Sužinoti apie dviratį galima tik ir suaugusiesiems, jei tik tavo fizinė būklė leistų. Dailusis čiuožimas sukuria teisingą padėtį, vestibuliarinio aparato stabilumas didėja, judesių išraiškingumas vystosi.
Raidžių pasirinkimas
Kad pirmas čiuožimas paliks jus malonią patirtį, pasirinkite aukštos kokybės skates. Jokiu būdu neperkirkite "daugelio dydžių" principų, nes jie turėtų sėdėti tvirtai ant kojų. Batai turėtų būti pagaminti iš natūralios odos.
Idealus būdas parinkti žirklę - tai žygis specializuotoje parduotuvėje. Čia galite pasirinkti iš įvairių modelių, tinka jums tinka.
Pasaulyje yra keturių rūšių žirklės: figūriniai, ledo ritulio, šaligatvio ir vaikų (su dviašmeniu), tačiau šiame straipsnyje kalbėsime tik apie drambliai. Yra trys dailiojo čiuožimo rūšys: profesionalus, pusiau profesionalus ir mėgėjų. Skirtumas tarp šių tipų yra tik kainų ir kokybės.
Skydai, slidinėjimas, yra pagaminti iš aukštos kietėjimo nerūdijančio plieno. Brangūs modeliai aprūpinti nuimamais skydeliais, nes bagažo korpusas nešioja ne taip greitai, kaip patį ašmenį. Geros peilio kokybė yra matinio paviršiaus. Tokie vaivorykštės turi būti rečiau aptemdytos ir turi pakankamai gerą slidę.
Labiausiai teisingas argumentas renkantis žirgynus yra ypatingas jausmas. Atvykstate į parduotuvę ir bandysite 5-6 modelius, klausydamiesi to, kad jie pasakoja jums savo jausmus. Būtina, kad batas tvirtai įsitaisytų ant jūsų kojos, tvirtai pritvirtindamas jį kulkšnies srityje. Ratlankiai turi tvirtai pritvirtinti kulkšnies lanką, kad kojos negalėtų pasisukti. Priešingu atveju labai tikėtina, kad gausite rimtą žalą.
Dabar pakalbėkime apie tai, kaip pasirinkti mums reikalingą dydį. Geriausias variantas yra batai, kurių dydis didesnis, atsižvelgiant į tai, kad turėsite dėvėti šiltas kojines ir neplaišti kojos. Būtų malonu eiti apsipirkti į gerai sutvirtintas lenktynes. Jei jums bus patogu, tada ant ledo greičiausiai taip pat bus. Dabar reikia patikrinti, ar nėra slidžių. Padėkite riedučius šalia vienas kito ant plokščio paviršiaus ir, jei jie nejudės, galite saugiai nusipirkti.
Mokytis slidinėti ant ledo
Taigi, norint pradėti slidinėti, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Pirmiausia nusipirk, nusipirkk arba nusipirk. Kai renkatės, turėtumėte atkreipti dėmesį į jų dydį. Jei jűsř ţiűrës yra điek tiek didelis, jűs turëtumëte ant storo kojinës. Reikia skate tvirtai laikyti savo kojas ir patikimai sėdėti ant jų. Tai sumažins krentančių pavojų ir palengvins slidinėjimą.
- Saugiai zashnushniruyte skates kaip sunku, kaip įmanoma ir ant visų skylių. Galų gale teisėk sau, kad geriau sėdėti ant stendo ir nulenkti savo slidėmis ne tiek, kiek ledo slidėmis. Reik ÷ tų pažym ÷ ti, kad nuomos metu nufilmuotieji žirkliai bus blogai kokybiški, tod ÷ l po kurio laiko tur ÷ site stumti savo žirklę, kad sumaž ÷ tų sužalojimo rizika.
- Po to, kai esate ant ledo, iš pradžių jūs turėtumėte laikytis tam tikros paramos (laivo ar jūsų kompaniono). Atsukite šiek tiek sulenkite kojas. Žmogus yra išdėstytas taip, kad jis nepaliks tiesių kojų.
- Jei turite skydų su dantukais, esančiais priešais, tuomet tu naiviai galvojate, kad iš pradžių tai padės jums. Nemėginkite stumti ledo su liemenėmis. Galite įsivaizduoti, kad juda ledo ritulys.
