3 geriausios vasaros dietos

Vasara yra puikus laikas numesti svorį. Būtent šie trys šilti mėnesiai palankiai įtakoja mūsų gyvenimo būdą ir prisideda prie jo. Net jei nesiimsite jokių pastangų, galite lengvai atsisveikinti su pora papildomų svarų.

Jei norite gauti geresnio rezultato, tuomet jūs turite pasirinkti vieną iš optimalių vasaros dietų, kurie padės atkurti harmoniją! 3 geriausios vasaros dietos

1. Salotos dieta

Vasarą vaisių ir daržovių gausa gali ne džiaugtis, bet kokiu atveju jūsų mityba kiekvieną dieną yra įvairių salotų, tai puiku! Nesijaudinkite eksperimentuoti su šviežiais daržovėmis ir vaisiais.

Salotų dietos sudėtis apima komponentus, esančius parduotuvių lentynose ištisus metus. Mityba yra suprojektuota 2 savaites, ir ji yra tobula, jei jums reikia numesti svorio prieš išvažiuojant ar kai svarbus įvykis. Salotų dieta padės jums prarasti apie 7 kilogramus svorio.

Pirmoji savaitė

Per dieną galite sau leisti gerti 1 litrą mažai riebalų kefyro.

Pusryčiai: pusvalandyje prieš valgį gerkite stiklinę gryno nešamo vandens su citrinų sultimis. Pusryčiams taip pat paruoškite kriaušių, žaliosios obuolio, apelsino ir sezono su mažai riebią jogurtą salotos.

Pietūs ir vakarienė: ruošiame salotas iš visiškai jokių daržovių, kurių jums patinka, tiesiog nepridėkite bulvių. Salotos paimkite su sojos padažu, citrinų sultimis ar alyvuogių aliejumi.

Antroji savaitė

Riebalai išlieka tokie patys, kaip ir buvo, tik pietumis reikia įdėti mėsos. Per dieną virkite sau 100 g liesos mėsos ir be druskos.

Visų dviejų savaičių dietos metu galima gerti gryną vandenį, žaliosios arbatos be cukraus, citrinų sulčių. Iš didelių porcijų geriau atsisakyti, mažai valgyti, bet dažniau nei jūs naudojote.


2. "Minus du" dieta
Dažnai būna atvejų, kai moteris labai nori atrodyti plona ir tinkama, tačiau tuo pat metu ji galvoja apie savo figūrą paskutinę akimirką! Tokiais atvejais būtina imtis ekstremalių dietų.

Tam, kad ateiti į formą, pakaks tik dvi dienas.

Pirmoji diena: galite valgyti 1 mažą citriną, 4 žaliąsias obuolius, 3-4 mažus kepinius ir nedidelį kiekį virtų sviesto su mažai riebalų.

Ant antrosios dienos dietos maistas išlieka tas pats. Jei galite ištverti šias dvi dienas, prarasite apie 2 kilogramus svorio. Galite kartoti dietą tik po savaitės.

3. Sriubos dieta
Jei yra dienos kopūstų sriuba, galite lengvai prarasti keletą svarų. Mitybos specialistai teigia, kad kuo daugiau jūs kasdien suvoksite tokią sriuba, tuo daugiau kilogramų galite prarasti.

Vienas iš šios dietos privalumų yra tai, kad sriuba gali būti valgoma bet kuriuo paros metu ir net po 18 val. Jei nepažeisite dietos, per savaitę galėsite lengvai prarasti apie 5 kilogramus, o jūs taip pat jausitės geriau.

Apskritai visi žalieji maisto produktai yra geri, nes jose yra mažiausiai kalorijų. Tai yra tai, kad kūnas praleidžia daugiau kalorijų perdirbimo nei jie pati savaime.

Be valgymo kopūstų, taip pat galite valgyti mėsą, vaisius ir daržoves, žuvis, tačiau griežtai apibrėžta seka.

1 diena. Valgyk tiek sriubos, kiek norite, o jūs galite valgyti bet kokį vaisių, išskyrus bananus.

2 diena. Jūs galite valgyti bet kokius daržoves ir vaisius virtos ir žalios formos, išskyrus tik pupeles ir žirnius, geriau ir geriau juos visiškai išduoti.

3 diena. Valgykite sriubą, daržoves ir vaisius. Pašalinkite tik bulves ir bananus.

4 diena. Šią dieną galite valgyti 5 bananus, gerti mažai riebalų pieną ir, žinoma, nepamirškite apie sriubą.

5 diena. 400 g virtos jautienos arba vištienos, tik be odos arba žuvies, valgyti pomidorus, gerti ne mažiau kaip 6 stiklines vandens be dujų ir sriubos.

6 diena. Jūs galite valgyti tiek, kiek norėtumėte išvalytos jautienos ir salotų iš kopūstų, pomidorų, saldžiųjų žaliųjų pipirų, agurkų. Nuo šios dienos vaisių turi būti atsisakyta.

7 diena. Dienos racione vaisiai, daržovės, arbata ar kavos be cukraus, sultys be cukraus, virti ryžiai be sviesto, salotos. Būtinai valgykite sriuba.

Per visą mitybos laikotarpį galite gerti kavą ir arbatą be cukraus, mineralinio vandens be dujų, taip pat daržovių sultis. Griežtai draudžiama gerti alkoholį.

Kepenų sriubos receptas
Petražolių šaknis, 6 svogūnėliai, 2 saldieji pipirai, 6 sultinio kubeliai, pusė kopūstai, švieži pomidorai, didelės morkos. Daržoves supjaustyti kubeliais ir supjaustyti į sultinį. Mes tęsiame kepimą valandą. Sriubos sezonas su aromatiniais prieskoniais.

Jei norite vasarą atrodyti plonas ir lieknas, pasirinkite vieną iš dietų ir pradėkite realizuoti savo troškimą!