Liekate svorio nepažeidžiant sveikatos

Visą savaitę valgote dietą, atkakliai suskaičiuokite išleidžiamas kalorijas ir padalijate voveres, riebalus ir angliavandenius? Visa tai gerai, bet ... šiek tiek. Vienas iš pagrindinių dietologijos principų sako: "Jūs turite būti ilgalaikio ir palyginti lengvai atkuriamo psichinės emocinės komforto būsenos. (Tiesa, tai skamba gražiai?)
O jei paprasta, būtina kaupti teigiamas emocijas ir nuolat atsikratyti neigiamų. Būtent šiuo tikslu, eime kartu ... dėl futbolo!

Tiesiog nemanykite, kad kviečiame jus eiti į sporto salę ir žiūrėti televizoriaus transliuotą žetonų ir sūdytų riešutų krizę. Paprastai mes nekalbame apie alų. Ne, mes einame į tikruosius stadionus. Žinoma, niekas verčia jus kraują prisiekti vietine komanda. Šis stabmeldystė yra vyrų prioritetas. Mus domina tik emocijos. Ne, geriau, emociniai. Na, pasakyk man, kur dar galite tiesiog sunkiai žaisti, nepastebėdami tų aplinkinių piktų žvilgsnių? Beje, futbolą galite ne tik šaukti, bet ir švilpėti, plakti rankas, stompuoti visus savo galingumus, dainuoti dainas, šokti aukštyn, giedoti raganus, minkyti rankas ... Apskritai, kaip jūs suprantate, jums yra beprotiškas vairas! Negalima atrodyti kaip juoda varna tarp gerbėjų, prisiminti kai kuriuos žaidimo niuansus ir elgesio subtilybes stadione.
Nemanome, kad verta paaiškinti futbolo taisykles: gerai, kas nežino apie vienuolika komandų žaidėjų ir apie keitimus, teisėjų kortas, baudas, tikslus, apie 2 45 minučių ir papildomą laiką po pagrindinio.

Vienintelis dalykas, kad graži žmonijos pusė paprastai nežino (ar nepamenu), yra tai, kad antroje pusėje komandos pakeičia vartus. Oi, kiek moterys sudegino tai, nuoširdžiai džiaugdamiesi priešo komandos tikslu, nepaklusdama kitų žvilgsnių. Bet tai dar ne viskas. Nedelsiant įspėkite: geriau neimti bilietų į ventiliatorių sektorių. Žinoma, jei nesistengsite susipažinti su smurtiniu 20 metų fanu, visa ši amžiaus grupė užims šias vietas. Todėl mes nenusileidžiame ir nebrangiai įsigyti bilietų (ideali galimybė yra VIP sektorius) - geriau susirgti, kaip numesti svorį, geriau su komfortu. Dabar apie drabužius. Turi būti naudojamasi futbolo "cheerleader" vaidmeniu, todėl verta pritvirtinti marškinėlius ir dangtelį su savo mėgstamos komandos emblema ar (tam tikros spalvos blauzdikų garbanojimo simboliu) pririšti tam tikros spalvos skara.

Jei nenorite išleisti pinigų įrangai, galite tiesiog apsirengti "fanų" spalvomis. Užsienyje gerbėjai dažai susiduria su sudėtinga makiažo, bet mes turime šią tradiciją, ačiū Dievui, kažkaip neįpratę. Didžiausias taškas, kuris parodytas ant skruostų, yra futbolo klubo vėliava. O taip, kad nebūtų pamiršta: net nesvarbu, ar vamzdis su jumis susitiks prie stadiono - dabar jis laikomas blogu. Tačiau laukiami vėliavos ir vėliavos (didelis audinys su užrašais ir piešiniais). Mes jus užtikrinsime, jei pusę valandos praleisite vėliavą, jūs ne tik pagarsinsite savo gimtąją komandą, bet ir padėsite apgauti tricepsą. Atskirai turiu pasakyti apie "bangą". Kaip aš tai paaiškinsiu? Žiūrovai pasisuka iš savo sėdynių ir vėl sėdi, sukurdami tikrą bangos efektą stadione.

Labai linksmas šou, o dalyvavimas jame yra visų be išimčių šventa pareiga. Atsiprašome, esame tik ranka, šlaunies gale, bet tai tarp mūsų ... Ir dar daugiau naudingų patarimų. Jei, pakeisdamas žaidėjus, jums patiko išeinančio žaidimo žaidimas, verta jį praleisti plojimais, kitaip - pasirinkti švilpuką ir piktą štampavimą. Jei netoliese nėra mažų vaikų, yra sveikintinos stiprios išraiškos (bet ne iš motinos lūpų). Ir galiausiai, jei jūs negalite praleisti keletą valandų be maisto, arba jums reikia kompensuoti adrenalino nuolat kramtyti, tuomet tu gali pasiimti sėklų su jumis (galų gale beveik visi gerbėjai tai daro). Na, atrodo, kad viskas. Nors ...
Britanijos ekspertai apskaičiavo, kiek kalorijų praleidžia ventiliatorius žiūrėdamas futbolo rungtynes. Tik nesieki: 1145 kcal per žaidimą! Norint tai padaryti išsamiau, tarkime, kad tokia pati energija bus išleista 3 valandoms nepertraukiamo lyties ar 40 minučių aktyvios jėgos treniruotės.