Tai nėra įprasta garsiai kalbėti apie šią problemą, tačiau daugelis susiduria su ja. Tai apie užkietėjimą. Tai labai nepatogu, ypač kai jis patenka į lėtinę formą. Yra daug vaistų, kurie kartą ir visiems laikams žada gijimą nuo vidurių užkietėjimo. Iš tikrųjų jie padeda trumpam laikui ir turi daug šalutinių padarinių. Bet paaiškėja, kad be jų galite atsikratyti vidurių užkietėjimo! Atsakymas yra paprastas - ypatinga trijų dienų dieta - ir esate tobulos tvarkos. Apie tai, ką galite valgyti su lėtiniu vidurių užkietėjimu, skaitykite toliau.
Mažai žmonių žino, kad lėtinis vidurių užkietėjimas yra dviejų rūšių - atoninis ir spazminis. Ir kiekvienas iš jų reikalauja savo dietos. Atoninis vidurių užkietėjimas sukelia nepakankamą žarnyno ar žarnyno susitraukimą. Tai taip pat vadinama "tingine žarna". Su spazminiu užkietėjimu pacientai gauna traukulių (spazmų), dėl kurių susiaurėja maisto virškinimo procesas ir pašalinamas jo procesas. Tai dažniausia vidutinio amžiaus moterims. Čia galima valgyti lėtinėmis skirtingų rūšių užkietėjimuose:
- Mityba su atoniniu užkietėjimu
Šviežios daržovės ir vaisiai - slyvos, obuoliai, kriaušės, slyvos, persikai, abrikosai, kopūstai, žiediniai kopūstai, svogūnai, pomidorai, morkos ir tt Taip pat duona, natūralus medus, karvės pieno šviežia, augaliniai riebalai, didelis kiekis skysčio.
Draudžiami produktai: žalioji arbata, baltoji duona, ryžiai, raudonasis vynas, mėlynės, kornelijos, kreminės sriubos, makaronai.
- Trijų dienų dieta su atoniniu užkietėjimu
Pirmoji diena
Pusryčiai: 300 g slyvų, medus
Antrieji pusryčiai: virti kviečiai su medumi ir riešutais
Pietūs: salotos, 200 g kepta veršiena, garnyras su virtomis bulvėmis ir sviestu, švieži vaisiai pasirinkti
Popietės užkandis: 200 ml pieno
Vakarienė: pomidorų salotos, agurkai ir pipirai, 1 puodelis rūgštaus pieno, 1 griežinėlių duona
Antroji diena
Pusryčiai: 2 vynuogių kekės, 1 stiklinė pieno, 1 rupių duonos gabaliukai su sviestu ir medumi
Antrieji pusryčiai: 250 ml pieno
Pietūs: žalios salotos, žirnių sriuba, 200 g mažo riebumo kiaulienos su kopūstais, 1 duonos gabaliukai, švieži vaisiai.
Užkandis: 1 puodelis kukurūzų saldainių su pienu ir medumi
Vakarienė: 300 g baltos žuvies, patiektos ant grotelių su bulvių salotomis, 1 griežinėlių duona, 300 g slyvų
Trečią dieną
Pusryčiai: 1 stiklinė pieno, 1 kiaušinis, 1 duonos gabaliukai su sviestu ir medumi
Antrieji pusryčiai: 250 g makaronų orkaitėje, 250 ml pieno
Pietūs: kopūstų ir morkų salotos, sriuba, virta jautiena, 1 rupių duonos gabaliukai, švieži vaisiai
Popietės užkandis: 200 ml pieno
Vakarienė: pomidorų, agurkų ir pipirų salotos, 1 stiklinė jogurto, 1 griežinėlio iš grūdo miltų
- Mityba spazziniam užkietėjimui
Jūs galite valgyti produktus iš šviežios malta mėsos, virtos žuvies, sūrio, alyvuogių aliejaus, natūralaus medaus, džemo, makaronų, daržovių, bet tik bulvių koše, prinokusių vaisių su smulkiu pluošto kiekiu (vynuogės, braškės, slyvos, figos, sultingi kriaušės, melionai, oranžinė, mandarinas)
Draudžiami maisto produktai: ėriena ir jautiena, rūkytas sūris, majonezas, šokoladas, sirupas ir kepti pyragai, sausainiai, sviesto pyragaičiai, baltos duonos, aštrūs padažai, sausos dešros
- Trijų dienų dieta su spazziniu užkietėjimu
Pirmoji diena
Pusryčiai: 1 stiklinė pieno, 1 skrudinta ruginė duona su sviestu ir medumi
Antrieji pusryčiai: 2-3 slapukai, padengti saldžiu uogiene, 50 g abrikosas
Pietūs: cukinijos sriuba, jautiena su špinatais, 1 gabaliukas juodos duonos, švieži vaisiai
Užkandis po pietų: 300 g slyvų
Pietūs: 2 kepti kotletai, morkų tyrės, 1 rupių duonos gabaliukai
Antroji diena
Pusryčiai: makaronai su varšku ir medumi, 1 krūva vynuogių
Antrieji pusryčiai: 200 g braškių
Pietūs: virta jautiena, šiek tiek moussaka, 1 rupių duonos gabaliukai, sviestas
Užkandis: 2 sausainiai, padengti miltelių pavidalu
Vakarienė: rožių šliužo sultinys su medumi, moliūgų tyrė, 1 rupių duonų gabaliukas
Trečią dieną
Pusryčiai: 1 stiklinė vynuogių sulčių, 1 rupių duonų gabaliukai su sviestu ir uogiene
Pietūs: Moliūgų tyrė
Pietūs: sriuba su vištiena, 200 g vištienos su bulvių koše padažu, 300 g slyvų
Po pietų užkandis: moliūgų pyragas
Vakarienė: daržovių omletai, javų grūdai, 1 stiklinė abrikosų sulčių