Atsakymas yra energijos stygius. Kaip jūs galite jį maitinti? Kur galiu tai gauti? Geriausia papildyti energijos atsargas iš kelių skirtingų šaltinių. Jis pasidalijamas su mumis ir saule, ir vandeniu, ir kai kuriais žmonėmis. Ir mes gauname gyvybinę energiją iš maisto.
Pakalbėkime apie pusryčius. Tai yra pagrindinis "kuro papildymas" kūnui, kurį mes praleidžiame per darbo dieną. Ir kuo naudingiau šį rytą "degalų papildymas", tuo daugiau energijos bus mus nuo stresų, ligų, fizinių ir psichinių krūvių.
Pusryčiai turėtų būti ne tik skanūs, bet ir naudingi. O jei taip, tada mes išbraukiame iš kiaušinių, dešrelių, sumuštinių sąrašo. Jas išrado vanagai ir tingūs žmonės. Toks greitas maisto ir sveikatos šaltinis nepridės, o atvirkščiai.
Taisyklė Nr. 1 skanūs ir sveiki pusryčiai - maistas turėtų būti karštas. Tiek gerti, tiek valgyti. Geriausia tai košė. Dar geriau, iš sveikų grūdų. Jis pripildytas saulės spindulių ir lietaus vandens, gamta davė jėgą. Su tokiu energijos sąnaudu, košės būtinai taps sveikatos propagavimu. Turėkite omenyje, kad dalis buvo nedidelė, nuosaikiai. Iš kibiro net labiausiai naudingas maistas nebus geras. Visa energija eis į virškinimą.
Vakare užpilkite švariu vandeniu iš soros, grikių arba ryžių sauja. Ryte tai bus tik verdama, o pagrindinis kursas bus paruoštas.
Dėl košės skonio įvairovės galite pridėti įvairių vaisių, daržovių, riešutų. Džiovinti vaisiai taip pat tinka šiam tikslui, jei anksčiau vakare jie yra įmirkyti švariu, šaltu vandeniu.
Taisyklė Nr. 2 skanūs ir sveiki pusryčiai sako, kad ryte neturėtumėte gerti kavos, bet arbatos. Geriau žalia arba žolė. Arba sumaišytas. Bet jūs turite apsvarstyti žole piktžolių. Mėlyną, citrininį balzamą, raudonėlį geriau užvirinti vakare, po sunkios dienos. Jie turi atpalaiduojantį efektą. Toks gėrimas atleis įtempimą, paruošk visą kūną miegui. Ryte paruoškite šuo rožę, jonažolę, motiną ir motiną ir šiek tiek eukalipto. Visa tai užpildoma žaliosios arbatos žiupsniu tonizavimu, jaunatviškumu ir grožiu, o stebuklingas nektaras yra paruoštas. Gerkite mažus bandelės, absorbuojančios žolelių aromatą, ir per juos - Motinos Gamtos galią.
Čia yra truputį apgaudinėjamas alus. Žolę ir arbatą reikia įdėti į keptuvą keistai, tris, penkias šaukšteles ar šaukštus. Kvantiniai skaičiai simbolizuoja nekompetenciją, norą judėti į priekį, pats gyvenimas, pagaliau. Padarykite tai teigiamomis mintimis, o tada jūsų arbata virsta stebuklinga gėrimu.
Net jei esate pripratęs, kad nevalgote su pusryčiais, patikėkite, kad šio gėrimo tuščiame skilvelyje gurkšnis ims energiją ir energiją. Arba gali pasirodyti apetitas. Tada kūnas bus pasirengęs priimti sveikų pusryčių dalį.
Kur dar galite atkreipti energiją? Na, vaisiai, daržovės, uogos sezonui yra mėgstamiausias didelių vaikinų gydymas. Jie visi sėdėjo ant lovos ir pakabino ant medžio, kalbėjo su žeme ir saule, saugojo vitaminus ir gyvybingumą. Ir džiaukis.
Jie valgomi atskirai, taip pat salotose ir pagrindinio valgio metu. Kokteiliai ir gėrimai taip pat yra labai naudingi. Tiesiog fejerverkai energijos.
Saldainiai, pyragaičiai, bandelės ir keksai yra visi beprotiški savęs malonumai. Išskyrus šokoladą, ypač karštą. Jam suteikiama tikra energija. Nedidelis gabalas ryte, o tu esi ant peties!
Ar tai skanu? Ar tai naudinga? Vis dar kaip!
Linksmas rytas!
Julija Sobolevskaja , specialiai skirta svetainę