Lauko riešutų riešutų auginimo metu skiriamos šios veislės: Krymo, labiausiai paplitusios visoje auginimo vietovėje, Bade ir Kerassund. Kiekviena iš sąraše nurodytų veislių skiriasi nuo apvalkalo storio, tačiau pagrindinės vaisiaus savybės lieka nepakitę. Ne taip seniai enciklopedijoje buvo ir kitų vaisių pavadinimų: paprastojo lazdyno, didžiojo lazdyno, graikinių riešutų, graikinių riešutų, lombardo riešutų. Šiame etape turime informacijos, kad lazdyno riešutai buvo gauti dėl pakartotinio kirpimo lazdyno veislių. Dėl eksperimento pašalinta didelė įvairovė su geriausiu odos.
Lazduogynai: naudingos savybės
Šis riešutas yra apie 60% riebalų, 12% baltymų, 16% angliavandenių, 6% vandens, mikroelementų sudėtis yra tam tikras kiekis geležies, kalcio, kalio, fosforo, cianamino, niacino, taip pat yra daug vitamino E ir vitaminų B grupės, kuri yra būtina kūno gyvenimui. Augalinio baltymo buvimas jo sudėtyje leidžia naudoti šį ingredientą ruošiant mitybinę mitybą.
Taip pat plačiai žinomos lazdyno riešutų gydomosios savybės. Kalio ir kalcio riešutų ir lazdyno riešutų turinys turi teigiamą poveikį indų sienoms, todėl jie išlaiko elastingumą. Remiantis gydytojų rekomendacijomis, lazdyno riešutų naudojimas jo mityboje yra vienas iš kovos su kraujo liga (anemija), taip pat ligomis, tokiomis kaip varikoze, venų tromboflebitas, trofinės opos ir kitomis organizmo kapiliarų problemomis garantai.
Bet ir lazdyno riešutų riešutas padės susidoroti su ligomis: kūno apsauga, prostatos adenoma. Tai yra gera idėja naudoti šį vaisių kūno (įskaitant kepenų) valymui. Žmonėms, kenčiantiems nuo cukrinio diabeto, rekomenduojama naudoti lazdyno riešutų vaisius maistui, nes nedidelis angliavandenių kiekis nedaro žalos.
Remiantis mokslininkų išvadomis, lazdyno riešutų riešutų rasta daug paklitakselio, priešvėžinės medžiagos. Todėl vaisiaus vartojimas prevencijos tikslu bus naudingas tik Jums. Raumenų masės augimas ir raida, naudojant lazdyno riešutų veržlę, suteikia unikalų vitamino E derinį.
Lazdyno riešutai: mitybos ir kalorijų turinys
Ši riešutai yra maistingiausia iš visų, išskyrus kelias veisles. Palyginus su duona, jo kalorijų kiekis viršija 3 kartus, pieno - 7 kartus, šokoladą - apie 8 kartus. Tačiau nedidelis angliavandenių kiekis jo sudėtyje veda į pirmąsias dietos eilutes, kurios pasiekiamos daugiausia per baltymus ir riebalus, kurie yra jo sudėties dalis. Specialistai nustatė, kad per dieną, vartojant apie 200 gramų lazdyno riešutų, žmogaus organizmas kasdien gauna pusę kalorijų. Tačiau nepamirškime apie kasdienes tiesos: "Viskas gerai, nuosaikiai! " Taigi vaiko vartojamas vaisius turėtų būti sumažintas iki minimumo, o suaugusiems žmonėms, sergantiems sunkiu cukriniu diabetu ir lėtinėmis kepenų ligomis, paprastai jų negalima vartoti.
Rekomendacijos naudoti
Lazdyno riešutų naudojimo dienos norma neturi viršyti 30-50 gramų (suaugusiesiems). Nekontroliuojamas riešutų naudojimas gali sukelti galvos skausmą, nes normos viršijimas sukelia galvos smegenų kraujagyslių spazmą. Norint įsigyti riešutų, labai atsargiai. Iš kairės be apvalkalo lazdyno riešutų riešutų yra vitaminų ir mineralų skilimo procesas, kuris prasideda per kelias minutes ir praranda visas naudingas savybes. Vaisiaus laikymo laikotarpis taip pat neturėtų būti atidėtas. Šeši saugojimo mėnesiai yra didžiausias terminas sveikiems kalorijoms gauti iš lazdyno riešutų vaisių. Po žiemos žmonėms naudingos savybės prilyginamos nuliui.
Naudingi receptai su lazdyno riešutais
Riešutų riešutai laikomi labai maistingu ingredientu, todėl kartu su kitais maisto produktais galite gauti labai gerą kaloringumo rezultatą. Dažniausiai parduodamų produktų rinkoje yra patiekalas "churchchella". Paruošimo būdas yra labai paprastas: veržlės, sriegiuotos ant sriegio, nuleidžiamos į vynuogių sultis, sumaišomos su miltais. Tai, kad laimėjo visas NVS šalis. Vynuogių sultys gali būti pakeistos slyvų ar kitų vaisių pagal skonį. Pakrovimas kartojamas pakartotinai, o tai suteikia labai didelę išorinę formą, kuri pritraukia pirkėją. Tačiau nepamirškite apie kalorijas - cukraus sirupas viršija visas leistinas normas.
Lazdyno riešutų derinys su vandeniu ir medumi suteiks jums energijos visą dieną. Kai anemija yra anemija, rekomenduojama derinti lazdyno riešutus su razinomis, o šlapimo takų atveju derinys su džiovintiems abrikosams yra geriausias. Džiovinti vaisiai mums padeda sunkiai dirbti, tačiau, jei pridedate šiek tiek riešutų, jie bus visiškai "užkandžiai".
Kosmetika neapsiribojo. Remiantis lazdyno riešutų riešutais, galite paruošti tokią valymo kaukę namuose. Paimkite trečdalį stiklinės obuolių žievelės ir praeikite per mėsos malūną, o gaunama masė išspaudžia sultis. Pusę stiklinių lazdyno riešutų, sumaltų į skiedinį, pridėti obuolių padažo. Masės vienodumas pasiekia apytikslį grietinėlės dydį, pridedant obuolių sulčių. Gautą masę rekomenduojama dengti ant veido ir 15-20 minučių stovėti, neplautą. Laiko pabaigoje rekomenduojama skalauti šiltu vandeniu ir nuvalyti toniku. Naudojant pakartotinai, oda tampa jaunesnė ir švaresnė.