Dažnai pasitaikanti patirtis ir neramumai apie įvykius gali sukelti tokį reiškinį kaip stresas, kuris savo ruožtu yra jausmų, tokių kaip nuolatinis nerimas, nervingumas ir dirginimas, pagrindas. Visa tai nėra geriausias būdas paveikti kūną. Objektyvios vertinimo galimybė išnyksta, todėl bet kuri, net nereikšmingiausia, smulkmena, atrodo, yra didelė ir neišsprendžiama problema. Taip pat būdingas nekontroliuojamas pykčio sprogimas. Norėdami išvengti šios sąlygos, galite pabandyti laikytis šių taisyklių.
Kai būsi sulaikytas
Transportas paliekamas prieš tavo akis, o kitos atvykimas nežinomas. Didėja žmonių, kurie laukia vežimo, skaičius. Jūs manote, kad jūsų kvėpavimas tampa vis dažnesnis, o jaudulys išsiplės.
Kaip?
- Pirmiausia reikia palikti laukiančių žmonių susirinkimą, nes žmonės, kuriems valdomos tokios nepalankios emocijos, gali perduoti juos. Paskubėk, giliai įkvėpkite ir nustokite laukti, pažiūrėkite į atstumą ir laukite autobuso pasirodymo.
- Verta galvoti apie kažką malonios, pavyzdžiui, manau, kad žmonės, galbūt kažkieno apranga jus pritrauks arba žiūrės į gamtą, visada yra graži.
- Pakartodamas sau frazę: "Kur yra autobusas! Jis ne! Ką daryti! Jis neišeina! "Taigi, jūs tiesiog jaučiatės savo nervus, ir iš šio transporto ateis ne greičiau. Ir jei jūsų akys netyčia patenka į vietą, iš kurios autobusas turėtų pasirodyti, pakartokite psichiškai "Galiausiai eina!". Galų gale, bet kokios minties yra reikšmingos.
Jei vėluojate.
Jūs nematote, kaip greitai laikas skrenda į laikrodį. Nesėkmingai laiku pasirodyti tam tikroje vietoje. Jokios pasiteisinimai gali jus sutaupyti. Nei atvykimas į autobusą, nei keliuose - jūs negalite išgelbėti.
Kaip?
- Kai planuojate susitikimą, visada perspėkite, kad galite laikinai pabėgti. Didiesiems miestams tai laikoma norma. Kai planuojate susitikimą, pabandykite pasirinkti vietą, kurioje galite tikėtis. Pavyzdžiui, venkite priskirti tokias vietas kaip gatvė, nes ilgai laukti šaltuoju ar kenksmingu saule nėra labai patogu. Nepamirškite, kad tai vieta kaip kavinė ar parduotuvė.
- Siaubingai vėlai, pabandykite ramiai sau. Galų gale, jei vėlai, pasaulio pabaiga nebus įvykdyta. Laukiantis tavo nepasitenkinimas laukia tavęs. Ir tai nėra toks svarbus dalykas, dėl kurio turėtumėte taip nerimauti ir sugadinti nervų sistemą.
- Jei yra galimybė keisti buvimo sąlygas, naudokitės šia galimybe. Pavyzdžiui, skambinkite taksi arba gaudykite gatvėje, kad galėtumėte sutrumpinti atvykimo laiką. Nervai yra daug svarbesni už bet kuriuos pinigus.
Tu esi piktas.
Iš banko kasininko nebuvo jokių pokyčių su jūsų banknotais, ir štai, jis davė jums visą dilemą žmonėms, kurie neturi mažų pinigų. Autobuse ar bet kuria transporto priemone jus buvote stumiama, nuogas ir už jus apkaltino įžeidimą. Jūs jaučiate, kad kraujas ateina į galvą, ir jūs tiesiog virkite su pykčiu.
Kaip?
- Giliai įkvėpkite, kad atgautumėte įprastą kvėpavimo ritmą. Atsipalaiduokite kiekvieną raumenį savo kūne. Žmogus įsivaizduokite, kaip esate apsuptas šilta ramybės būsenoje.
- Galima skaičiuoti atvirkštine tvarka, pavyzdžiui, nuo 100 iki 1. Tai ramina.
- Pagalvokite apie įdomius momentus savo gyvenime ir vėl ir vėl slinkdami į galvą.
- Pagalvokite apie vietą, kurioje visada esate patogus ir ramus. Galbūt tai yra jūros pakrantė arba parduotuvė parke.
Kai manote, kad esate provokuojamas.
Tame pačiame transporte, užpildytame žmonių minia, dažnai žlugs kaimynystėje. To pagrindas yra asmeninės erdvės pažeidimas. Faktas yra tas, kad psichologijoje yra toks indikatorius kaip intymi erdvė, kuri yra maždaug 10 centimetrų. Jei kas nors be priežasties pažeidžia šią zoną, tada pasąmonės lygis yra suvokiamas kaip priešiškas.
Kaip?
- Galite protiškai įsivaizduoti nepasiekiamą sieną, kuri dalijasi jus su savo oponentu.
- Nenaudokite provokacijos. Pagalvokite apie kažką savo.
- Yra vadinamieji energetiniai vampyrai, kurie gauna mokestį už konflikto situacijas. Todėl jie dažnai yra išprovokuoti. Noriu psichiškai tokio asmens sveikatos ir laimės.
Jie išbando nervus.
Eerily vėlai, jūs žiūrite vaizdą apie tai, kaip kasos įstaiga pamažu užpildo formas ir perduoda telefonu pašaliniams. Ji akivaizdžiai vaidina jūsų nervus.
Kaip?
- Pagalvokite apie tai, ar norite jaustis tokia jausmas dėl šios moters sukilimo.
- Stenkitės sušvelninti nerimą.
- Linkiu savo sveikatai ir visko geriausio. Gal tai yra tai, ką jai trūksta gyvenime.