Be to, celiulitas dabar jaučia ne tik kiekvieną aštuonį iš dešimties moterų, bet ir kiekvieną ketvirtąjį žmogų. Kai kurie gydytojai mano, kad tokios liga kaip "celiulitas" tiesiog neegzistuoja, kad celiulitas yra antrinis seksualinis bet kurios moters simbolis, ir visiškai atsikratyti jo yra visiškai neįmanoma. Galbūt taip, bet jūs galite jį sumažinti maloniam minimumui. Atsikratyti celiulito yra tokių priemonių kompleksas kaip tinkama mityba, paprastų sveiko gyvenimo būdo taisyklių laikymasis, pratybos ir fizinis lavinimas, masažas, procedūros ir įvairios kosmetikos naudojimas.
Reikia pažymėti, kad žinojimas, kaip tinkamai valgyti, kad atsikratyti celiulito, neturi nieko bendra su dietomis, skirtomis atsikratyti perteklinio svorio. Dauguma moterų su normalaus svorio kenčia nuo jo ne mažiau kaip riebalų. Viena iš celiulito priežasčių gali būti kūno skysčių disbalansas, o daugelis žmonių, turinčių perteklių, dietos yra skirtos tik pašalinti skysčių iš organizmo. Kad atsikratyti ir užkirsti kelią celiulitui per dieną, jums reikia gerti bent 1,5 litro skysčio. Ši norma apima vandenį: geriau jį naudoti šiltai, jokiu būdu nenaudokite vandens su dujomis; arbata: tegul ji bus žalia ir be cukraus; šviežiai spaustos sultys, vadinamos "šviežios".
Jei druskos ir prieskonių nereikia visiškai pašalinti iš dietos, tada cukrus ir krakmolas turi būti visiškai išmesti. Be to, cukrus yra ne tik saldainiai, šokoladas ir dar daugiau, jis yra pridedamas prie įvairių mėsos pusgaminių kaip skonio stipriklis, o supakuoti sultys yra tiesiog nuo jo turinio. Štai kodėl geriau paruošti sultis ir gerti per 15 minučių po jų paruošimo. Krakmolas yra įmaišomas į įvairius produktus, todėl atidžiai perskaitykite tai, ką gaunate parduotuvėse. Negalima pasišalinti cukraus pakaitalais. Mokslininkai jau seniai įrodė, kad jie prisideda prie vėžio vystymosi. Jei negalite valgyti be cukraus, naudokite natūralų medų. Kalbant apie druską ir prieskonius, jie nepakenks protingomis ribomis, tik druska bando naudoti didelį malimą, tai yra mažiau kenksminga.
Celiulitas "myli" dešras, rūkytus produktus, riebią mėsą: kiaulieną, ėriuką, ančių mėsą. Jei jūs visiškai negalite atsisakyti valgyti mėsos, naudokite veršieną, jautieną, mažai riebalų kiaulieną, o ruošiant vištą, naudokite tik krūtis ir valgykite tik su daržovėmis, o ne su grūdais ir bulvėmis. Bet iš dešros geriau atsisakyti. Ką jie neturi: cukraus, druskos, prieskonių, krakmolo, kiaušinių miltelių ar melange, manų kruopos, pieno miltelių, dirbtinių priedų ir konservantų, ir tai tik nedidelė dalis, ką jie gali įdėti, nedidelė dalis mėsos.
Javai yra naudingi angliavandeniai, ir jei nenorite jų atsisakyti, tai nepamirškite, kad juos vėl galima derinti tik su daržovėmis. Atsisakyk sūrio, mitybos specialistai ją lygina su rūkytu, ir jame yra daug kalorijų. Kenksminga sveikatai kava, naikina kalcio iš organizmo, alkoholį ir nikotiną. Kava gali būti pakeista įvairiais kavos gėrimais iš miežių ir gėrimu iš cikorijos. Pieno produktai turėtų būti parenkami mažai riebalų, tačiau geriau naudoti tik rūgštus pieno produktus ir riebalų neturinčią varškę.
Visi žino apie greito maisto pavojus, tačiau kiekvieną dieną jie perka tokį maistą. Ne tik užkandžiai - vienas iš svarbiausių tinkamos mitybos priešų, papildomų valandų užkandžiai su šunų maistu - negali būti blogesni! Ar jaučiate alkį tarp pagrindinių valgių? Šiuo atveju, patenkinti alkį vaisiais, jie turi skaidulų ir papildyti kūną trūksta kalio. Pagrindinė kovos su celiulitu taisyklė yra subalansuota dieta, kasdieninė dieta turi turėti visus reikalingus mineralus, vitaminus, skaidulas, naudingus angliavandenius, baltymus. Pvz., Negalima visiškai atsisakyti ruginės duonos, nes jame yra tik retų vitaminų B, tai tik, kad reikia įsigyti duonos ir jums reikia apie 30-40 g per dieną.
Kita priežastis, dėl kurios kyla celiulitas, yra kūno šerdis ir toksinai. Šiuo atveju galite organizuoti iškrovimo dienas ir kūno valymą. Atminkite, kad kūną reikia išvalyti tik prižiūrint gydytojui. Bet receptas valyti kūną kasdieniniam naudojimui: stiklinė šiltos žaliosios arbatos be cukraus ryte ant tuščio skrandžio 15 minučių prieš valgį.
Kai valgysite, negerkite maisto sultimis, pienu, kefyru ir net vandeniu. Geriau gerti stiklinę vandens kambario temperatūroje prieš valgydami. Toks metodas apsaugo nuo perdozavimo ir papildo vandens balansą. Ir išbandykite visus sunkiausius maisto produktus: mėsą, grūdus, riešutus, grybus ir tt planuokite meniu iki pietų tris valandas, nes jis trunka maždaug 4 valandas, o po 18.00-19.00 nieko nėra.
Atskirai reikia paminėti kovą su visų moterų priešu, celiulitu, nėštumo laikotarpiu ir vaiko gimimu. Per tuos du laikotarpius, jokiu būdu negalite išvalyti kūno ir sėdėti ant bet kokios dietos. Pirmuoju atveju galite rimtai pakenkti būsimam vaikui, o svarbiausia, kad prieš gimdymą ir po gimdymo, o žindant kūdikį moteriai vyksta hormoniniai pokyčiai. Vienintelis dalykas, kuris gali būti apribotas šiais laikotarpiais, yra perteklinis kalorijų kiekis maisto produktuose ir užtikrinama, kad visi naudingi ingredientai būtų maiste. Beje, toks naudingas produktas kaip žalioji arbata turi tik vieną kontraindikaciją: ji negali būti girta nėščioms moterims. Tik ši žaliosios arbatos grupė sukelia onkologijos vystymąsi. Visa kita, nepriklausomai nuo amžiaus ir tipo ligų, parodo žalioji arbata, ir ji veikia kaip stiprus antioksidantas - priešinantis vėžiui. Tačiau kai maitinate krūtimi, žalioji arbata padidina žindymą ir nesukelia alergijos, todėl kūdikiui nedaro žalos, galite gerti ryte iš tuščio skrandžio.
Sujunkite žinias apie tai, kaip tinkamai valgyti, atsikratyti celiulito naudingų įpročių, aktyvaus gyvenimo būdo, atsisakyti alkoholio ir nikotino, ir jūs neturite ilgai laukti rezultato.