Egzistuojantis cukraus mitas
Verta paminėti, kad tokių sąvokų kaip kenksmingi ar nenaudingi saldainiai nėra. Svarbų vaidmenį čia vaidina tik cukraus kiekis ir lengvų angliavandenių kiekis. Taip pat būtina atkreipti dėmesį į tai, kad saldus yra tiesiog būtina mūsų organizmui, nes be cukraus jis negali tinkamai veikti. Tačiau yra žinoma, kad dauguma moterų dažnai viršija nustatytą saldaus suvartojimo normą. Dėl to, įvairiose dietose ir ant pagrindinio draudimo.
Saldumo savybės
Verta atkreipti dėmesį į pagrindinius komponentus. Pavyzdžiui, paprasti angliavandeniai - fruktozė, gliukozė ir kai kurie kiti cukrūs. Šio tipo angliavandeniai praturtina vaisių ir daržovių skonį, todėl jie yra saldesni. Taip pat yra daugiau sudėtingų junginių, tokių kaip sacharozė, kuri yra cukrus iš runkelių ar cukranendrių; laktozė, kuri yra piene esantis cukrus. Yra daugiau sudėtingų cukrų, kurie sujungia tūkstančius molekulių, pavyzdžiui, glikogeno, kuris yra gyvūnų analogas ir krakmolas, yra daržovių analogas.
Kokio tipo angliavandeniai nėra apdorojami, kūne jie visi pradeda suskaidyti, susidaro gliukozė ir patenka į kraują. Avot glikogeno ar krakmolo skaidymui užtrunka tam tikrą laiką, todėl gliukozės kiekis padidėja lėčiau. Kai cukrus suskaido į organizmą, gliukozės lygis pakyla akimirksniu, o organizmas savo ruožtu pradeda apdoroti perteklių ir pradeda jas paversti tokia forma kaip riebalai. Taigi daroma išvada apie cukraus žalą.
Kalbėdamas apie tai, kas pasakyta, galima daryti prielaidą, kad šiuo atveju paprasta junginių cukraus yra naudingas. Tačiau didžioji šlovė tai ne taip. Galų gale, pavyzdžiui, krakmolas neturi saldaus skonio. Aš nesu malonu valgyti.
Taigi produktai su fruktoze ir gliukozės kiekiu yra gana naudingi produktai.
Kaip tu gali pasimėgauti šiek tiek saldžiai?
Visiškai kiekviena mergaitė nori pasiduoti pyrago gabalėle ar pyrago gabale su puodelio kavos ar arbatos. Plius, saldus taip pat yra geras pagalbininkas įtemptais laikais, suteikiant pasitenkinimo jausmą ir ramybę, tuo pačiu padidindamas nuotaiką. Taigi, mažomis proporcijomis, galima leisti sau būti silpnas.
Ypatybės
Zephyr yra apibūdinamas kaip pakankamai turtingas ir maistingas produktas. Jūs turėtumėte pasirinkti klasikinį makšmolą, nes jį sudaro tik natūralūs komponentai.
Ypač naudinga yra jo sudėtis. Zephyr yra pagamintas iš obuolių tyrės ir sudėtingų angliavandenių, tokių kaip pusiau rūgščiai padalytas krakmolas, tai yra jo saldžioji masė. Taip pat gali būti priskirta prie zymių sudėties ir kiaušinio baltumo su cukrumi iš miltelių. Toks cukraus padalijimo produktas reikalauja daug laiko, todėl marsvaginai išmatuotuose kiekiuose negali pakenkti jūsų figūrai.
Yra marmeladas
Saldumynams yra ir visi mėgstami marmeladai.Predpochtenenie turi būti suteikiama tiksliai vaisius natūralus, be pabarstyti cukrumi. Jos sudėtyje yra želatina, pektinai, kurie yra naudingi virškinimui, taip pat obuolių tyrės. Verta paminėti, kad vaisių natūralaus marmelado paruošimas yra svarbus ingredientas - fruktozė. Fruktozė yra įprastas cukrus, kuris reinkarnuoja gliukozės kūną.
Lovos savybės
Pastila jo sudėtyje yra labai panaši į zachmallową, tačiau vaisių masė yra skirtinga, kurios pagalba pastilė ir turi panašią formą ir skonį. Dažnai utilės, vaisių rūšys pridedamos prie pastilės, kurios suteikia puikų aromatą ir natūralų skonį. Kaip tanki bazė, ji susidaro papildant želė ir kiaušinių baltymus.
Rytų saldainių savybės
Naudingiems produktams, kurių sudėtyje yra cukraus, nešiokite rytų žiedų, atėmus rožių ir halvos žiedlapių uogienes. Kaip ir kitų panašių saldumynų, jų sudėtyje yra medaus, riešutų ar razinų, taip pat visų rūšių prieskonių. Dideliuose kiekiuose tokio saldaus valgyti labai sunku, nes riešutai ir razinos suteikia sotumo jausmą.
Medaus savybės
Saldūs gyvūnai taip pat gali valgyti ir medaus, kuris yra naudingas angliavandenių produktas. Medus taip pat galima įdėti į arbatą, nes ji gali lengvai pakeisti cukrų.
Vaisių jogurtas
Vaisių pyragas yra puikus pasirinkimas saldus dantis. Svarbu vengti sausainių, pyragaičių su plakta grietinėle, kuriame be cukraus yra daug riebalų.
Juodojo šokolado savybės
Natūralus šokoladas turi įvairių naudingų savybių. Kaklingame šokolade yra apie 80% kakavos. Daugiau kenksmingų saldainių yra baltos ir bet kokios rūšies pieno. Visose jų sudėtyje yra daug riebalų, augalinės kilmės, taip pat sojų cukraus.
Žmonės, kurie laikosi dietos, gali sau leisti džiovintus vaisius, kurie turi tik natūralią kilmę, todėl tai yra labai naudinga. Tokiems produktams galima priskirti razinus, datas, džiovintus abrikosus - jose yra daug kalorijų, tačiau beveik neįmanoma valgyti daugiau nei įprastai.
Taip pat gali būti laikoma naudinga ir vaisinga pudingas, želė, taip pat įvairūs kokteiliai, kurių pagrindą sudaro nesaldintas jogurtas.