Vienintelis išeitis yra nedelsiant gauti dietą, kuri pašalins riebalų perteklių. Tačiau verta nedelsiant įspėti, kad skrandžio svorio maitinimo dietos yra veiksmingos trumpą laiką. Norint išvengti tokių incidentų ateityje, o ne kelti pavojų jūsų sveikatai, turite nuolat stebėti savo kūną ir atlikti fizinius pratimus. Dieta skrandžiui ir šonams gali teikti tik avarinę pagalbą.
Meniu dieta nuo riebalų skrandyje per savaitę
Tiesą sakant, jis grindžiamas standartiniais maisto apribojimais. Mitybos specialistams patartina nekeisti indų meniu ir bandyti laikytis visų instrukcijų, kad būtų pasiektas geriausias rezultatas.
1 diena
Pusryčiams valgykite vieną stiklą jogurto ir pridėkite jį su skrudinta duona
Pietūs: 150 g virtų ryžių ir kopūstų salotų, agurkų ir pipirų
Vakarienė: virta vištiena, geriausia krūtinys arba jautiena - 100 g, šviežiai spaustos obuolių sultys, baklažanai, idealiai keptos
2 diena
Pusryčiai: varškės su 0% riebalų, kavos ar arbatos be cukraus ir pieno
Pietūs: 100 g virtų ryžių ir jautienos
Vakarienė: svogūnų ir pomidorų salotos (250 g). Padažykite plytelių sultys prieš einant miegoti
3 diena
Pusryčiai: Turkija virinama 100 gramų, puodelis žaliosios arbatos
Pietūs: 150 g virtos arba garinės žuvies, salotos iš kopūstų, svogūnų ir žirnių
Vakarienė: virti ryžiai ir obuolys. Prieš einant miegoti - stiklinė obuolių sulčių
4 diena
Pusryčiai: 100 gramų virtos veršienos, arbatos ar kavos
Pietūs: daržovių sriuba sultinyje, duona iš sėlenų
Vakarienė: virti ryžiai ir 150 vištienos
5 diena
Pusryčiai: nedaug riebaus kefyro su skrudinta duona
Pietūs: 2 kepamos bulvės, 150 g virtos žuvies, morkų salotos su grietine
Vakarienė: daržovių salotos ir 100 g veršienos
6 diena
Pusryčiai: žolelių arbata, 2 avižiniai dribsniai, vienas virtas kiaušinis
Pietūs: virti ryžiai su kalakutiena (po 100 gramų)
Vakarienė: 200 g virtos vištienos, vaisių salotos
7 diena
Pusryčiai: kietas sūris (100 g), žalioji arbata su skrudinta duona
Pietūs: virti ryžiai ir daržovių salotos
Vakarienė: 200 g virtos jautienos, kopūstų ir agurkų salotų
Jei nėra laiko sėdėti ant dietos visą savaitę, skrandžiui yra greita dieta. Remiantis apžvalgomis, tai tikrai padeda kuo greičiau atsikratyti nuosėdų.
Štai ką jie rašo apie tokią dietą.
Veronika:
"Tiesą sakant, aš netikiu greitomis dietomis. Kalbant apie mane, išreikšti metodai tik kenkia kūnui. Bet man reikėjo greitai ištrinti mano sustingantį skrandį, ir ši dieta man tikrai padėjo. Tikiuosi, kad man nereikės to vėl kreiptis. "
Pavyzdžiui, tokia greita dieta
Pusryčiai: 1 apelsinas ir stiklinė jogurto arba 200 g varškės ir obuolio
Antrieji pusryčiai: 2 obuoliai arba 1 oranžinė. Galima pakeisti trimis šaukštais medaus
Pietūs: daržovių sriuba ir vienas kiaušinis (galite pakeisti 50 g sūrio) arba 200 g vištienos filė ant grotelių su šviežių daržovių salotomis
Vakarienė: 100 g virtos mėsos ir pupelių arba 2 pomidorai, agurkai ir 200 g virtos filė. Galite pakeisti 200 g visų troškintų jūros gėrybių.
Fizinis aktyvumas dietos metu
Kadangi svorio mažinimo dietos dietos, nors ir pakankamai riboja mitybą, bet nesukelia kūno, nesijaučia bloga savijauta, svaigsta galva ir galės visiškai įgyvendinti pratimus.
Rekomenduojama kiekvieną dieną šlaitus palikti ir dešinę, taip pat padaryti kūno kampus. Labai efektyvus įrankis gali būti lankelis. Sukite jį šimtą kartų viena kryptimi ir kita.
Ir nepamirškite, kad greitos mitybos, skirtos svorio netekimui, netgi pašalina riebalus, bet lemia tai, kad kūnas juos kaupia kitose vietose, kartais visiškai netikėtas. Taigi nuolat stebėkite savo figūrą ir nepamirškite apie aktyvų gyvenimo būdą.