Kaip pagerinti būsimo tėčio spermą ir padėti jo kūnui vystytis tiek "tinkamų" spermatozoidų, mes pasakysime jums šiame straipsnyje.
Spermatams brandinti trunka apie 70-75 dienas. Po to, "brandinti" reikia dar kelių savaičių. Iš to išplaukia, kad mažiausiai 3-4 mėnesius vyrai turėtų gyventi sveiką gyvenimo būdą, kad gautų idealų "sveiką" spermą tręšimui.
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, spermogramos rezultatai turėtų atitikti tam tikrus standartus. Pavyzdžiui, tūris turi būti bent 2 ml, koncentracija mažiausiai 20 milijonų vienam 1 ml. Gyvi spermatozoidai turi būti bent 75%, iš kurių bent 25% turi aktyviai judėti.
Atkreipk dėmesį į anatomiją. Viskas kūnu yra suprantama kaip smulkmenos ir tai, kad lytiniai liaukos yra už kūno ribų, taip pat nėra atsitiktiniai.
Faktas yra tas, kad normaliam spermatozoidų gyvybingumo rodikliui idealios temperatūros yra 34-35 laipsnių. Tai buvo žinoma net senovėje, vienas iš apsaugos būdų buvo apsilankymas voniose arba sodinimas per vandens kibirą prieš meilės naktį.
Ne veltui geriausia apatine trikotaže žmogui yra erdvūs bailiai, o ne plaukimo lagaminai. Šortai yra tinkami ir neinvaziniai termoreguliatoriai. Tinkamo audinio iš natūralių medžiagų dėvėjimas yra svarbus ne tik moterims, bet ir turtui. Tinkamo temperatūros režimo išsaugojimas užtikrins normalią sėklidžių spermatozoidą.
Geriausia, kad tyrimas prasideda nuo spermogramos, siekiant pašalinti vyrų nevaisingumą. Norėdami gauti tikslią rezultatą, geriau po analizės pakartoti analizę. Spermogramas yra galbūt labiausiai atskleidžianti analizė, ir nors dauguma vyrų yra supainioti, kaip ją išleisti, tačiau būsimos tėvystės sumetimais tokios aukos galima padaryti.
Nustatę spermatozoidų derlingumą, galima numatyti papildomus planus. Jei viskas tvarkinga, vis tiek reikia išlaikyti normą, jei ne, tada išspręsk problemą.
Jei sutuoktinis planuojamas gydytis (ilgas kelias), tada privalomai po 4-6 savaičių vėl atlikite spermogramą, kad sužinotumėte, kokia yra nauja "skysčio" "dalis".
Būtinai įdėkite gydytoją į vizvestnost, jei vyras vartoja hormoninius vaistus. Ne tik jie, bet ir kitos narkotikų grupės gali labai paveikti analizės rezultatus ir padaryti vaizdą.
Planuojant, apriboja arba, jei įmanoma, visiškai pašalina hormoninius steroidus ir antibiotikus.
Atsikratykite blogų įpročių
Apsaugokite vyrus nuo streso. Šis patarimas atrodo juokingas jums, bet nuolatiniai priekaištai, nervų darbą ir sunkų fizinį darbą pakerta ne tik moterų sveikata, bet ir visa kūnas, bet taip pat neigiamai veikia spermatogenezę.
Atėjo laikas bandyti mesti rūkyti dar kartą. Motinystė pilvo skruostų forma ir drebulys "tėtis" gali padėti pagaliau atsisveikinti su nikotino priklausomybe.
Spermatozoidų gyvybingumas yra tai, kiek greitai jie judėti, tiesiogiai priklauso nuo bendrosios kūno būklės. Ilgalaikio rūkymo metu riebių spermatozoidų procentas smarkiai mažėja, dėl to natūrali kontracepcija neįmanoma.
Susilietus su cheminėmis medžiagomis ar toksiškomis medžiagomis, padidėja pažeistų spermatozoidų skaičius. Vėliau gali atsirasti genetinių mutacijų, todėl, jei įmanoma, planuojant vaiką tokį darbą išvengti.
