"Aš ne tą amžių ...". Kiekvieną kartą, kai jūs ištarkite šią frazę, jūs darote savo gyvenimą prasta: emocijų, galimybių, malonių įvykių ir sėkmės. Baimindamasis pasmerkdamas, švelnus žvilgsnis ar nesėkmė, jūs atsisakote savo norų. Iš tiesų likimas pritaria drąsiai: jie supranta ir žavisi aplinkinius.
"Aš bjaurus / riebalingas / kvailas". Savikritika yra pagirtinas orumas, bet ne tada, kai tampa savęs atsisakymas. Neigiama motyvacija veikia tik ryžtingų amerikiečių kovotojų - iš tikrųjų jūs tiesiog rasite priežasčių savo neveiklumą. "Kodėl eiti į sporto salę - aš riebalingas", "mano veidas nepadės jokio makiažo", "plaukai nebus papuošti mano retų plaukų" - sudaryti savo minčių sąrašą - "klijuoti" ir nuversti juos.
"Aš negaliu to padaryti". Jūs nuolat jaučiatės, kad dirbate blogai, mokote vaikus, bendraujate su savo artimaisiais ir draugais - ir šis nepatogumas lydės jus visą savo gyvenimą. Taip, žinote, idealus žmogus neegzistuoja, bet tai jus nerizuoja. Jūsų nesaugumas, padaugintas iš perfekcionizmo, nežino priemonės. Sustabdyti Exhale. Ir pabandyk suprasti: jūs esate po to, kad egzistuoja idealus vaiduoklis. Leiskite sau padaryti klaidas - taip įgijamos žinios, patirtis ir išmintis.
"Aš niekada negaliu ...". Ši frazė yra neginčijamas neigiamo mąstymo lyderis, galintis veiksmingai naikinti mūsų egzistavimą. Trumpame sakinyje yra galingas užginčijimo užginčijimas, kuris naikina bet kokius bandymus pakeisti savo gyvenimą į geresnį. Prisiminti: bet koks tikslas yra pasiekiamas - tik laiko, pastangų ir atkaklumo klausimas.