Žalieji blynai Aš siūlau padaryti daržovių blynus - žalius blynai su špinatais ir žaliuku žirneliais. Be to, kad blynai skanūs, jie taip pat yra gana naudingi. Špinatai yra daug vitaminų A, C, folio rūgšties, kalcio, kalio ir magnio. Tai pagerina riebalų ir angliavandenių apykaitą, padeda suardyti baltymus, stimuliuoja svorio mažėjimą.
Ingredientai:- Špinatai užšaldyti 120 g
- Kvietiniai miltai 4 šaukštai l
- Pienas 50 ml
- Kiaušiniai vištiena 1 vnt.
- Šaldyti žirniai 50 g
- Sviestas 15 g
- Druska 2 g
- Juodieji pipirai 1 g
- Saulėgrąžų rafinuotas saulėgrąžų aliejus 30 ml
- Kepimo milteliai 2g
- 1 žingsnis. Norėdami paruošti blynus iš špinatų ir žirnelių, mums reikia šaldytų špinatų ir žirnių, vištienos kiaušinių, sviesto, pieno, miltų, druskos, juodųjų pipirų.
- 2 veiksmas. Šaldyti špinatai kartu su kiaušiniu ir pienu. Nusausinkite maišytuvu.
- 3 žingsnis Pridėkite druskos ir pipirų prie žemės masės.
- 4 žingsnis: miltus sumaišykite su kepimo milteliais.
- 5 žingsnis Sumaišykite žalias žirnelius ir lydytą sviestą.
- Žingsnis 6. Supilkite daug šaukštų ir kepkite blynus keptuvėje augaliniame aliejuje. Gaisras yra vidutinis.
- 7 žingsnis: blynai patieki su grietine.