Šiandieniniame pasaulyje apie 30% pasaulio gyventojų, sulaukusių 65 metų amžiaus, sunku matyti ar patirti kokią nors akių ligą, o ne kiekvieną ligą galima gydyti. Mūsų šalis nėra išimtis. Galima sakyti, kad daugelis, jei ne kas antras Rusijos gyventojas kenčia nuo regėjimo sutrikimų. Vienintelis būdas išspręsti šią problemą ir padėti sveikatos taupymo klausimais yra gydomoji dieta.
Kas yra dieta?
Tai yra dieta, kuri bus prisotinta tam tikromis maistinėmis medžiagomis ir vitaminais, o šiuo atveju svarbiausia - regos organams. Žinoma, norint atstatyti regėjimą ar išgydyti kai kurias akių ligas, tiesiog keičiant dietą ir taikant panašią dietą, paprasčiausiai neįmanoma. Siekiant gydyti akių ligas, būtina konsultuotis su gydytoju ir gydyti gydytoją. Tačiau, jei jūsų mityba turi tokias akivaizdžiai naudingas maistines medžiagas ir vitaminus, tai padės išlaikyti jūsų regėjimą ilgiau, tai yra naudinga prevencijai. Na, jei atsiranda tokia liga, tokia dieta kartu su gydymu padės jums kuo greičiau susigrąžinti.
Taigi, ką turėtumėte valgyti?
Mūsų regėjimo aštrumas ir akių būklė tiesiogiai priklauso nuo žarnyno darbo. Šlakštame organizme virškinimo procesas yra neteisingas, maistas nėra gerai įsisavinamas, todėl pasireiškia ir vitaminų įsiskverbimas į kraują, ypač svarbūs vitaminai A ir E. Tai labai neigiamai veikia regėjimą ir apskritai sveikatą. Todėl, norint atstatyti regėjimą, būtinai turite pakoreguoti savo mitybą ir prireikus koreguoti. Maždaug 60% paros valgio turi būti sultys, daržovės, vaisiai, salotos. Tai ypač svarbu tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio. Ir tokie žmonės kiekvieną dieną vis daugiau ir daugiau.
Visų pirma - vitaminai!
Vitaminas A, karotinas.
Net su mažu vitamino A trūkumu organizme regėjimas susilpnėja. Siekiant išvengti šio įvykio, kasdieniniame meniu turi būti vienas iš šių maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug vitamino A.
- Morkos (reikia valgyti tik su riebalais!)
- Moliūgas, melionas
- Pomidorai (geltonos ir oranžinės spalvos)
- Citrusiniai vaisiai
- Abrikosai
- Ikra, kepenys, menkių kepenys
- Sviestas, varškė
- Šaltalankis
- Žalieji žirneliai, salotos, svogūnai
- Riebalų veislės
Vitaminas E
Šis vitaminas yra dideli kiekiai:
- Daržovės, žolės, ankštiniai augalai
- Kviečių daigai
Vitaminas C - kaupiasi akies lęšyje ir tiekia audinius energijai. Jis randamas šiuose produktuose:
- Vaisiai, uogos ir visos žaliosios lapinės daržovės.
- Serbentų, spanguolių, šunų rožių, gudobelių
- Kopūstų kopūstai
- Citrusiniai vaisiai
Pagerina amino rūgšties, vadinamos taurinu, akių funkciją. Su širdies nepakankamumu, diabetu, radiacija, stresu, senėjimu, susidaro ūmus taurino trūkumas. Jei asmuo praranda 50% taurino nuo normalaus koncentracijos, tai tampa negrįžtamuoju procesu, dėl kurio visiškas regėjimo praradimas. Normalioje būsenoje akies tinklainė, prarijus tauriną šviesoje, gali kauptis naktį. Žinoma, žmogus neturi susidurti su visišku taurino praradimu - tai kažkas, kurį organizmas sintezuoja savarankiškai, tačiau didžiąją jo dalį mes gauname su gyvūninės kilmės produktais (pienas, mėsa), juose yra jūrų gyvūnų ir raudonųjų dumblių.
Be to, kad kokybė ir aiškus regėjimas atitiktų sritį, esančią akies akių apvalkalo centre. Šis pigmentas yra geltona vieta, nes svarbiausias yra liuteinas, kuris atlieka apsauginę atrankos funkciją. Kai kurioms širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms ar, pavyzdžiui, vėžiui, insultui, gali sumažėti liuteino kiekis kraujyje. Šiuo atveju reikalingas papildomas naudojimas. Reikia įtraukti į dietą:
- Kopūstai
- Špinatai
- Cukinijos
- Kukurūzai
- Stringa pupelės
- Pistacijos
- Kiaušinis
Ypač būtina pažymėti mėlynės. Mėlynės yra tik klasikinis bet kokių akių problemų sprendimas. Be to, jis atjaunina visą kūną. Būtent, melionai gali išlaikyti ir atkurti regos aštrumą, prisidedantys prie tinklainės - rodopsino šviesai jautraus pigmento atstatymo, dėl kurio regos aštrumas padidėja net menkai apšviestoje šviesoje. Be to, mėlynės veiksmingai stiprina tinklainę ir atkuria akių indų trofizmą. Nurodymai jai naudoti: bet kokios regos sutrikimų.
Vienu žodžiu, jei praturtinkite savo mitybą su vitaminais ir naudingais elementais, tai pagerins ne tik jūsų regėjimą, bet ir viso organizmo būklę. Taigi, valgykite skaniai ir naudingai, kaip sakė Hipokratas, tegul "jūsų maistas yra vaistas".