Jei kalbate apie maitinančias motinas, galite pridėti "ir kokia yra jūsų vaiko sveikata". Yra keletas maitinimosi motinų priežiūros taisyklių, kurios yra pakankamai sunkios, kurios rajono pediatrai ir ginekologai kartais pamiršta pasakyti, kai jaunoji mama palieka ligoninę.
Pakalbėkime šiek tiek apie tai, kas turėtų būti slaugančių motinų maistas.
Pienui buvo daug
Ką mama galvoja apie tai, kad maitina kūdikį? Apie tai buvo daug pieno, kad vaikas būtų pilnas. Kad padidėtų žindymo laikotarpis, būtina įdėti į dietą daugiau petražolių (žalumynų ir šaknų), taip pat graikinių riešutų. Tačiau negalima per daug naikinti su riešutais, nes jie sukelia vidurių užkietėjimą kūdikio maitinančiam kūdikiui. Padidina žindymą ir arbatą su pienu. Šiuo atveju negalima girti stiprios arbatos - jame esančios medžiagos (taninai) taip pat gali sukelti išmatos uždelsimą. Geriau, jei arbata būtų žolelių - mėtų, melissos, balerijinės šaknies, nesant alerginėms reakcijoms, poveikis tiek motinai, tiek naujagimiui bus lengvas. Gryna forma, pienas nėra laktozinis veiksnys. Todėl būtina jį atskiesti.
Kategoriniai draudimai
Svarbiausia - prisiminkite - viskas, ką valgote, patenka į vaiko kūną. Todėl alkoholis, kavos gėrimai (ypač tirpi), populiariausi gazuoti gėrimai, kramtomoji guma - kategoriškai pašalinami iš dietos. Dėl mažo žmogaus sveikatos, šiltnamio daržovės taip pat gali turėti neigiamą poveikį, nes juose yra nitratų. Maisto papildai, įvairūs tabletiniai vitaminai gali būti vartojami tik su gydytojo žiniomis.
Ir svarbu stebėti vaiko reakciją. Jei medus, vaisiai ir daržovės ar kiti produktai atrodo reaguoti bėrimų, odos dėmių ar išmatų pavidalu - šie maisto produktai turi būti pašalinti iš tradicinio meniu.
Kas geriau tarnauti?
Koks yra sveikas maistas - mes visi žinome - yra subalansuotas maistas, pagamintas iš natūralių produktų, turinčių daug vitaminų ir kitų maistinių medžiagų bei maistinių medžiagų.
Todėl jūsų maiste turėtų būti baltymų, angliavandenių, riebalų, skaidulų, tačiau visi jie yra saikingai.
Kitas taisyklė - vartoti mėsą ir žuvį virti arba troškinti. Tačiau, taip pat tradiciniai mūsų stalo daržovės - bulvės, kopūstai, morkos.
Žirniai yra kupinas tuo, kad vaikas gali plakti pilvą, tą pačią reakciją sukelia slyvos ir vynuogės. Svogūnai ir česnakai dideliais kiekiais sugadina pieno skonį. Jei kūdikis yra gurmaniškas, tai bus kaprizas. Tačiau atsisakyti svogūnų ir česnako žiemą ir pavasario-rudens laikotarpiais nėra tikslinga. Svarbiausia stebėti priemonę. Tačiau bus naudingi žalieji obuoliai, moliūgai, cukinijos, kopūstai, morkos - bet kokia forma (virtos, troškintos, kepamos, sulčių pavidalu). Tai vitaminai, skaidulos, mineralinės papildai - kaip trys viename. Ir vėl įspėjimas - stebėkite, kaip vaikas reaguoja į tokius maisto produktus!
Jei yra bėrimas, turite aiškiai žinoti, kuris produktas. Bet kartais jūs negalite nustatyti, nes mes per dieną valgome tokį patiekalų puokštę, paruoštą iš mėsos, daržovių, pieno produktų! Todėl ypač mėginkite pirmuosius mėnesius, jei pastebite alerginę reakciją ir, kai jūs ir jūsų kūdikis pripranta prie kito, nepakeiskite stalo per dieną.
Jei bulvės yra tada bulvių koše. Tada po poros valandų galite valgyti virtą kotletą arba virtą mėsą. Bouillon ir duonos gabaliukai. Taigi galite nustatyti alergijos šaltinį ir koreguoti meniu.
Būk atsargus
Jei vaikas yra sveikas ir normaliai reaguoja į bet kokius produktus, mes pradėsime įvairinti savo stalą. Bet būk atsargus! Netgi citrusiniai vaisiai ir šokoladas šiuo atveju nėra kontraindikuotinas - nedideliais kiekiais! Vienas šokolado gabalas šiandien, rytoj - smilga mandarino, o kitą dieną po rytojaus - arbata su citrinos lazdelės ar spanguolių spanguolių uogiene. Bet cukraus, jei tu saldus dantis - sumažinti iki minimumo. Negalima persistengti.
Jau seniai pastebėta, kad raudoni, geltoni, oranžiniai vaisiai yra alergenai, kurie gali reaguoti į kūdikius. Geriau, kad vaisiai ir daržovės būtų žalios: žalios obuoliai, žalieji kriaušės. Ypač reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad dažikliai, kurie dabar pridedami prie produktų papuošimo (krabų lazdelės ir mėsa, saldainių apvalkalas, pyragaičiai ir pyragaičiai - visi saldumynai, taip pat ir saldūs gėrimai) dažnai sukelia nenuspėjamą naujagimių reakciją. Kai kurie ekspertai teigia, kad tokie maisto dažikliai gali būti žalingi vaikų vaikams. Tas faktas, kad suaugęs "išmokytas" organizmas gali be sunkumų perduoti vaikui, gali tapti realia grėsme sveikatai.
Pieno - gerai ar blogai?
Kai vaikas maitinamas pienu, geras pienas. Tai yra vienas iš svarbiausių produktų klausimu, kokia mityba turėtų būti maitinančioms motinoms. Kotedžas, sūris yra pagrindiniai organizmo kalcio šaltiniai. Negalima pernakvoti čia. Tik nedaugelis vaikų turi alerginę reakciją į pieno produktus. Iš esmės pienas, varškė, grietinė, sūris - tai ko jums reikia! Nepamirškite apie save - nes kalcio, kurį kūdikis reikalauja augimui, "išsiskiria" iš jūsų kūno.
Todėl kalciui reikia daug!
Kalcio gliukonato tabletės, kreida - silpni pagalbininkai. Norint užtikrinti, kad jūsų dantys būtų sveiki ir vaikas būtų suformuotas teisingai ir laiku, jums reikia pieno, varškės, grietinės, sūrio. Siekiant, kad kalciui būtų pakankamai pieno, kartais pagamintas kalcuotas varis. Prie litro pieno įpilama po vieną šaukštą skysčio (galima iš ampulio) kalcio chlorido ir virti. Pienas yra suardomas, reikalingas kalcio kiekis yra susijęs su pieno baltymų. Gautas varškė yra labai skanu ir, žinoma, naudinga. Bet tai turėtų būti valgoma ne daugiau kaip 2-3 kartus per savaitę, ypač kai fontanelė nėra užaugusi vaikui. Perteklinis kalcio kiekis gali anksti sugriežtinti fontanelą. Todėl būtina kreiptis į apylinkės pediatrą.
Malonu apeiti!