik gali paveikti sveikatos būklę: svorio praradimo procesas lydi galvos skausmą, padidėja nuovargis ir kartais net aptemimas. Libido mažėja, genitalijų funkcija silpnėja. Pasakyk man, ar tu to nori?
Geriamoji dieta
Per mėnesį galima valgyti tik skysčius arba trupinius maisto produktus. Atsižvelgiant į tai, kad suaugusiųjų kūnas nesudaro tokio mitybos būdo, gali kilti rimtų sveikatos problemų. Kietojo pluošto atmetimas sutrikdo medžiagų apykaitą ir virškinimą, sukelia gleivinės atrofiją ir sukelia rimtų žarnyno problemų. Be to, nervų sistema kenčia dėl dietos, depresijos, apatijos, įvairių fobijų, prislėgtos būklės, efektyvumo praradimo ir susidomėjimo gyvenimu apskritai gali išsivystyti.
Druskos nemokama dieta
Manoma, kad pašalinus druską iš dietos, per dvi savaites galite prarasti 7-8 kilogramus. Bet kas daugiau yra šios dietos, žalos ar naudos? Druska yra būtinas natrio šaltinis, kurio trūkumas organizme gali sukelti rimtų pasekmių. Keisti cheminę kraujo sudėtį, dėl kurios gali sumažėti kraujo spaudimas, anemija ir netgi traukuliai. Todėl kategoriškai nerekomenduojama ilgai atsisakyti druskos, kad prarasti svorį. "Bessol" dietos yra trumpalaikės ir skirtos medicinos tikslais žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, lėtiniu inkstų nepakankamumu, hipertenzija ir kepenų ciroze.
Žalioji dieta
Žalios maisto produktų prigimties šalininkai teigia, kad maisto prioritetų pasirinkimas yra teisingas dėl žmogaus, kurios protėvius šeriami tik žaliavomis, primityvi kilmė. Jie tiki, kad kai termiškai apdorojama, maistas praranda didžiąją dalį savo maistinių savybių ir tampa nenaudingas organizmui, taip prisidedant prie toksinų kaupimosi ir riebalų perteklių. Tačiau nepamirškite, kad didelių megapiernių gyventojams sunku rasti produktų, kurių sudėtyje nėra kenksmingų elementų ir toksinų, kurie į juos pateko gamybos procese. Sumažinti šių medžiagų žalą tik termiškai apdorojant, tuo pačiu metu atsikratant pavojaus užsikrėsti infekcija dėl prastos kokybės mėsos ar žuvies
Hormoninės ir cheminės dietos
Ir, žinoma, negalima pamiršti šio pavojingiausio svorio praradimo metodo. Nepaisant to, kad "magiškosios tabletės" prilyginamos narkotinėms medžiagoms ir jų oficialus platinimas yra baudžiamas pagal įstatymus, yra daugybė žmonių, kurie nori su savimi numesti svorį. Jų kenksmingų pasekmių sąrašas yra toks didelis, kad padaryta žala neatspindi jokio palyginimo su praradimais kilogramais. Cheminės medžiagos, kurios yra šių vaistų pagrindas, sunaikina smegenis ir kepenis, neigiamai veikia skrandį ir žarnas, sukelia sunkias alergines reakcijas ir psichinius sutrikimus.
Todėl, prieš pradėdami mitybą, būtinai pasikonsultuokite su mitybos specialistu ir pasitarkite su savo gydytoju. Sėkmės!