Kieta dieta neatneša nieko gero kūno. Ir vis dėlto, norėdami sugebėti atremti save per savaitę ir pusę, be žalos sveikatai galite. Ką daryti dėl gražaus paveikslo, sužinokite straipsnyje " Kaip greitai numesti svorį, o ne atgauti svorį".
Šviesi vakarienė ir švelni pusryčiai
Nepriklausomai nuo to, kaip liūdna, bet be maisto apribojimų, bet kokios pastangos bus nenaudingos. Tačiau taip pat nėra galimybės sau leisti sau alkanas skausmus. Todėl mes keičiame savo nuomonę apie maistą. Nuo šiol nėra tankių vakarienių. Supjaustykite savo įprastą vakaro maisto dalį iš pusės ir papildykite stikline nugriebto jogurto. Tačiau pusryčiai yra priešingai - tegul jis bus labiau prisotintas nei įprasta. Kiekvieną rytą racione įskaičiuokite avižinius dribsnius ar muselus su vaisiais ir riešutais. Vaisiai ir riešutai taip pat bus puikus užkandis tarp pagrindinių patiekalų. Kava ir juoda arbata turėtų būti pakeista vaistažolių arbata iš ramunėlių, čiobrelių, aviečių lapų, serbentų, gudobelių, klubų.
Sportas, sportas, sportas
Visai nereikia eiti į brangios treniruoklių salės ar išnaudoti saikingą šoką. Pakeiskite visa tai kasdieniais žygiais. Šaltis ir šaltis - ne kliūtis ir su numatytu tikslu jums nebus numuštas. Norite "išspausti" Naujųjų metų suknelėje? Tada vaikščiokime eiti. Pagrindinės sąlygos: turėtumėte vaikščioti mažiausiai vieną valandą per dieną. Žingsnis neturėtų būti lengvas vaikščiojimas, o gana intensyvus, bet neperdirbk. Priešingu atveju norimą efektą bus sunku pasiekti. Puiki alternatyva pėsčioms gali būti formuojant ar šokdami. Jūs galite atlikti šias klases ne išeinant iš namų. Įjunkite muziką ir šokių įdomus. Arba gaukite diską su įvairiomis treniruotėmis pagal savo skonį. Jūs netgi galite sukurti namų klubą interesams, susidedantiems iš artimų draugų, nes bendrovė numesti svorio yra daug smagiau.
Arba galbūt pirtyje?
Pernelyg didelis svoris yra ne tik riebalų nuosėdos, bet ir skystis, kuris lieka organizme. Vonia yra puikus būdas greitai pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Be to, vonia padeda atsikratyti nuovargio ir dirginimo, mažina nerimą ir gerina nuotaiką.
Vonia atsipalaidavimui
Reguliarios aromatinės vonios ne tik minkština ir suteikia malonių akimirkų, bet ir suteikia odai daugiau lygumo ir įtempto. Eteriniai aliejai gali reguliuoti riebalų apykaitą organizme, taip pat stimuliuoja toksinų pašalinimą. Puikus poveikis suteikia vonios su citrusinių vaisių aliejumi. Norėdami įsiurbti kvepiančiame vandenyje, pakanka 6 lašus šio aliejaus į šiltą vandenį. Po 20 minučių kvepiančios vonios jūs pajusite gyvybingumą ir energiją. Prieš nuskendus į kvepiantį vandenį, siekiant pagerinti poveikį, pagaminkite lengvą kavos ir medaus šveitimo procesą.
Kūno lupimas nuo celiulito
Ar norite, kad oda atrodytų kaip kūdikis? Ne problema! Kukurūzų mišinius sumaišykite su medumi, o šis mišinys nuplaukite kūną, ypatingą dėmesį skiriant probleminėms sritims (klubams, sėdmenims, skrandžiui). Toks šveitimas puikiai valo ir tonizuoja odą, taip pat yra puikus celiulito prevencinis efektas. Po šveitimo nepamirškite naudoti odą drėkinančio kremo ar kūno losjono. Perkant produktus parduotuvėje, atkreipkite dėmesį į natrio (druskos) kiekį jose. Kaip žinoma, druska sulaiko skysčių organizme. Todėl, jei natrio produktas yra didesnis nei 200 mg vienetui matuoti, jūs turėtumėte teikti pirmenybę kitiems produktams arba pašalinti iš dietos. Dabar jūs žinote, kaip greitai numesti svorio, o ne sugrąžinti svorį.