- Kaip pradėti slidinėti ant ledo? Iš važiavimo taisyklių iš to išplaukia, kad reikia nutempti bėgimo kojos vidinį kraštą, o užpakalinė kojelė yra nukreipta į priekį. Būtina jaustis sau.
- Razveditenoski į šonus taip, kad kojos buvo kampas vienas kito atžvilgiu ir pradėti slidinėti.
- Po kelių žingsnių pabandykite stumti peilius. Kūnui geriau tvirtinti šiek tiek į priekį, kad būtų išvengta galvos ant ledo ar šono. Patikėkite savo žodžiu, kad be kritimo, jūs negalite padaryti. Visi debiutaudžiai praėjo per kritimo. Viskas yra žinoma bandymų ir klaidų.
- Judėjimo metu jums reikia perkelti svorio centrą iš vienos kojos į kitą, nepamirškite išlaikyti kelius į išlenktą būseną. Paspauskite kairįjį pėdą, o gravitacijos centras pasisuks į dešinę pėdą, o atvirkščiai.
- Pagrindinis žirgų lenktynių žingsnis yra ištaisytas naudojant išorinį atsitraukimą. Reikėtų suprasti, kad reikia nuleisti ne kojų pirštu, o kraigo kraštu. Ištraukite savo ledą ledui. Pabandykite įstrigti ir įveikti tam tikrą atstumą, stumdami tik pėdą. Tada paimkite dešinę koją arčiau savo kairiosios kojos ir, kai ratai sujungiami, pabandykite važiuoti dviem kojomis. Nepamirškite, kad reikia sulenkti kelius dar prieš pradėdami stumti. Stenkitės išlaikyti pusiausvyrą, kai kažką darysi. Laikykite savo galvą ir nugarą tiesiai, o jūsų keliai sulenkami. Pradėti judėti, nešioti kūno svorį nuo vienos kojos iki kito.
Pagrindinė paslaptis palaikyti pusiausvyrą, kai juda ant slidžių, yra važiavimo technika.
Apsvarstykite slidinėjimo techniką etapais:
- Atsistokite eismo kryptimi
- Ištieskite rankas
- Atsukite tiesiai į dešinę ir kelio į smegenis
- Ladonerzhite šalia klubų
- Lėtai atsukite dešinę koją ir būtinai stumkite dešinę keterą
- Nedidelis lenkimasis kelis, toliau stumkite savo kairiajį pėdą
- Gerkite savo dešinę koją nuo ledo. Svarbu ne stumti save pirštu, kitaip jūs galite nukristi.
- Kai kojos yra kartu, sulenkite kelius, kad būtų dar vienas stumdymas. Dabar stumkite atgal prie savo kairiosios kojos. Atminkite, kad tik viena kojelė turi būti gravitacijos centre.
Kitas svarbus čiuožimo punktas yra tinkamas stabdymas. Teisingas stabdymas atrodo taip: jūs nešiojate koją į priekį ir stabdykite ledą šlaunimi ar kulnais. Norint, kad stabdymas būtų sėkmingas, neturėtumėte per daug suaktyvėti ant ledo.
Važiuodami, reikia atkreipti dėmesį į ledo palikimą. Šiuo atveju, jei negalėtumėte atsispirti ir manote, kad negalima išvengti kritimo, pabandykite nukristi į savo pusę. Tada lėtai lipkite ant kojų ir prijuokite.
Ratukų priežiūra
- Ratukų priežiūra turėtų būti tokia pati, kaip mylintis ir kiti batai.
- Nenaudokite batviršio arba per dujinę viryklę.
- Žinoma, priešas yra rūdys. Todėl, jei atrodo bent vienoje vietoje, tada jie nebus tokie pat geri kaip anksčiau. Ašmenys visada turėtų būti sausinami.
- Negalima ilgiau laikyti raištelių ir krepšių. Jie turėtų būti laikomi taip, kad jie būtų gerai vėdinami.
- Jei ilgą laiką nuspręsite pamiršti apie čiuožimą, geriau nusipirkti ragų odą su avalyne ar vazelinu, sutepkite skydais varikline alyva ir užpildykite skates su popieriumi. Tada supilkite ją į popierių ir padėkite į spintelę.