Psichologo patarimai žmonėms, turintiems aukštą savigarbą

Nuo vaikystės kiekvienas žmogus turi tam tikrą mintis apie save, apie jo galimybes, apie savo nuopelnus ir trūkumus. Šio požiūrio formavimas tęsiasi visą gyvenimą. Vaikystėje vaiko įvertinimą vertina jo tėvai. Vėliau žmonės aplink jį: darželyje, mokykloje, institute, darbe ir daugelyje kitų vietų. Dėl savęs vertinimo ir kitų išorinių priežasčių kiekvienas žmogus parengia savęs vertinimą, kuris gali pasikeisti bet kuriame asmens psichologinės raidos etape priklausomai nuo veiksnių. Savigarba gali būti adekvati, per maža ar pripūstos. Svarbi reikšmė tai ar ta savigarba yra asmens bendravimu su supančiais žmonėmis ir pasirinkimo būdais savęs patvirtinimo.

Kaip atrodo žmogus, kurio pervertinta savigarba?

Šiandien mes stengsimės patarti psichologui žmonėms, turintiems aukštą savigarbą. Jei asmuo, turintis žemą savigarbą, kaip taisyklė, nėra nustatytas, drovus, atsargiai vertina įvairius dalykus, įvertina jo galimybes ir sėkmė yra mažesnė nei iš tikrųjų, tada vyras, kuriam pervertinta savigarba, atvirkščiai, pervertina jo tikras sėkmes ir galimybes. Toks žmogus įvertina save daug didesnis už vertinimą, kurį žmonės aplink jį jam duoda. Apie aplinkinius žmones jis paprastai yra priešiškas. Jo piktnaudžiavimas pasireiškia išprotėjančiu, agresyviu, arogantišku ar arogantišku elgesiu su kitais žmonėmis. Taigi jis nori atrodyti geriau nei jis tikrai yra.

Labai aukštas savigarbos asmuo nuolat bando pabrėžti savo paslaugas, mėgsta pagirti save, nepritaria kitiems žmonėms ir netgi gali sau leisti pasibaisėjimų. Toks žmogus nori suprasti aplinką, kad jis yra geriausias, visada ir visomis teisėmis, o kiti, atvirkščiai, yra labai blogi ir visada neteisingi. Jis labai skausmingai ir smarkiai reaguoja į kritiką. Žmogus su pervertėjusia savigarba, nors ir nepatenkintas savimi jo sielos gelmėse, iš kitų reikalauja nuolat pripažinti jo pranašumą. Jam sunku būti laimingu dėl amžinojo nepasitenkinimo kažkuo: aplinka, gyvenimo sąlygomis, kartais neįgyvendinamų norų realizavimu. Šiam asmeniui labai sunku pakeisti savęs idėją, nes tai reikės milžiniškų pastangų tiek asmeniui, tiek jo artimiesiems.

Kaip pakeisti?

Tiems, kuriems pasikeičia pervertinta savigarba, jiems reikia pakankamai ilgo laiko ir galbūt net psichologo pagalbos. Psichologas gali pasiūlyti įvairius psichologinius testus ir pratimus, pavyzdžiui, tokį išbandymą ištaisyti pervertintą savigarbą: ant popieriaus lapo reikia parašyti dešimt pagrindinių savo nuopelnų ir įvertinti jų sunkumą penkių punktų sistemoje. Paprašykite, kad jie atliktų tą patį savo artimiesiems ar draugams. Tada palyginkite rezultatus. Koks skirtumų įvertinimas? Kodėl taip gali būti? Turėtumėte pabandyti nustatyti tikrąją šių neatitikimų priežastį sau ir savo pačių elgesiui, o ne kitiems žmonėms. Tada turite parašyti dešimt pagrindinių trūkumų. Ar jie trukdo gyvenime? Ar jie netrukdo žmonėms aplink jus? Turime galvoti apie tai.

Kaip vienas elgiasi su tokiu žmogumi?

Žmonės aplink tokį žmogų turi nedvejodami įdėti jį į vietą. Pradžioje tai turėtų būti padaryta švelniai ir subtiliai. Jei tai nepadeda, verta tai išreikšti konkrečiai ir nuoširdžiai. Pavyzdžiui, paklauskite jo, kodėl jis mano save geriau už kitus? Bet jokiu atveju nesileiskite įžeidimų ir skandalų. Užduotis yra atkreipti asmens dėmesį į jo elgesį. Nekelk savo balso. Priešingai, mes turime išlaikyti didžiausią ramybę ir netgi tam tikrą užuojautą.
Paprastai žmonės su aukšta savigarba yra blogi draugai. Jie bando būti draugais tik su tais, kurie jiems gali būti naudingi, o likusieji yra atvirai ignoruojami. Tokių žmonių pasipiktinimas neturėtų būti nukreiptas į širdį, nes iš tikrųjų jie yra nepatenkinti, nes jie negali būti patys ir nuolat priversti žaisti kito išradintojo vaidmenį.
Per didelis ar nepakankamas asmens savigarba gali tapti tikra liga ir sukelti asmenį sau destruktyviam elgesiui. Patarimai žmonėms čia yra skirti atsikratyti savanaudiškumo ir egocentrizmo. Su pervertinta savigarba, reikia išmokti būti teigiamas apie save ir kitus, taip pat pabandyti ugdyti elgesį ir bendravimą, kuris būdingas asmeniui, turinčiam normalią savigarbą.

Šios situacijos psichologo patarimas yra toks:

1. Klausykite aplinkinių žmonių nuomonių, tvirtindami ir nepatvirtindami: dažnai jie gali pateikti tikrą įvertinimą, negu tai įmanoma padaryti patys.
2. Ramiai traktuokite kritiką, be agresijos ir skandalų.
3. Nesugebėjus įveikti kaltinimų, būtina ieškoti pačių priežasčių, o ne žmonėms iš aplinkos ar kitų aplinkybių.
4. Sužinokite, kaip suprasti tos ar kitos šlovės nuoširdumą, kiek tai nusipelnė ir ar ji atitinka tikrovę.
5. Palyginkite save su pačiais sėkmingiausiais žmonėmis tam tikros rūšies veikloje arba apskritai gyvenime.
6. Kruopščiai išnagrinėkite savo sugebėjimus prieš priimdami bet kokį verslą ar užduotį, padarydami tinkamą išvadą.
7. Nepriimkite trūkumų kaip nedidelių detalių, ypač kitų žmonių trūkumų.
8. Būkite savikritiškas, nes savikritika protingomis ribomis skatina savęs tobulėjimą.
9. Sėkmingai užfiksavęs mąstymo verslą ir ar tai galėjo padaryti dar geresnį, kas jam trukdė?
10. Sutelkite dėmesį į tai, kaip kiti žmonės vertina jų rezultatus, o ne patenkinti savo pasitenkinimu.
11. Pagarba kitų žmonių jausmams ir troškimams, nes jie yra tokie pat svarbūs kaip ir jų pačių jausmai ir troškimai.

Asmenys, turintys pakankamą savigarbą, norėdami nustatyti, ko galima tikėtis iš bendravimo su šiuo ar kitu asmeniu, pirmiausia turime suprasti jo požiūrį į save. Bendraudami su žmonėmis, turėtumėte atidžiai stebėti ir išmokti suvokti asmens išraišką, eiseną, pokalbio būdą, asmens savigarbos lygį. Tai padės sukurti tinkamą bendravimą, kad visi jaustųsi vienodai ir nepakenktų orumui.