Kaip pašalinti jodinėjimą? Pabandykime atsakyti į šį klausimą.
Probleminėms sritims yra daugybė fizinių pratimų, todėl jie yra geriau atliekami su vilnonėmis pėdomis, kad padidėtų prakaitavimas. Paimkime keletą pratimų:
- Atsigulkite, išilgai kieto lovos krašto, ant tavo pusės. Viršutinė kojelė, laikanti tiesiai, pakabinti. Tiesi kojos pakėlimas ir apatinimas. Pradėk nuo 10 mahovo ir po kelių dienų atsineškite iki 30;
- sėdi ant grindų, kojos yra išsiskyrę ir ištempti, pečiai sulankstyti, rankos, šiek tiek sulenktos keliuose, atsilieka ant grindų. Traukite kelius į pečius taip, kad kojos iš kelio kojos būtų ištemptos statmenai grindims. Toliau traukite į vieną, lygiagrečią grindui, kojos liniją nuo kojų iki klubo, palieskite grindų kulną (šiek tiek). Pradedame nuo 3-4 pratimų - mes auginame iki 8-10;
- Atsistokite tiesiai, kojų pečių plotis. Rankos traukti į priekį ir, nuleidžiant galvą, lėtai pasvirti. Atlikdami pabandykite ištiesti nugaros raumenis, vilkite pilvą, klubai yra lygiagrečiai vienas kitam. Lėtai įlipkite ir išjunkite. pratybų 4 punktas, pagaminti iki 8-10;
- Sėdėk ant grindų, atsigaiskite nuo užpakalio rankomis, paskleiskite kojas. Savo ruožtu pasukite kojas į vidų ir į išorę. Mes pradedame nuo 5-6 pakartojimų iki 10-12 kartų;
- Sėdėti ant grindų ir liestis prieš nugarą. Kojos išsiskleidžia, lenkia kelius. Atlikite pratimą, lėtai skleisdami kelius į šonus ir atgal. Pradėkite nuo 5-6 pratimų iki 10-12.
Apsvarstykite masažo ir savaiminio masažo metodą.
Reikėtų pažymėti, kad patyręs masažo terapeutas, masažo problemos sritys yra gana veiksmingas. Galų gale, masažo metu, kai gerėja limfos ir venų kraujo nutekėjimas, kraujotakas žymiai padidėja, o tai labai prisideda prie šios medžiagų apykaitos procesų. Masažas padeda sumažinti riebalų nuosėdas, padidina raumenų tonusą.
Savęs masažas taip pat gali pasiekti gerų rezultatų, tačiau šis metodas yra šiek tiek sudėtingesnis. Masažo savirealizacija yra sudėtinga atsipalaiduoti raumenyse. Savanoriško masažo poveikis bus didesnis, kai jis derinamas su gimnastika. Jei atliekate savaiminį masažą, laikykitės visų klasikinio masažo principų, tai svarbu.
Jūs galite padaryti masažą su stikliniu medicinos stiklu. Prieš pradedant tokį masažą, odą reikia tepti masažo aliejumi ir perpilti stiklainį kūno paviršiuje.
Kai masažas vonios kambaryje, būtina 10-15 minučių pašildyti kūną ir tada naudoti įprastus savaiminio masažo būdus. Iš papildomų lėšų galite naudoti kietą kempinę, kilpinį rankšluostį, kuris yra būtinas norint išlyginti problemines sritis. Nebereikėtų pridėti eterinių aliejų, įkvėpimų ar dedetinių vaistų į vandenį. Atminkite, kad bet kokį savaiminį masažą rekomenduojama praleisti ne ilgiau kaip 10 minučių.
Taip pat yra kontraindikacijų savaiminiam masažui ir masažui. Jūs negalite masažuoti ir savarankiškai masažuoti bet kokiais odos pažeidimais, ligomis, kurios yra ūmus, sunkių lėtinių ligų, didžiųjų išvaržų.
Taip pat yra labiau radikalus būdas kovoti su jodininkais, tai yra liposuction. Liposuction yra riebalų ląstelių pašalinimas specialiomis chirurginėmis priemonėmis. Liposuction naudojamas įvairiais būdais, tokiais kaip lazeris, vakuumas, ultragarsu.