Karštas rugpjūtis yra puikus laikas sezoniniam arbūzų dietai. Privalumai akivaizdūs - tai paprasta, skanu, naudinga ir efektyvi. Kaip padaryti, kad arbūzas Detox efektyviausiai? Mitybos specialistai dalijasi pagrindinėmis taisyklėmis.
- Nejunkite maisto programos vienos dietos. Žinoma, sultingų raudonų kviečių prinokusių vaisių sudėtyje yra švitrinis citrulino kiekis, prisotinantis raumenų energiją, magnis, sumažinantis "pavojingo" cukraus kiekį kraujyje ir folio rūgštį, susijusią su riebalų suskaidymo procesais. Tačiau ilgiau naudojamas arbūzas, o ne pagrindinis maistas gali sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus - vietoj to, kad prarasti svorį, jūs tik gausite perteklių.
- "Išsiuvinėti" arbūzų desertai subalansuotame kasdieniniame meniu. Duokite pirmenybę baltymams ir daržovėms, taip pat žalumynams - maitinančiam ir tuo pat metu lengviems maisto produktams nedarant sunkumo skrandyje ir leiskite lengvai mėgautis arbūzų patiekalais kaip užkandžiai. Detox metu verta atsisakyti visų rūšių duonos, pyragaičių, makaronų ir kaloringų saldainių - kitaip nereikia laukti stebuklingo efekto.
- Laikykitės nuosaikumo principo. Net jei mylėtumėte arbūzą, jo dienos suvartojimo greitis neturėtų viršyti 2 kilogramų. Pirmosiomis detoksikavimo dienomis valgykite 150 gramų mėsos per valandą prieš pusryčius, pietus ar vakarienę, tada galite padidinti porcijas ir keisti pietus su arbūzų patiekalais ir žalių daržovių salotomis. Tie, kurie linkę į VSD ir hipotenziją, neturi būti pernelyg uolūs dėl dietos trukmės - sultingi vaisiai gali pablogėti.