Pluoštas, savo ruožtu, yra mažai kalorijų, absorbuoja toksinus iš organizmo, pašalina toksinus. Be to, patenkant į skrandį, celiuliozė išsivudo ir tampa sotumo pojūčiu.
Pasirinkite sėlenos svorio
Yra daug grūdų produktų. Tai yra grikiai, ryžiai, kviečiai, rugių sėlenos ir tt Visi jie turi konkrečią naudą, tačiau norint numesti svorį naudinga tik avižos ir kviečių.
Avižolės yra labiausiai paplitusi daugelio rūšių dieta. Faktas yra tas, kad jie nuobodu alkio jausmą, pagreitina medžiagų apykaitą, taip pat padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje.
Kviečių sėlenos taip pat suteikia mums sotumo jausmą, stimuliuoja žarnyno perėjimą, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, pašalina toksinus iš organizmo. Vienintelis skirtumas nuo avižinių dribsnių yra kainų skirtumas.
Kaip vartoti brangus numesti svorio?
Šis maisto priedas bus naudingas kaip savarankiškas produktas ir kefyro bei pieno pradžios derinys. Prieš valgydami maistą rekomenduojama gerti keletą šaukštų maltų sėlenų - tai tikrai nėra pyragaičiai, bet tai daug naudingiau. Įžengus į skrandį, sėlenos pradeda išsipūsti, taigi jau jaučiame soties jausmą. Labai svarbu, vartodami šį produktą, dieną gerti ne mažiau kaip du litrus vandens, nes be skysčių sėlenos sunku pašalinti iš kūno, o ne prarasti svorį, jūs rizikuojate užsikrėsti. Dar saldymedžio daržovių salotoms, sriuboms, kotleliams - patiekaluose, kuriuos jie beveik nejaus, bet bus naudinga, bus gana nereikalinga. Taip pat galite jas pridėti prie jogurto - tai ne tik naudinga figūrai, bet ir labai naudinga imunitetui.
Su visais sėlenų privalumais nėra verta juos nuolat naudoti, nes jie trukdo normaliai absorbuoti vaistus ir absorbuoti mineralus. Tie, kurie turi gastritą ar skrandžio opą, turėtų visiškai neleisti svorio šio metodo. Visa priežastis yra tai, kad pati sėlena yra pakankamai grubus produktas, kuris gali dar labiau pakenkti paciento skrandžio gleivinei.
Kaip matote, prieš naudodamiesi sėlenomis svorio mažinimui, atsargiai pasverkite visus privalumus ir trūkumus. Nepaisant to, kad šis metodas veiksmingas, šis metodas turi daugybę kontraindikacijų, kurių reikėtų atidžiai stebėti, kitaip jūs rizikuojate pakenkti jūsų sveikatai. Apskritai, šis metodas ilgai užima garbingą vietą švelnios svorio netekimo įvertinime. Išėmę sėleną kaip maistą, jūs negalite ypač apriboti maisto pasirinkimo. Nebent, kaip ir bet kurioje dietoje, turės stebėti porcijas ir neviršyti kasdienio kalorijų kiekio. Jo dienos normą bus lengva apskaičiuoti pagal formulę, kurioje jūsų svoris turi būti padaugintas iš koeficiento 14 ir padalintas iš 0,453: ((svoris) x 14): 0,453
Tiesą sakant, visos šios rekomendacijos yra susijusios su šiuo svorio praradimo metodu. Jei viską padarysite teisingai, rezultatas gali būti palankus per dvi ar tris savaites. Padidės metabolizmas, išleidžiamas perteklinis šlakas, ir jūs jaučiatės, kad jau seniai sapnavote!