Kiekviena mergaitė svajoja apie tai, kad nepasiekia geriau. Ypač ši tema tampa aktuali įvairiose šventėse, pavyzdžiui, Naujųjų Metų. Galų gale tose dienose ant stalų yra daug skanu ir įvairų maistą, kurio jūs nenorite atsisakyti. Bet tuo pačiu metu nenorite aktyviai atsikratyti kelių papildomų svarų. Kaip būti? Ieškote naujos dietos? Registruotis sporto salėje? Tiesą sakant, viskas yra daug paprasčiau. Jums tiesiog reikia laikytis paprastų taisyklių, kurios padės jums nepriimti papildomų svarų ir jums nereikia apriboti valgio.
Leiskite sau pasiduoti
Jei švęsite naujuosius metus namuose, jūs tikrai nusprendėte pagaminti daug skanių patiekalų. Todėl išplėskite savo šaldytuvą ir pasirinkti sau tik tas salotas ir užkandžius, kurie jus labiausiai pritraukia. Jei esate kviečiamas, nedvejodami valgykite tik tuos patiekalus, kurie tau patinka. Iš tų, kurie nepatinka, geriau atsisakyti. Taigi jūs sutaupysite perteklines kalorijas. Prisiminkite paprastą taisyklę - kuo daugiau apribojate sau norimą maistą, tuo didesnė tikimybė, kad jūs sulaužysite ir užsikrėsite skrandį visiems, kurie ją gauna.
Kramtomoji guma
Jei ruošiatės patiekalus Naujųjų Metų išvakarėms, jų negalima išvengti. Todėl, prieš virdami, įdėkite mėtų gumbai gurkšnį be cukraus. Ačiū jai, nesistengsite skaniai patiekalo ir jo ingredientų. Geriau pradėti tai užsiima kažkas kitas.
Prikabinti drabužius
Kai kurios merginos, norėdamos numesti svorį, nupirk drabužius mažesniu mastu. Taip pat galite pasirinkti, pasirinkdami vakarinę suknelę. Geriau pasirinkti kažką tinkančio: suknelę, sijoną, striukę. Taigi, jūs galite pabrėžti tik savo orumą ir puikiai atrodyti, bet taip pat žiūrėti savo porcijas. Kai tik tu valgysi per daug, sveiki valgyti patiekalai bus matomi. Be to, galite stalo metu laikyti dešinę ranką, kurią valgote, gerti. Tai apsunkins fotoaparato įsisavinimą.
Geras maistas atostogų metu
Daugelis mano, kad jei atsisakysite pusryčių ir pietų atostogų, papildomos kalorijos nebus problema. Tačiau ši nuomonė yra klaidinga. Negalima to padaryti, mergaitės! Galų gale, jei jūs einate alkaną visą dieną, tada Naujųjų metų išvakarėse valgysite daug daugiau maisto. Ir be alkio, tapsite irzlūs, ir, kai tik pateksite į valgį, su juo spręsite, o ne svečius. Todėl geriau sumažinti pusryčių ir vakarienių kiekį pakeičiant maistą mažiau kalorijų nei visiškai atsisakyti jų. Šventės dieną, kaip įprasta pusryčiai, jei pageidaujate, sumažinkite porciją. Pietūs - lengvi salotos.
Valgyk neteisingą supratimą
Prieš pradėdami į šventinį stalą per pusvalandį gerkite stiklinę švaraus vandens. Tai geriau, jei pridėsite šaukštą medaus ir šaukštą išspaustų citrinų sulčių. Šis gėrimas leis jums greičiau sudeginti kalorijas ir užpildyti skrandį. Taigi, jūs negalite valgyti daugiau, nei jums reikia. Kitas tokios pauzės pliusas yra tai, kad per šį laiką turėsite priprasti prie naujos situacijos ir susipažinti su naujais žmonėmis, jei jie tai padarys. Taip pat galėsite pažvelgti į lentelės turinį ir galėsite pasirinkti tik tai, ko jums patinka.
Supjaustyti alkoholį
Kokia šventė be alkoholinių gėrimų. Dažniausiai šiomis dienomis mes mėgstame pajusti save labiausiai neįprastais alkoholinių gėrimų kokteiliais ir spiritu. Bet ne kiekviena mergaitė žino, kad kalorijų kiekis daugumoje alkoholio yra labai didelis. Todėl geriausia keisti stiprų gėrimą su stikline vandens ar šviežiai spaustų sulčių. Negalima gerti alkoholio su sultimis ar saldaus mineralinio vandens. Juose taip pat yra daug kalorijų. Pakeiskite aperityvą vaisiais ar daržovėmis.
