Kurie maisto produktai pagerina ir saugo įdegį?

Daugelis žmonių žino apie žalingą saulės nudegimo pertekliaus poveikį. Tačiau daugelis žmonių nori rasti šokolado konotaciją, kuri pritraukia tuos, kurie aplink juos, ir nesukelia žalos savo odai. Visiškai galima sujungti šiuos du veiksmus. Norėdami tai padaryti, svarbu tik užtikrinti sudėtingą ir išankstinį organizmo pasirengimą suvokti ultravioletinę spinduliuotę. Be to, jums reikės nuolatinės pagalbos savo kūno ląstelėms, norint atkurti jėgas, reikalingas reguliarioms saulės energijos sesijoms. Yra keletas maisto produktų, kurie veikia kaip specialios medžiagos, vadinamos melaninu, gamybai stimuliatorius. Tai priklauso nuo to, kad skiriamasis bronzos atspalvis, kuris atsiranda ant odos per saulės nudegimą. Tokie gaminiai, be kita ko, palaiko raukšles ant kūno. Kaip neigiamą šių produktų poveikį galima nustatyti, kad jie prisotina organizmą daugeliu vitaminų, gali pailginti jauno odos būklę, sustiprinti bendrą asmens sveikatą, ypač teigiamai veikia nagus ir plaukus. Tarp šių produktų pirmiausia reikia išskirti morkas. Jame karotino kiekis yra labai didelis.

Būtent ši medžiaga yra atsakinga už tamsos palaikymą ant odos ilgą laiką. Todėl, eikite į paplūdimį arba į rauginimo sezoną, būtinai valgykite šviežių morkų patiekalą arba tiesiog gerkite stiklinę morkų sulčių.

Kitas produktas, naudingas norimam įdegiui gauti, yra abrikosai. Jų sudėtyje taip pat galima nustatyti didelę karotino koncentraciją. Bet be abrikosų yra fosforo, geležies, taip pat pagrindinių vitaminų grupių. Tai yra abrikosai, atsakingi už tai, kad saulės nudegimas ant odos pasirodo gana greitai. Be to, šie vaisiai sukuria odai tam tikrą apsauginį barjerą, kuris apsaugo nuo žalingo spinduliavimo poveikio. Norėdami, kad įdegio spalva būtų kuo intensyvesnė, kiekvieną dieną rekomenduojama valgyti mažiausiai du šimtus penkiasdešimt gramų šių vaisių.

Be abrikosų, persikai taip pat turi teigiamą poveikį. Jie yra daug geležies, kalio, fluorido ir vitaminų. Melaninas dėl valgymo persikų yra gaminamas daug didesniais kiekiais. Saulės nudegimas iš to tampa vis labiau.

Vynuogės taip pat naudingos intensyviam saulės nudegimui. Tačiau jo savybės taip pat turi didelį poveikį žmogaus imuninei sistemai. Vynuogės normalizuoja vandens balansą, kuris yra svarbus, kai esate atviroje saulėje. Vynuogių sultys prisideda prie žalingų ląstelių nykimo. Nuo seniausių laikų vynuogės buvo naudojamos kaip įvairių odos anomalijų ir ligų profilaktika.

Labai daug vitaminų, kurie veikia gražią odos odą ir produktą, pavyzdžiui, šparagus. Dėl to odai sukurta natūrali apsauga nuo ultravioletinės spinduliuotės. Be to, jis gali užkirsti kelią vėžio vystymuisi.

Didelis naudingų medžiagų kiekis melionuose. Ypač daug jo yra geležies. Reguliarus meliono naudojimas maiste padidina bronzos atspalvį ant odos paviršiaus. Taigi saulės nudegimas pasireiškia daug greičiau. Be to, jei bandote valgyti apie tris šimtus gramų tokio skanu ir vertingo produkto kiekvieną dieną, jūs galite padaryti savo įdegį puikiai tolygiai ir aiškiai.

Kaip apsaugą nuo odos nudegimų rekomenduojama valgyti pomidorus. Jų dėka saulės nudegimas pasireiškia kuo greičiau.

Be to, šie produktai taip pat naudingi žmonėms, kurie mėgsta degintis, ir tokioms daržovių dovanoms kaip špinatai, persimonai, jūrų kalyklos ir kai kurios riebios jūros žuvys.

Ir kokie produktai prisideda prie ilgalaikio odos saulės nudegimo išsaugojimo? Yra daug tokių.

Visų pirma reikėtų prisiminti įprastines bulves, kurios puikiai saugo spalvotą saulės nudegimų apraišką. Kaip pagalbinis produktas saulės konservui išsaugoti, galite mėgautis špinatais, sūriu ir kitais vitaminu A turinčiais patiekalais.

Ir iš kai kurių gėrybių, atvirkščiai, prieš einant į paplūdimį ar prie soliariumo reikia atsisakyti. Pavyzdžiui, jie negamina kavos, šokolado, sūrių ar keptų patiekalų, marinatų ir alkoholio.

Odai, veikiami saulės spindulių, reikalauja daug drėgmės, todėl jūs turėtumėte gerti bent pusantro lito švaraus geriamojo vandens per dieną. Iš gazuotų gėrimų geriausia visiškai atsisakyti. Taip pat geriau gerti šaltu vandeniu, o ne ledo vandeniu, kitaip organizmas praleis papildomas pastangas savo atšilimui. Puikus pasirinkimas gali būti žalioji arbata su ledo kubeliais. Šis gėrimas puikiai pripildo odą reikiamu drėgmei, palaiko optimalų vandens balanso lygį organizme ir netrukdo išdegti saulės spindulių.