Lėtai ir teisingai
1986 m. Italijoje kilęs lėtas maisto judėjimas turi milijonus adeptų visame pasaulyje. Tai yra Europos atsakas į amerikietišką greitą maistą, kurio sudėtyje yra sočiųjų riebalų ir "tuščių" kalorijų. Naudingi ir skanūs dietiniai produktai laikomi lyderiu tarp visų aukščiausios kalorijų turinčių maisto produktų. Nepakankamo valgio gerbėjai supranta vakarienės kaip meno įsisavinimo procesą. Taigi, klasikinis "sloughfood" stiliaus maistas yra artimų žmonių buvimas, elegantiška tarnyba, sumanūs patiekalų dekoravimai, kruopščiai parinkti gėrimai, ramus kiekvieno gabalo malonumas. Būtiniausia sąlyga - gaminti viską iš aukštos kokybės produktų prieš pat pasidarydami. Trys trumpos kolekcijos trumpos dienos ir treniruojamos kepsnys. "Sloughfooders" maisto krepšelyje - jūrų žuvis, veršiena, žalumynai, daržovės, alyvuogių aliejus, grūdai ir švieži duona su traškia plutele. Jūs klausiate, ar tokie meniu nuo pietų arbatos restorane skiriasi? Tas faktas, kad tai kasdien vyksta namuose su šeima ir yra parengtas savo rankomis.
Cynthia Nixon. Serijos "Seksas ir miestas" žvaigždė, net ir užsiėmusi rinkimuose, bando skirti laiko, kad atsipalaiduotų ramus ir skoningai naudingų ir skanių dietinių produktų.
Kryptis palaiko vieną iš pagrindinių dietologijos taisyklių - lėtai ir kruopščiai kramtyti maistą. Tai ne tik palengvina skrandžio darbą ir apsaugo nuo pūtimas ir rėmens, bet ir padeda valgyti mažiau. Kūnas yra suprojektuotas taip, kad prisotinimo signalas patenka į smegenis tik praėjus 20 minučių po to, kai pirmas gabalas buvo prarytas. Taigi, kuo lėčiau jūs kramtyti, tuo mažiau maisto jums reikės sočiųjų. Be to, suvokdami maistą, kaip maistą, galite atsikratyti staigių užkandžių įpročio nei baisi. Šiuo metu naudingus ir skanius dietinius produktus sunaudoja daugybė šiuolaikinių žmonių, kurie nerimą kelia jų sveikatai.
Ekologiškai tinka
Obuoliai ir kviečiai, pažymėti "ekologiški", jau seniai suprato, kad europiečiai ir amerikiečiai žiūri į jų mitybą. Nepakankamai atrodantys pomidorai, kurie kainuoja nuo dviejų iki trijų kartų daugiau nei blizgus gražus vyrų iš prekybos centro, iš tikrųjų yra labiau skanūs ir maloni, nes nėra pesticidų ir GMO. Didelės sąnaudos paaiškinamos paprasčiausiai - rankinis darbas, per kurį išauga naudingos sodų ir sodų dovanos, yra labai vertinamas. Ekologiški gali būti kopūstai, mėsa, pienas, arbata ir net saldumynai. Galite įsigyti gamtinių gėrybių, taip pat naudingų ir skanių mitybos produktų specializuotoje parduotuvėje ar atitinkamame prekybos centro skyriuje ir išbandykite jį ekologiško stiliaus restorane. Mūsų šalyje pastarasis dar nebuvo pastebėtas. Tačiau su organinių obuolių tiekėjų vaidmeniu mes sėkmingai susiduriame su močiutėmis rinkose.
Julija Robertsas maitina naudingus ir skanius mitybos produktus tik su ekologiniais ūkiais. Netgi nustačius, jis nepakeičia įpročių ir reikalauja, kad jūsų kava iš sveikų karvių įpilta šviežio pieno.
Produktai be kenksmingų pesticidų yra tikrai naudingi, neįskaičiuojant apsinuodijimo nitratais ir sunkiaisiais metalais ir rečiau sukelti alergijas. Paprastai jie yra sezoniniai, auginami po saule ir todėl daug skanesni.
Papildoma vertė
Žiaurios civilizacijos realybės, gaminiai, kurių sudėtyje yra nedaug maistingų elementų, priverčia mokslininkus išrasti magiškas tabletes ir kosminį maistą, kuris užpildytų "gyvybės medžiagų" trūkumą. Todėl, stiklainiai su įvairiais maisto priedais puošia sveiko gyvenimo stiliaus virtuvės čempionus. Ir ne tik jie. Tarp mėgstamiausių yra vadinamieji stiprinti maisto produktai: sustiprintas pienas, joduota druska, apelsinų sultys su kalciu, jogurtas su bifidobakterijomis, kiaušiniai su selenu, makaronai su omega-3 ir daug daugiau. Tai ypač pasisekė Japonija, kur naudingus priedus galima rasti ne tik jogurtuose, bet ir desertuose, net kramtomojoje guma. Naudingi ir skanūs dietiniai produktai yra ir tie produktai, kurie nebuvo termiškai apdoroti ir gaminami natūraliai.
Reese Witherspoon reguliariai reguliuoja su stipriais sausainiais ir aminorūgščių kompleksu, o Šeras negali gyventi dieną be maisto, prieskonio su vitaminu E.
Tokie sveiki ir skanūs dietiniai produktai yra gerai įtraukti į vaikų ar žmonių, kurie atsigauna nuo ligos, meniu. Apskritai, įprasti kokybiški produktai atneš asmeniui daugiau naudos nei tokio maisto.
