Verta pasakyti, kad krakmolui nėra jokios žalos, kaip galvoti iš pirmiau minėtų dalykų, priešingai, tai reikalinga organizacijos veiklai, tačiau to nereikia daug. Krakmolas tiekia daug angliavandenių, ir jie yra žinomi kaip gyvybiškai svarbūs, tačiau mūsų maistas yra pastatytas, kad mes vartojame maistą krakmolu nepaprastai. Pažvelkite į tai, ką mes valgome: kepimo ir deserto, javų ir makaronų, tai yra visa krakmolo sandėlis. Žinoma, mes siekiame energijos ir numalšome alkį, bet tada atsiranda tokių patiekalų pasekmės. Galų gale, mes nevalgome tuščių bulvių, valgome su mėsos riebalais, su raugais, su prieskoniais, o po to reikalaujame didelių kiekių vartoti skysčius. Kai mes norime gerti po tokio maisto, dažniau geriame saldiklį, kuris sąveikauja su šiuo krakmolu, tampa lipni masė, kuri žudo mūsų žarnas ir skrandį. Dabar tai yra tikra žalos apkrova, tazo diena ir diena, o po kelių metų valgant tokį naudingą maistą, žmogus pavargsta nuo virškinimo trakto ir eina į endokrinologą. Žinoma, mes negalime visiškai atsisakyti krakmolo, bet labai lengva jį naudoti vidutiniškai.
Galbūt badaujanti dieta labiau atrodo kaip badaujantis žmogus, be to, išskyrus daugybę produktų, beveik viskas, kurioje yra riebalų ir baltymų, palieka racioną, todėl organizmas yra tuščias. Per dvi savaites neturėtumėte valgyti žuvies, gyvulinių riebalų ir pieno, kiaušinių ir mėsos, bet jūs galite valgyti daug daržovių ir vaisių, žalių, sulčių, džiovintų vaisių ir riešutų, taip pat galite valgyti tiek, kiek norite.
Atsižvelgiant į tokią kukurūzų krakmolo, be baltymų ir be angliavandenių dovaną kūnui, verta iš pradžių suprasti, ar galite taikyti tokią dietą, jei yra kontraindikacijų, geriau ne pradėti. Pasirodo, tokia dieta tinka beveik visiškai sveikiems žmonėms, tokie gali prarasti svorį ir nesukelia medžiagų ir vitaminų trūkumo. Su šia dieta gali atsirasti pykinimas, galvos skausmas ir galvos svaigimas, dažniausiai pasitaikantis šalutinis poveikis, todėl rekomenduojama sustoti. Bet jei galite kentėti, tada verta toliau, tiesiog sumažinkite žaliavinio pluošto suvartojimą.
Po ligos buvo išrastas krakmolingoji dieta, sukėlė dirgliosios žarnos sindromą, ty šios ligos kaltininkas tapo krakmolu. Mokslininkai tvirtina, kad vienoje ar kitokioje formoje labai daug žmonių kenčia nuo šios ligos. Simptomai yra blogas išmatos (arba viduriavimas, ar vidurių užkietėjimas), pilvo pūtimas ir kiti žarnyno sutrikimai. Tokia dieta rekomenduojama medaus perėjimui sezonais, vasarą ir rudenį, šiuo metu įvairiomis daržovėmis ir vaisiais.
Kokius maisto produktus valgyti?
Kaip jau minėta, ribotuvas yra ant krakmolingų produktų rūšių, bet tai, ką galima valgyti, yra valgomas be apribojimų, vis dėlto tai nėra lengviau, nes tai netapo. kūnas prašo mėsos gabalo ir kartoskų lėkštės. Salotos krakmolingoje dietoje turėtų būti pilamos citrinų sultimis ir augaliniu aliejumi, net negalima vartoti be riebalų jogurto. Negalima tiesiog liestis su sultimis, jums reikia gerti švarų vandenį, vaistažolių užpilas ir žaliosios arbatos, bet jūs negalite pridėti medaus ar cukraus. Dieta dienai gali būti pastatyta taip: pusryčiai gali būti vaisiai arba sultys iš jo, pietums galite gaminti galingas įvairių daržovių salotas, jis turėtų būti pagardintas alyvuogių aliejumi ir citrinų sultimis, galite pridėti džiovintų vaisių. Dažniausiai galite sumaišyti vaisius ir daržoves tam tikrais ar kitokiais santykiais, tačiau apsisaugokite nuo daugelio riešutų, vynuogių ir džiovintų vaisių, jie vis dar turi daug kalorijų. Vakarienė gali būti pagaminta iš grobuotų ar keptų daržovių ir vaisių arba kaip pusryčių pavyzdį valgyti šviežią kvapnę.
