Slyvų sudėtis
Daugiausia slyvų yra vandens ir angliavandenių. Mažas kiekis riebalų, baltymų ir pelenų. Į šimtą gramų slyvų yra 7,1 gramo skaidulų (maistinės skaidulos). Slyvų slyse yra daug vitaminų - C, B3 ir E. Srutose yra vitaminų A (beta karotinas) ir B grupės vitaminai.
Šiuose džiovintuose vaisiuose taip pat yra makroelementų - labai kalio (100 g 745 mg), daug fosforo, kalcio, magnio. Dabar, kalbant apie mikroelementus, galima drąsiai teigti, kad slyvos yra turtingos. Jame taip pat yra vario, mangano, cinko ir seleno.
Tai, kad slyvos gali padėti prarasti kelis kilogramus, yra dėl kelių priežasčių.
Mes naudojame pripodugenii slyvų
Pirma, sūriai yra maistinė vertė. Pavyzdžiui, iš viso 5 džiovintų slyvų gali užpildyti kūno poreikį maistinių skaidulų 13%. O pluoštas savo ruožtu pagerina virškinimo sistemoje naudojamų produktų reklamą. Tai, žinoma, prarandant svorį kaip visumą, neturi didelės įtakos, sisteminis plaušelių (maistinių skaidulų) suvartojimas normalizuoja gydytojo darbą, o tai svarbu sprendžiant su pertekliniu svoriu. Dabar apie kalorijas slyvos negali būti vadinamos mažai kalorijomis, nes 100 g džiovintų vaisių sudaro apie 239 kcal.
"Chernoslivak" natūralus atpalaiduojantis vaistas
Daugelis žmonių seniai žinojo, kad slyvos yra gera priemonė užkietėjimui. Tačiau tai pirmą kartą paskelbta tik 2011 m. Šiuose džiovintuose vaisiuose rasti difenilsatinai ir sorbitolis - medžiagos (vidutinio stiprumo vidurius silpninančios medžiagos), galinčios sušvelninti išmatą. Šiuose tyrimuose dėmesys buvo priimtas tik JAV, o amerikiečių gydytojai, kurie visiškai pasitikėjo, jau buvo išleisti kaip viduriai. Tačiau tai yra geriau nei žaliavos, iš kurių gaminamos tabletės. Be to, žaliosios žalumynai vis dar turi orumą - tai padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo, įskaitant šlaką.
Slyvos, siekiant sumažinti apetitą
Tie, kurie buvo dietos, žinoma, kad šiuo metu bado jausmas yra pakankamai stiprus, nuolat traukiant kažką valgyti kalorijų gleivių. Šiuo atveju slyvos bus gelbėti - maistinė vertė yra daug didesnė nei saldainių, o kalorijų kiekis yra mažesnis. Be to, slyvos nedaug padidina cukraus kiekį kraujyje.
Beveik visada moterys, kurios yra dietos, yra depresijos ar dirglumo. Ir tada vėl slyvos ateina į gelbėjimą, nes tai puikus natūralus antidepresantas. Todėl, kad atsikratyti dietos mitybos laikas su slyvų bus daug lengviau.
Mokslininkai iš Graikijos atliko tyrimus ir įrodė, kad šie džiovinti vaisiai sumažina apetitą. Prieš valgydami valgydami šiek tiek slyvų, valgomas maistas sumažės.
Kaip pasirinkti slyvas
Pirmasis dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, kai renkatės arklys, todėl jis yra jo išvaizda. Tokie džiovinti vaisiai, kaip ir slyvos, turėtų būti šiek tiek blizgios ir juodos. Jei džiovinti vaisiai turi mėlyną ar rudą atspalvį, tai gali reikšti, kad džiovinti vaisiai buvo apdoroti cheminėmis medžiagomis. Geriau jų neišpirkti arba kruopščiai nuplauti po vandeniu. Slyvos turėtų būti pakankamai tamprios ir tuo pat metu pakankamos. Manoma, kad slyvų rupūžos išlieka po spaudimo. Išvaizda turi būti saldus, prisotinta, šiek tiek rūgšta. Vaisius negalima valgyti kartaus skonio. Kai tik įmanoma, sužinokite, kur iš šių riebalų buvo pagaminti - džiovinti vaisiai iš Kalifornijos yra geriausi.
Kaip tinkamai valgyti slyvas svorio metu
Sumažinus svorį, kiekvieną dieną turėtumėte valgyti 6 vaisių. Toks požiūris sustiprins imuninę sistemą ir normalizuos virškinamojo trakto darbą. Tiems, kurie mėgsta visų rūšių iškrovimo dienas, dieną galima išleisti į slyvas, vieną valgį reikia valgyti apie 100 gramų džiovintų vaisių, iš anksto pašalintų. Jūs galite sunaudoti slyvas kas 2,5-3 valandas.
Kontraindikacijos
Negalima atlikti iškrovimo dienų su diabetu ir virškinimo sistemos sutrikimais.
Receptai
Dėl svorio praradimo įvairūs gėrimai ir mišiniai taip pat naudojami purškiant. Štai keletas dietinių receptų.
- Mes paruoštame bendras svorio praradimo priemones, todėl mums reikia šių ingredientų: vandens (1,6 litro), tris šimtus gramų slyvų, 50 g šiaudų žievės, šimtas gramų rožių šlaunų (galite naudoti paruoštą rožių gipso sirupą-250 ml). Šaltalankių slyvos ir žievė užpildyta vandeniu ir 25 minutes kaitinama mažai ugniai. Po sultinio įpilama į sultinį ir virinama dar 45 minutes. Tada sultinys paimamas į šiltą naktį, tada filtruojamas ir uždarytame konteineryje valomas šaldytuve. Sultinys imamas po pusę puodelio kiekvieną dieną 21:00 val.
- Mes paruoštame maistingą mišinį medaus ir džiovintų vaisių svorio. Mitybinės formulės atveju mums reikalingi šie produktai: 400 g slyvų, 100 g razinos, 100 g džiovintų abrikosų, 100 g laukinių rožių vaisių (vietoj rožių šlaunų galima naudoti 100 g rožių šlaunų), 50 g susmulkintos šieno žolės ir 200 g figų. Visi turimi ingredientai perduodami per mėsmakerį, po to medus dedamas, mišinys kruopščiai sumaišomas, dedamas į stiklinę indą, kuri pašalinama laikyti vėsioje vietoje. Gautą vitaminų ir maistingųjų medžiagų mišinį galima vartoti ryte ir vakare šaukštelyje, vietoj saldumynų.
- Mes ruošiame maistingą mišinį tik su kitais ingredientais. Mišinyje paimame Aleksandrijos lapą (reikalinga viena pakuotė), 200 g skysčio medaus, 400 g džiovintų abrikosų ir 400 g slyvų. Visus ingredientus, išskyrus medaus, mes einame per mėsmakerį, įpilkite medaus ir sumaišykite viską. Gautas mišinys laikomas vėsioje vietoje. Kiekvieną vakarą valgykite šaukšteliu.