Specialios kvėpavimo mokymo sistemos pasirodė prieš mūsų erą senovės Kinijoje, Indijoje, Graikijoje. Šiuo metu kvėpavimo stimuliatorius yra vienas iš stipriausių kūno atkūrimo veiksnių. Sukurta šimtai įvairių gimnastikos technologijų, leidžiančių apmokyti tam tikrus kvėpavimo sistemos elementus ir taip padidinti kvėpavimo aparato rezervinius pajėgumus. Tokie patobulinti metodai leidžia sustiprinti krūtinės ir diafragmos kvėpavimo raumenis, pagerinti pilvo ertmėje esančių vidaus organų veiklą, normalizuoti kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Be to, naudojant poilsio kvėpavimo pratimus galite įtakoti centrinės nervų sistemos įkvėpimą. Vienas iš svarbiausių respiratorinės gimnastikos tobulinimo užduočių - padidinti kūno aprūpinimą deguonimi. Nuolatinis mokymas prisideda prie to, kad audiniai ekstrahuoja daugiau deguonies iš kraujo, o kvėpavimo ir kraujotakos sistemos darbas tampa ekonomiškesnis.
Kvėpavimo aparato oro kondicionavimo pagrindas yra tikslingas raumenų valdymas, kuris užtikrina įkvėpimo ir pabaigos procesą. Didžiausi sunkumai tai atsiranda stebint diafragmos judesius. Specialiame mokyme kontroliuojant kvėpavimo raumenis kontroliuojamas žmogus plėtoja teisingą trifazį kvėpavimą, kurį sudaro šie etapai: 1) išsiplėtimas; 2) pauzė; 3) įkvėpimas. Pirmasis etapas atliekamas per nosies ertmę, visiškai atpalaiduojant krūtinės ir diafragmos kvėpavimo raumenis. Šiuo atveju iškvėpimas neturėtų būti atliekamas iki ribos. Antrasis etapas yra vienas svarbiausių sveikatingumo kvėpavimo gimnastikos elementų. Pauzė turėtų būti natūrali ir maloni. Trečias etapas atliekamas automatiškai per nosį beveik be silpnų. Tiems, kurie nori užsiimti respiratorine gimnastika, labai svarbu, kad galėtumėte sutelkti dėmesį. Tinkamai kvėpuojant, pečiai turėtų būti pastovūs, o įkvėpimas - apatiniai šonkaulių kraštai išsibarstyti, o krūtinės ląsta padidėja.
Kūno dujų keitimo mokymas pirmiausia reiškia kvėpavimo judesių valios procesą. Be to, tokiems mokymams galima taikyti tokį metodą kaip kvėpavimas per tam tikro skersmens ir reguliuojamo ilgio vamzdį, kuris leidžia sukurti papildomą "negyvą" erdvę. Kai kvėpavimo procesas atliekamas per tokį mėgintuvėlį, oras, patenkantis į plaučius (kai deguonies koncentracija yra 21%), yra praskiedžiamas liekančiu oru plaučiuose ir oru iš "negyvos" vietos (kai deguonies kiekis yra apie 15%). Taigi, deguonies koncentracija alveolėse mažėja ir anglies dioksido kiekis padidėja. Tokie pokyčiai turi ryškų treniruotės poveikį kūno kvėpavimo sistemai. Norint atlikti tokį mokymą, būtina įsigyti du vamzdelius, kurie įterpiami vienas į kitą, kurių bendras ilgis gali savavališkai pasikeisti netgi (taip pat keičiasi "mirusio" erdvės tūris). Pratimai kvėpavimo žandikauliui naudojant šią įrangą turėtų būti atliekami sėdint, o pradinis vamzdžio ilgis turi būti parinktas taip, kad kvėpavimas nesukeltų pernelyg didelių sunkumų. Įkvėpkite vamzdį, kuris jums reikalingas lengvai ir be įtampų, be jokių pastangų. Iš pradžių treniruočių kvėpavimo žinių gylyje laikas neturi būti ilgesnis nei penkias minutes, o tokių procedūrų pakartojimo per dieną skaičius neturi būti didesnis nei du. Kasdien didinant treniruočių trukmę 1 - 2 minutėms ir palaipsniui didinant vamzdžio ilgį (ty padidinant "negyvos" vietos kiekį), po trijų mėnesių pratybų trukmė turėtų būti padidinta iki 30 minučių. Reikėtų pridurti, kad kvėpavimo sistemos su vamzdeliu apmokymas yra gana paprastas, bet labai veiksmingas ir saugus būdas pagerinti bendrą kūno būklę. Tokie pratimai gali būti atliekami namuose. Tačiau taip pat būtina nuolat stebėti sveikatos būklę. Jei kyla sunkumų atlikti kvėpavimo judesius, treniruotes reikia sustabdyti, kol normalus kvėpavimas bus atstatytas, o tada vamzdžio ilgis šiek tiek sumažės.
Be gydomojo poveikio, kvėpavimo pratimai padeda asmeniui sukurti gerą žodį. Tinkamas trifazis kvėpavimas, atliktas mokymo metu, daugiausia dėmesio skiriant gerėjančiai dikcijai, turi skirti ypatingą dėmesį į iškvėpimo vienodumą ir trukmę.
Taigi, naudojant specialų treniruotę kvėpavimo takų sveikatos ginekologijoje, galima žymiai išplėsti žmogaus kūno gebėjimą naudoti deguonį transportuojamą kraują. Tai, savo ruožtu, padidins kūno energetinį potencialą ir prisidės prie darbingumo didinimo, prisitaikymo prie fizinių krūvių, gerovės ir linksmo formavimo per dieną.