Štai apytikslis vienos dienos meniu.
- Pusryčiai: apelsinų ar greipfrutų, galite išspausti iš jų sultis ir gerti.
- Pietūs: daržovių salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi. Galite valgyti troškintas daržoves arba virti, nepamirškite džiovintų vaisių įvairovės.
- Užkandis: šią dalį sudaro vaisių sultys.
- Vakarienė: rekomenduojama valgyti keptas arba troškintas daržoves ir įvairiais būdais: kopūstai, ropės, špinatai ir morkos, vaisių valgyti slyvų, obuolių, kriaušių ir vyšnių. Vanduo be apribojimų, bet jis nenaudojamas iškart po daržovių ir vaisių.
Beje, ne visas daržoves galima valgyti, daugelyje jų yra krakmolo, pavyzdžiui, cukinijų, bulvių, burokėlių, morkų ir moliūgų. Tačiau galima valgyti bulgarų pipirus, žalius ir agurkus, jie neturi krakmolo, kopūstus galima valgyti, bet ne visi. Faktas yra toks, kad tokia mityba yra labai sunki ir, jei išlaikysite to idealiai, galite greitai nusivylti ir atsisakyti. Tačiau vis tiek yra žmonių, kurie ją palaiko, o tada kūnas pradeda transformuotis ir jaustis kaip vizualus, yra lengvumas, be to, kūnas intensyviai valo ir absorbuojamas mineralinėmis medžiagomis ir vitaminais.
Trumpalaikiai dietos trūkumai
Akivaizdu, kad tokio šalutinio poveikio dietos gali pakakti, jei toks poveikis yra toleruojamas, todėl verta tai priimti, nes daug vaisių ir daržovių, o kitiems maisto produktams nėra. Žinoma, virškinimo problemos neišvengiamos. Nesinaudosiu vitaminų ir mineralų kompleksų parama, todėl jų kūnas gaus tas medžiagas, kurių reikia, bet neužsiimdamas draudžiamo maisto.
Jums tiesiog reikia priprasti prie to, kad alkis lydės jus visą mitybą, ir net jei jūs nebūsite apriboti valgyti, valgykite naktį viduryje. Verta pasakyti, kad jei jūs galite atsikratyti dietos, tada lengvai prarandate iki 7 kg svorio, pabandykite kuo mažiau valgyti džiovintų vaisių ir riešutų. Kūno formos šlaunyse ir juosmenyje aiškiai pasikeičia į geresnę pusę, pastebėsite, kaip pagerėja odos spalva ir elastingumas, tokie pakeitimai jus paliks.
Po tokios dietos reikia persijungti į įprastą maistą, nes organizmas visiškai išsiplėtė iš įprasto praturtintojo maisto. Per dvi savaites jis nevalgė krakmolo, ir, žinoma, gali būti nemalonių pojūčių. Tai nėra verta nužudyti krakmolą, geriau pridėti šiek tiek baltymų, padidinti džiovintų vaisių ir riešutų skaičių, todėl jūs minkštai eikite į įprastą režimą. Daugelis žmonių po tokios dietos negrįžta į įprastą mitybą, tačiau randa subalansuotą mitybą, kad jie vėl nesielgtų ir negrįžtų prie tokios skausmingos dvi savaites.
Mityboje yra labai svarbu papildyti krakmolingą maistą, teologiškai papildydami šarmais: morkas, žalias pupeles, agurkus, apelsinus, persikus, lapų arbatą, obuolius ir pieną, jogurtą, ayraną ir tt.
Kai produktai su krakmolu sumaišomi su kiaušiniu, sūriu ar riešutais, sutrikdomas virškinimas, sunku virškinti nesuderinamų sunkiųjų virškinamojo trakto vaistų netvarka, todėl jie stagnuoja skrandyje, kur jis pradeda klajoti, jei jis stagnuoja žarnyne, tada pradeda pūsti ir tokia Neramūs maisto produktai sukelia perteklių.
Pupelėse yra daug krakmolo ir kitų ankštinių daržovių, jei ruošiatės mėsą ar žuvies patiekalą, neturėtumėte maišyti ankštinių su šiais patiekalais, šiuo atveju rekomenduojama, lęšiai, sojos ar žali žirneliai, mažiausias krakmolo kiekis ne didesnis kaip 3%.
Beje, atsižvelgiant į tai, kad ši dieta organizmui yra labai sunki, ji negali būti dažnai naudojama ir prieš pradedant vartoti tokią dietą turėtumėte pasikonsultuoti ir, jei turite problemų su virškinimo trakte, dieta yra griežtai draudžiama.