Paprastai krūtinės forma yra santykinis terminas. Krūtų forma ir dydis yra išskirtinai individualūs, dažniausiai priklauso nuo paveldėjimo, o ne tie, kurie valgė kopūstus kaip vaikas.
Kas yra krūtinė? Tai geležis, o ne raumenys, nes kai kurie žmonės vis dar galvoja. Ši liauka tvirtai apsupta jungčių ir riebalų audinių.
Krūtinės aukštis ir elastingumas visiškai priklauso nuo odos, kuri palaiko liaukus, būklę, taip pat dėl pečių dirgiklių raumenų tonuso. Krūtinėlė ant odos yra dvigubai plona kaip veido oda, taigi būtina ją liesti. Laikui bėgant plona odos odelė neišvengiamai išsiplės (nepriklausomai nuo to, ar šerti kūdikį). Procesas yra neišvengiamas, tačiau jį galima kiek įmanoma sulėtinti ir pašalinti tinkamai prižiūrint. Geriausias dienos priežiūros būdas yra šaltas vanduo. Tai pagerina kraujo apytaką, tonizuoja, suteikia krūtinės odos elastingumą ir elastingumą.
Fitnesas krūtinę.
Svajodamas pakeisti krūtinės formą, jūs tiesiog sustiprinsite ir padidinsite krūtinės raumenis.
Idealus krūtinės liemens sportas yra plaukimas - iš vienos pusės - subtilus vandens masažas, iš kitos - atitinkamų raumenų grupių apkrova. Kiekvienai dienai taip pat yra išreikšta gimnastika (trunka tik 2-3 minutes):
1. - Atsistokite tiesiai priešais rankas, derindami rankas. Stipriai, raumenų įtempio jausmas, paspauskite kairę ranką dešinėje ir atvirkščiai (20 kartų).
2. - Pakelkite rankas virš galvos ir atlikite tą patį pratimą.
3. - Atsukite tiesiai į rankos užraktą galvos gale. Lėtai, bet stengdamiesi, žemyn savo alkūnės priešais jus ir paimkite juos atgal (25 kartus).
4. - Atsukite sieną ant sienos, laikykite rankas ant sienos ir stipriai paspauskite (25 kartus).
5. - Atsistokite, paskleisk rankas į šonus. Padarykite apskritus judesius rankomis pirmyn ir atgal (20 kartų kiekvienu būdu).
Kitas efektas gali būti pasiekiamas masažuojant specialiu šepečiu arba rankiniu būdu . Masažas prasideda nuo krūtinės dugno, tada iš nipelio aukštyn ir žemyn iki kaklo ir smakro. Aplink pieno liaukoms masažo judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę. Nepamirškite masažuoti vidinio dilbio ir odos paviršiaus ant krūtinės šonų.
Labai naudingas yra dehidratuotas ir prarandamas odos tonas, trinais su ledu, yra labai naudingi saldaus vandens, stiprios arbatos arba ąžuolo žievės, mėtų, ramunėlių ir kalkių spalvos, pagamintos lygiomis dalimis (reikalaujama apie 5 valandas), sulčių ir įvairių vaisių ir daržovės. Po vandens procedūrų - drėkina ir maitina krūtinės odą su kremu ar aliejumi, o galų gale - tonizuojanti odos elastingumą.
Veidai, kuriais naudojami kremai, turėtų būti šviesūs, nukreipti į viršų apskritime, kad neplėstų odos. Tiesiog netaikykite jokių kosmetikos preparatų purkštukui ir arolos sričiai.
Nepamiršk, kad svarbiausia - krūtinė turi būti elastinga ir graži, nepriklausomai nuo dydžio.