Amino rūgštys yra įvairių svarbių žmogaus organizmo procesų stimuliatoriai. Labai daug žmonių domina klausimu, kaip vartoti amino rūgštis?
Kaip teisingai vartoti amino rūgštis
Žmogaus kūnas susideda iš daugybės ląstelių. Šios ląstelės yra nuolat formuojamos, auga, miršta, pakeičiant viena kitą. Mūsų kūne organai ir ląstelės nuolat gamina baltymų fermentus ir hormonus. Gerai veikiant mūsų kūną, reikia amino rūgščių. Ir štai kodėl žmogaus organizmui reikia amino rūgščių kiekvieną dieną.
Kad pasiektumėte didžiausią aminorūgščių naudojimo rezultatą, turėtumėte juos teisingai paimti. Jie turi būti vartojami, kai jie gali būti maksimaliai absorbuojami žmogaus organizme. Taip pat, kai žmogaus organizmui jų labiausiai reikia.
Tuo atveju, kai asmuo dirba plečiant jų raumenų masę, aminorūgščių paėmimas geriausias prieš apmokymą, taip pat po jo. Jei reikia, ir ryte, tuo metu, kai žmogaus kūnas juos reikia kuo daugiau. Jei žmogus bando prarasti riebalų perteklių, rekomenduojama vartoti aminorūgštis pertraukas tarp valgio (30 minučių prieš valgį arba po jo). Tai padeda užkirsti kelią katabolizmui ir leidžia įveikti apetitą.
Tačiau, deja, nėra vieningo nuomonės, kiek imtis aminorūgščių net tarp šių stimuliatorių gamintojų. Tai priklauso nuo žmogaus poreikių ir jo veido. Paprastai šis skaičius svyruoja nuo 5 iki 20 gramų stimuliatorių per vieną seansą.
Su visais priedais, aminorūgštys yra sujungtos. Tačiau, nepaisant šio derinio, tuo pačiu metu jų vartojimas gali žymiai sumažinti aminorūgščių veiksmingumą. Aminorūgščių nereikia vartoti tuo pačiu metu kaip ir įprastas maistas, baltymai ar giuneromas.
Dėl daugybės medžiagų apykaitos procesų, taip pat baltymų sintezės, mūsų organizme yra būtinas vanduo. Štai kodėl rekomenduojama gerti aminorūgštis su daug vandens. Be to, jei po pratimo žmogus gėles aminorūgštis, kūnui labai reikia vandens, nes jis greičiausiai dehidratuotas.
Grynoje formoje aminorūgštys yra teisingai paimtos, pakaitomis su aminorūgščių kompleksu. Tai padės pasiekti maksimalų rezultatą. Tačiau reikia žinoti, kad grynų amino rūgščių nerekomenduojama ilgai užtrukti. Tai gali sukelti įvairius šalutinius poveikius. Reikėtų prisiminti, kad, nepaisant aminorūgščių svarbos organizmui, sportininkų mitybai šie vaistai turėtų būti vartojami griežtai tinkamoje dozėje.
Koks gali būti šalutinis aminorūgščių vartojimo poveikis
Šalutinis poveikis yra retas, tačiau jei yra inkstų ir kepenų sutrikimų, rekomenduojama kreiptis į specialistą. Su pernelyg (neteisinga) amino rūgščių priėmimo asmeniui, gali atsirasti tokių problemų kaip inkstų ir kepenų sutrikimas bei nervų sistemos sutrikimai. Tačiau tai gali pasireikšti žmogaus kūne tik esant dideliam vaisto perdozavimui.
Panašūs reiškiniai gali atsirasti organizme, kai gaunami nepatentuoti ir neatitinkantys aminorūgščių preparatai, kompleksai. Būtent dėl šios priežasties neturėtumėte sutaupyti savęs, nes žemos kokybės aminorūgščių priėmimo žala gali būti labai didelė. Rekomenduojama vartoti amino rūgštis, laikantis visų recepto taisyklių, kurias nurodo gamintojai - šios taisyklės turėtų būti nurodytos ant pakuotės. Jei stebėdami tinkamą dozę, kai imate aminorūgščių, jūsų kūnas ne tik bus aprūpintas vertingiausia statybine medžiaga, bet ir pasiekti nuostabų raumenų masės augimą. Jūsų kūne visos funkcijos veiktų sklandžiai.