Akivaizdu, kad planuojant negalima spręsti jokių narkotikų. Vienos cigaretės, rūkytos marihuanos, poveikis gali pakenkti būsimam vaisiui nepataisomai.
Tinkama mityba
Sveikas maistas padės pagerinti spermos kokybę. Niekas to nepageidys per vieną dieną pereiti prie šviežių salotų, bet pradėkite nuo to, ko reikia. Pasakykite, kad iš alaus ir apskritai iš alkoholinių gėrimų auga ne tik skrandis, bet ir kūnas tampa įtemptas, tačiau kentėja širdies ir kraujagyslių sistema ir padidėja estrogeno kiekis. Didžiausias moterų hormonų skaičius nesuteikė jokios naudos vienam stiprios lyties lauko atstovui.
Maisto produktai, turintys daug vitaminų, padės pagerinti spermą. Šviežios daržovės ir vaisiai, švieži, pieno produktai yra naudingi vyrų sveikatai. Vitaminas C, o būtent jo pakankamai, teigiamai veikia spermos gamybą. Svarbiausia - nereikia persistengti citrusinių vaisių, jei yra virškinimo trakto ligų. Vitaminas C randamas dideliais kiekiais kivi ir ryklys. Paprastai vyrams būdingi vitaminai D (pienas, sviestas, žuvų taukai), B12 (kiaušiniai, žuvis, jautiena), vitaminas A (moliūgai, morkos, abrikosai). Dienos vartojimas: riešutai, datas, figos, džiovinti abrikosai, razinos. Cukrus pakeičia skanius ir naudingus medus. Visa tai yra vitamino E ir kitų maistinių medžiagų sandėlis.
Stenkitės atsisakyti atspindinčių užkandžių, krekerių. Mažiau užsisakyk pizza ir riebius pyragus. Pamažu perkelkite visą šeimą į sveiką mitybą. Galų gale nėštumo metu turėsite pasirūpinti dviem, o po gimdymo dietoje bus daug lengviau, jei tuo metu vyras taip pat išmoktų valgyti tinkamai ir nebus valgęs, prieš pradėdami kepti vištą ir šavorą.
Apriboti kofeino suvartojimą, nes Danijos tyrimai rodo, kad vyrams spermos komforto, kuris dažnai vartojo energetinius gėrimus, pagamintus iš kavos iguarana, sumažėjo.
Siekiant pagerinti aktyvios spermos kokybę, o vyrui ir moteriai planuojant gali būti skiriama folio rūgštis. Jis parduodamas skirtingomis dozėmis, todėl prieš pradedant kursą būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Negalima toleruoti jo trūkumo, nes tyrimai parodė, kad dėl folio rūgšties stokos padidėja spermatozoidų, turinčių chromosomų mutaciją, skaičius. Geriau, žinoma, jį vartoti tabletėse, tačiau jis tiekiamas dideliais kiekiais tiek ankštiniuose, tiek žaliosios lapinėse daržovėse.
Sveikas gyvenimo būdas, mankšta ar bent ryto pratimai taip pat padės pagerinti ateities populiarumą. Greitas metabolizmas, stiprūs kraujagysliai, atsparumas ligoms geriausiai atsispindi vaisingumo. Tačiau svarbu ne pernelyg toli. Ypač tai susiję su vyrais, kurie neišeina iš sporto salių. Per didelis stresas neigiamai veikia sėklos skysčių.
Planuojant, net aktyvioje fazėje, neatsisakykite savo sutuoktinio su seksu. Apsaugokite, jei vyksta gydymo kursas, tačiau 3-4 kartus per savaitę atsiminkite, kad meilės kūrimas yra tiesiog malonus ir svarbus šeimos gyvenimui. Kadangi, siekdami idealaus koncepcijos momento, spermos tobulinimo, savo organizmo paruošimo nėštumui, mes paverčiame gamyklomis vaikų gamybai. Ir galų gale, visų pirma, jūs esate mylimoji pora, kuri planuoja tęsti miestą ir suteikti pasauliui mažą žmogų.