Nei žuvis, nei mėsa
Piktžolės metu aktyvesni vegetarai, kurie atsisakė visko, kas kažkada bėgo ir išplaukė, žalieji, tofu ir rudieji ryžių mėgėjai. Tačiau jie nesiginčija ir sultingo kepsnio, bet tik retkarčiais. Daug dažniau jie leidžia sau daržoves, riešutus, daigas, grūdus, ankštinius, duonos, vaisius. Skirtumas yra periodiškai (3-4 kartus per mėnesį) mėsos, pieno, žuvies ir kiaušinių suvartojimas. Šio tipo maisto sekėjai vadina save lankstančiaisiais (arba septynias vegetarais) ir su pavydžiu pastovumu, išplečia savo rangus. Klasikos (griežti vegetarai) kritikuoja Fleketarius už tai, kad jie neturi nieko bendra su jais, neaišku, kokius tikslus jie siekia, todėl negali būti vadinami judėjimu. Nepaisant to, 2003 metais terminas "phlelexetrian" buvo pripažintas vienu iš labiausiai paminėtų spaudoje.
Puikios "Sharon Stone" puoselėja nuostabią formą dėl šios dietos. Dieną dieną ji sėdi salotomis iš šviežių žalių ir valgė vietoje desertų. Tuo pačiu metu jis mėgsta išbandyti kepsnius iš lašišos ir netgi kartais leidžia sau vyną supjaustyti jautiena.
Dalinis vegetarizmas yra vienas iš tikriausių mitybos sprendimų. Didelė dalis augalinių maisto produktų suteikia vitaminų ir skaidulų ir neperkrauna kūno. Tuo pat metu mėsos, žuvies ir naminių paukščių suvartojimas suteikia organizmui reikalingą statybinių medžiagų kiekį - baltymus. Pieno produktai aprūpina amino rūgštimis ir kalciu. Rezultatas yra geros formos ir puikios sveikatos būklės. Be to, būtent tokia naudinga ir skanių dietinių produktų dieta, būdinga ilgaamžėms kiaulėms.
Natūralu!
Petražoliai auginami ant savo palangės? Kodėl ne? Visų pirma, šviežių žolelių salotomis ištisus metus su visais papildomais vitaminais. Be to, tai labai madinga. Nenuostabu, kad Holivudo įžymybės ekologiškai išaugo. Jie nėra pripratę prie mažų skalių, todėl jie ne tik prideda puodus su krapais, jie perka ūkius ir perlaiko lovos. Visi, norėdami būti tikri dėl visko, kas patenka į jų plokštes, grynumas ir naudingumas. Siekiant išlaikyti madingą tendenciją, nebūtina tapti aistringu sodininku. Pakanka rasti artimiausioje rinkoje "savąjį" ūkininką, kuris reguliariai pristatys šviežių šviežių žolelių, daržovių ir vaisių prie stalo tiesiai iš sodo.
Anglų virėjas Jamie Oliver, pasiruošęs kitam jo kulinarinio šou pasirodymui, eina tik į rinką. Reese Witherspoon pati yra kopūstai ir morkos.
Šviežios daržovės ir vaisiai, naudingi ir skanu maistiniai produktai - tai visada gerai. Jei patys auginate, tai užtikrina produkto grynumą ir kokybę. Jei perkate produktus į rinką, pabandykite įsitikinti jų saugumu. Bent jau reikia sertifikato - viskas, kas patenka į organizuotas rinkas, būtinai išbandomas.
Pachaevnichaem?
Puikus gėrimas, vadinamas "arbata", jau seniai buvo pripažintas ir mylėtas, ir pastaruoju metu jis vėl populiarėja. Jei anksčiau eilės išdėstytos mobilios kavinės, dabar žmonės pasirenka arbatą. Lėtai maudydami jie pasilepia arbatos namais. Čia galite ne tik išbandyti naują rūšį gėrimų, bet ir prisijungti prie arbatos ceremonijos sakramento. Beje, tokiose institucijose tik gerkite ir tik arbatą. Sudėtingos desertų ir cigarečių formos nėra sveikintinos - jie iš tikrųjų gali iškraipyti kilniojo gydymo skonį. Tačiau tradiciniai anglų kalbos laikrodžiai, iš kurių Britanijos žmonės neskuba atsisakyti, visada lydi saldus cupcakes ir skrudinta duona.
Madonna, atsisveikino su angliu Guy Ritchie, nenorėjo atsisakyti tikrai anglų įpročio. Prieš kiekvieną koncertą pop diva tikrai geria puodelį arbatos su citrina. Priklausomai nuo arbatos, matyti dar dvi britų įžymybės: David Bowie, įsitikinęs, kad gėrimas magiškai veikia širdį, ir Kate Mossas. Aukščiausias modelis prisipažįsta, kad per dieną gėrė 12 puodelių arbatos. Prancūzijos dainininkė Patricia Kaas yra dar žinoma arbatos virimo aparatas. Ji mano, kad arbata yra kažkas panašaus į suvenyrą, o iš visų kelionių atsiranda keistų veislių. Nors darbo dienomis dainininkė pageidauja Liptono arbatos ir kiekvieną rytą prasideda.
Arbatos populiarumas yra gana suprantamas. Galų gale, veislės stebuklingo gėrimo - puiki įvairovė. Juoda, žalia, balta, raudona, vaisine, žolelių, imbiero ... Tarp šios veislės galite pasirinkti būtent tai, ko jums patinka, ir gauti pageidaujamą efektą. Viena arbata atsipalaiduoja ir ramina, o kita padės pasveikinti ir atgauti savo tonas. Be to, arbata yra vitaminų, antioksidantų ir maistinių medžiagų šaltinis, padedantis pagerinti kūną maloniu būdu.