Kaip numesti svorio lengvai ir amžinai

Ar norite tapti plonesnis ir gauti proporcingą figūrą? Dėl to nėra jokio reikalingo žiauriai "mitybos" karo su savo organizmu. Mokslas atskleidė paslaptį, kaip numesti svorį be dietos, be apkrovų, lengvai ir amžinai.

Didžioji dauguma žmonių, kurie bent kartą bandė išgydyti antsvorį, išgyveno badu ir mityba, žino: kai tik jūs nebesiteisite laikytis griežtų maisto apribojimų, nedelsiant sugrįš perviršis. Ir net su pelnu. Kodėl tai vyksta?

Negalima kaltinti savo kūno. Jis turėtų elgtis pagal bendrus fiziologijos įstatymus. Paradoksaliai, kaip gali atrodyti, dietos sukelia riebalų masės kaupimąsi. Per ilgą evoliucijos laikotarpį gyvūnai sukūrė savo apsaugos priemones įvairių kataklizmų ir kitų "juodųjų dienų" atveju. Jie apima galimą badą, kuriame gyvas žmogus turi išgyventi. Mes negalime pakeisti ar "išjungti" fiziologinius įstatymus vieni valios pastangomis. Išmokstume, kad mūsų kūnas nerūpi, kas arba kas jį atimtų iš savo įprastos dietos - išorės veiksnius ar save. Nesvarbu, ar tai mūsų meistriškumo siekimas, gydytojų liudijimas ar artėjantis ledyninis periodas. Maisto trūkumas organizmui visada reiškia blogėjančias gyvenimo sąlygas. Ir tada organizmas turi pradėti rengtis išgyventi, ty laikyti maistines medžiagas, o tai yra padidėjusio riebalinio audinio kaupimosi procesas. Medicinos kalba šis procesas vadinamas lipoproteino lipazės aktyvavimu. Žinoma, griežtos dietos laikotarpiu svoris mažėja, bet jūs negalite numesti svorio amžinai. Būtina išeiti iš to, žmogus, primygtinai reikalingas pasąmonę, pradeda rinktis tuos produktus, kuriuose yra didžiausias riebalų kiekis. Bet net jei jis atidžiai seka savo mitybą, organizmas vis tiek stengsis išgauti riebalus didžiausiame visuose produktuose ir juos pašalinti.

Jei nuolat laikysite griežtą dietą, tai tikrai turėsite didelių sveikatos problemų. Mes gyvename metabolizmo sąskaita, kai kažkas turėtų likti kūno ir kažkas už tai. Jei potvynis sumažės, po tam tikro laiko kai kurie procesai organizme gali sulėtėti, net jei jie visiškai sustos. Pvz., Jei visiškai pašalinsite dietinius gyvūninius riebalus, tai neišvengiamai sumažins seksualinį troškimą arba visiškai išnyks. Tai yra tinkamas būdas impotencijai vyrų ir ankstyvas menopauzės pasireiškimas moterims. Maistas dėl maisto nuolatinių apribojimų anksčiau ar vėliau sukelia nervų anoreksiją (neurozinį apetito nebuvimą) arba bulimiją (neurozinį persivalgymą).

Štai svarbu prisiminti. Kai tik jūs einate dietą, norėdami svorio lengvai ir amžinai, metabolizmas neišvengiamai pradeda mažėti. Atrodo, kad kūno kyla nerimas, ar bus alkanų laikų grįžimas. Tie, kurie nuolat kankina save griežčiausiomis dietomis, nusineša savo medžiagų apykaitą, siekdami visiško disbalanso ir net mirties. Kai kurioms moterims, kurioms mirė badas, organizmas pradeda deginti kasdien, o ne 2000-2300 kcal, o tai yra norma, 800 kcal, tai jau yra patologija.

Taigi, ar galite atsisveikinti su pertekliniu svoriu, prarasdamas savo sveikatą? Ar galiu prarasti svorį be dietos, prarasti svorį be streso ir apskritai įtampą? Galite! Būtina tik nedidinti pastangų kovojant su organizmu ir nukreipti juos į abipusiškai naudingą bendradarbiavimą. Mokslininkai pristatė naujausią metodiką, pagrįstą 3 dienų ciklo metabolizmu.

Svarbiausia šio metodo reikšmė ir reikšmė yra tai, kad jis padeda numesti svorį nesukeliant kūno į stresą ir paniką. Galų gale tai sukelia intensyvų riebalų kaupimąsi ir svyravimo efektą - nuo svorio sumažėjimo iki dar didesnio padidėjimo. Kas padeda išvengti bendro svorio netekimo sistemų trūkumo? Ši sistema iš pradžių buvo sukurta atsižvelgiant į žmogaus fiziologijos teisę.

Bottom line yra tai, kad mūsų šiandien sunaudota energija pradės būti papildyta tik kitą dieną po rytoj, tai yra trečią dieną. Jei šiandien einate ir sportuojatės į sporto salę ar pasinaudosite fiziniu darbu ir tuo pačiu metu atsisakysite valgyti, tai neturės jokio poveikio. Bet jei jūs po fizinio krūvio trečią dieną šiek tiek apriboti savo mitybą, tai duos pageidaujamą efektą - pradėsite svorio.

Tai nereikia numalšinti, tai netgi nepriimtina - alkio bado jausmas automatiškai pradeda lipoproteinų lipazę riebalų kaupimuose. Taigi, 2 dienas jūs paprastai valgote. Trečią dieną valgysite pusryčius, nepamirštant naudingų vitaminų ir mineralų. Taigi jūsų kūnas nuramins ir nepasiteisins streso. Tačiau neįtraukite pietų ir vakarienės. Taigi apetitas gali būti lengvai apgaudinėjamas. Tai labai lengva padaryti. Apetitas tiesiogiai priklauso nuo gliukozės kiekio kraujyje - tuo mažiau jis yra, tuo labiau jaučiatės alkanas. Jums tik reikia šiek tiek padidinti cukraus kiekį kraujyje, kad sumažėtų bado jausmas. Tai galite padaryti taip.

Mūsų kūnas slepia gliukozės atsargas, kurios koncentruojamos raumenyse ir kepenyse, pvz., Gyvulinio krakmolo - glikogeno. Yra keletas specialių medžiagų, kurios gali išleisti šią gliukozę iš to, kur ji saugoma. Tai įmanoma pasiekti vadinamųjų simpatodrenalinių agentų pagalba. Tai yra kofeinas. Todėl kava ir arbata, kurioje yra kofeinas, netgi dideliais kiekiais, negu kava, galite pakeisti maistą. Poveikis yra pasiekiamas trumpą laiką, bet jūs tiesiog pakankamai. Jei trečią dieną po fizinės veiklos pakeisite pietus ir vakarienę su puodeliu ar du arbatinukais, tuomet nebūsite alkani. Organizmas kažkaip sugebės padengti energijos sąnaudas vakar vakarą, tačiau tai bus ramiai, žinoma, iš vidaus atsargų. Ir kokie yra mūsų kūno atsargos? Raumeningas audinys. Šis metodas leidžia jums prarasti svorio be dietos, prarasti svorio be pratimų, lengvai ir amžinai prarasti svorio. Taip pat svarbu, kad šis metodas neigiamai nepaveiktų odos būklės, nes tai netrukdo medžiagų apykaitos procesui.