Pasirinkite natūralius alkoholinius gėrimus ir natūralius produktus
Geriausia gerti degtinę, vyną, tekilą ar džiną. Šie gėrimai yra mažiau apdorojami ir sumaišomi, todėl jie yra arčiau natūralių. Tas pats pasakytina ir apie produktus. Pavyzdžiui, shopmoynose yra daug kenksmingų medžiagų, todėl geriau paruošti savo namus iš natūralių ingredientų. Tai bus ne tik naudinga, bet ir skanesnė. Dešra gali būti pakeista mėsos produktais, o krabinių lazdelių salotose geriau įdėti omarą arba krevetę.
Ne daugiau kaip du patiekalai vienu metu
Laikykitės paprastos taisyklės, kuri padės kontroliuoti sunaudotą maistą.
Vienu metu dubenyje nekiškite daugiau nei dviejų patiekalų.
Pasirinkite spalvotus patiekalus
Dažniausiai patiekalai yra įvairių papuošalų. Tai gali būti sūrio gabaliukai, riešutai, įvairios padažos ir prieskoniai, taip pat plakimas ir pan. Visi šie produktai yra labai kaloringi ir būtinai pridėti keletą papildomų colių į juosmenį. Be to, visa tai negali patenkinti bado, o tai reiškia, kad valgysite ir valgysite, kol nuobodu. Todėl pašalinkite arba sumažinkite šių ornamentų naudojimą.
Pakeiskite saldainius vaisiais
Kaip žinome, ant kiekvieno šventinio stalo, be antrojo patiekalo pietų, taip pat yra ir desertų. Dažniausiai tai įvairūs pyragai, pyragaičiai, pyragaičiai, meringiai ir pan. Bet kiekviena mergaitė žino, kad šie visi produktai yra didžiausias priešas gražiam paveiksliui. Todėl pabandykite pakeisti visą šį vkuskutyatinu vaisių ar želė.
Nepamirškite apie žaidimus ir pramogas
Daugybe švenčių yra tokia tradicija kaip žaidimai, konkursai ir šokiai. Ar kada nors susimąstėte, kodėl visa tai? Jei manote, kad tokia pramoga programa reikalinga tik pasveikinti, tu esi klaidinga. Ne, galutinis yra vienas iš pagrindinių visų įdomių tikslų. Be to, mobili veikla padeda sumažinti maistą ir neleidžia svorio atsiradimui pilvo srityje. Tiesiog įsivaizduokite, jei vakarą pakabinsite tik prie stalo ir valgysi visą laiką. Per trumpą laiką turėsite diskomfortą skrandyje ir jums nuobodžiauti.
Ir dar keletas paskutinio patarimo
Mes visi žinome, kad mūsų organizmas yra 80% vandens. Tai reiškia, kad kuo daugiau mes geriame švarų vandenį, tuo geriau. Tai padės pašalinti nereikalingas medžiagas iš organizmo ir jas išvalys. Be to, norint pagerinti skrandžio darbą ir padidinti maisto virškinimą, prieš šventę pradėkite pasiimti pietų ar mezimo tabletes. Tai gali išvengti nemalonių pojūčių: pilvo pūtimas ir sunkumas skrandyje.
Kitą dieną po šventės organizuojate sau poilsio dieną. Pabandykite gerti pobolshekhefira ir išgryninto vandens. Bus naudinga aktyvuota medžio anglis. Jis pašalins šlaką iš kūno.
Žinokite priemonę visur: maitintis maistu ir gėrimais. Kuo mažiau valgysite, tuo geriau jums bus. Beje, jūs geriau pajusite kiekvieno patiekalo skonį. Jūs neturite išbandyti valandą per valandą. Ištieskite šį malonumą visą vakarą.
Jei laikysitės šių paprastų patarimų, galite lengvai užkirsti kelią papildomų kilogramų atsiradimui jūsų kūne. Todėl turėkite kantrybę ir valią, jie jums naudingi. Tačiau atsisakydami pati papildoma dalis skanu maisto, jūs atsikratysite otiznuritelnyh žygių sporto salėje ir sėdi dietomis.