Chubby skruostai kartais yra paveldimas reiškinys, o kartais ir per didelio svorio pasireiškimas. Bet kokiu atveju mūsų patarimai ir pratimai padės pašalinti skruostus ir antrą smakrą. Paprastos rekomendacijos iš tiesų išsprendžia pilstų skruostų problemą tik per mėnesį. Jums reikia griežtai laikytis taisyklių.
4 principai, kaip valyti savo skruostus namuose
Keturi nepasakomi svorio netekimo įstatymai yra labai panašūs į tinkamos mitybos taisykles. Be šių daiktų niekada nepasieksite norimo rezultato.
Vanduo yra raktas į harmoniją
Gerkite, gerkite ir vėl gerkite daug švaraus vandens. Geriausias variantas yra 6-8 stiklinės per dieną. Leidžiama lašyti keletą lašų citrinų sulčių arba įdėti šaukštą medaus. "Įkrovimo" režimu į kūną patenka mažesnis vandens kiekis, sugeria visus mililitrus skysčio ir palieka jį. Dėl to susidaro maišeliai po akimis, veido patinimas ir pilkšvos skruostai.
Daugelis mano, kad didelis vandens kiekis padidina svorį. Tai giliai klaida. Ir atvirkščiai, kuo daugiau skysčių jūs gaunate, tuo greičiau visi toksinai plaunami iš kūno ir prasideda metabolizmas. Be normalios funkcijos, neįmanoma pašalinti riebalų iš skruostų ir smakro.
Vitamino įkrova pašalinti skruostus ir antrą smaką
Kaip pašalinti antrą smakrą ir skruostus - valgyti vaisius ir daržoves. Į dienos dietą įtraukite agurkų, pomidorų, kopūstų salotas ir palyginkite savo sveikatą, taip pat išvaizdą per savaitę.
Pasakyk druską "NE!"
Ventiliatoriai druskos bus sunku. Tai yra druska, kuri sulaiko skysčio perteklių organizme, nusėda inkstuose ir sukelia šimtus ligų. O kasdienio pernelyg sūrių maisto produktų naudojimas sukelia veido niežėjimą ir kojų patinimą.
Dėl tos pačios priežasties negalima piktnaudžiauti konservuotu maistu, traškučiais, džiūvėsėliais, sojos padažu ir kitais mucais. Be to, jie yra ne tik sūdyti siekiant geriau išsaugoti, bet taip pat yra dešimtys "E-Shek", tarp kurių glutamatas yra labiausiai pavojingas.
Veikimo praktika padės pašalinti dideles skruostus ir antrą smakrą
Kodėl televizijos asmenybės ir aktoriai turi gražių savybių? Botox, plastikas? Ir čia ne. Kiekvieną dieną, fotoaparato darbuotojai atlieka pratimus veido, todėl klausimas "kaip išvalyti savo skruostus" jų netrukdo. Nuolatinis mokymas palaiko mimikos raumenis tonu, todėl idealus veido kontūras.
Žemiau susipažinsite su pratimais, skirtais emocijų ir veido išraiškoms išdeginti riebalus ant skruostų.
Prarasti svorį į skruostus ir smakrą vietos vietoje nėra įmanoma. Nėra tokios magijos, kurios pašalins riebalų perteklių ant nosies, kaktos arba po keliu. Laikydamiesi keturių taisyklių, jūs tikrai prarasite svorį ir tūrį visame kūne.
Gimnastika veidui: pašalinkite plonius skruostus ir antrą smaką
Jei namuje yra mažas vaikas, pats laikas dirbti su juo! Vaikai dievina linksmus suaugusiųjų veidus ir maloniai pakartoja pratimus. Ir pamoka "Vokiški laiškai" padės jums išmokti rusų abėcėlę. Taigi, mažiau žodžių, daugiau darbo. Nors mūsų atveju net bėgantis šiukšles pagerina skruosto ir smakro raumenų tonusą. Taigi, mergaitės, mes daugiau bendraujame.
Pratimai Nr. 1. 5 pasikartojimai
Nuleiskite apatinį žandebą į priekį, uždarykite dantis ir pabandykite apversti apatinę lupą kaip beždžiones. Tuo pačiu metu mes įtempti raumenis kaklo. Mes pasiliekame 10 sekundžių ir atsipalaiduokite.
Pratimai Nr. 2. 10 kartų
Eikime šiek tiek pekeziukų ir buldogų, bandydami įklijuoti viršutinę lūpos apatinę žandikaulį. Tam mes dedame žandikaulį į priekį ir visomis pastangomis bandome pasinaudoti viršutine lūpa. Laikykitės įtampų 5 sekundes ir atsipalaiduokite.
Pratimai nr. 3. 15 kartų
Šypsena yra pūslė, šypsena yra antis. Tai, kaip efektyviausias pratimas, kaip išvalyti savo skruostus. Sulenkite lūpas su lanku ir stumkite į priekį, o skruostai pasišalina į burną. Dabar maksimaliai ištempkite šypseną, įtempdami raumenis. Šypsotis antrą kartą keičia 15 kartų, 1-2 sekundes po kiekvienos pozicijos.
4 pratybos. 5 pasikartojimai
Padarome liūdną veidą. Uždarykite savo žandikaulius ir imite liūdna šypsena, nuleiskite savo lūpų kampus. Nepamirškite įtempti raumenų ir vaikščioti po veidrodį.
Pratimai Nr. 5. Abėcėlė
Mes pakartojame visus rusų kalbos žodžius bet kokia tvarka, o maksimaliai gyvename veidą ir išskiria kiekvieną garsą. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
Svaiginantis treniruoklis žvilgančioms skruostoms yra užsienio kalba. Įtraukti vaizdo įrašus į "YouTube" ir praktikuoti absoliučiai bet kokios kalbos tarimo techniką. Mūsų mimikos raumenys yra sustiprinti tik tomis kalbomis, kurias girdi vaikystėje. Todėl užsienio kalbų mokiniams yra sunkus tariamas, lūpas ir skruostus pavargsta labai greitai. Net 15 minučių bendravimas anglų kalba leis gerai išmokyti veido raumenis, nebent, žinoma, esate jo vežėjas.
Mūsų nuostabus mini kompleksas namuose pašalins pilkšvus skruostus ir sukuria gražių savybių.