Kaip tinkamai ir greitai prarasti svorio

Tikroji moteris noras numesti svorį yra tikras draugas ir nepakeičiamas padėjėjas! Ar nori įsitikinti, kad tai?
Mokymo valandos jūsų mėgstamiausio treniruoklių centre yra siaubingos ... Ar tai tikrai sumanus figūros svajonė atsisveikinti ?! Nieko tokio! Priešingai: mūsų receptus ne tik pasakoja, kur yra nauji lieknėjimo rezervai, bet ir sutaupys daug.
Visi išeina iš stalo!
Ateikite sąžiningai: bet koks vakaras, surinkęs madingame restorane arba su gerais draugais, virsta "valgymo" vakare. Pirmiausia kinku kaip žvirblis, tada nurykite kaip antis, o tada su visišku bumu sunku nuskaityti į taksi ... Ir ryte žiūri į siaubą:
1) piniginės turinys (jei "pranešta" restorane);
2) skaičiai ant grindų svarstyklių (visais atvejais) ...
O prisiminkime, kad susitikę su draugais kavinėje, jūs manote, kad tai jūsų pareiga ką nors užsisakyti - kitaip kai kuriam puodeliui arbatos yra dvi valandas sustoti. " Ir šios pagarsėjančios "lazdos" darbe - nepatogu "nepadaryti savo ženklo" už apdovanojimą, o ne švęsti gimtadienį ar grįžti iš atostogų ...

Taigi, atsisakyti bendrauti?
Ne visi! Tačiau kolegos su malonumu švęs laimingą renginį su sultimis ir vaisiais, o jūs galite susitikti su savo draugais ne tik prie stalo. Ir, pavyzdžiui, kaimyniniame parke (jei leidžia oras). Kai atsiras lietus, galite prisiminti, kad jūsų mėgstamiausias miestas yra muziejai, parodų salės ir ... bibliotekos (kur, beje, dažnai vyksta poezijos naktys). Kultūrinio pramogos pranašumas taip pat bus tas, kad joje nėra.

Racionali dieta
Eh, kada nors namuose "Knyga apie skanu ir sveiką maistą" buvo šiuose palaimintuosiuose laiku, kai niekas netgi nebuvo girdėjęs apie greitą maistą. Ir buvo skyrius "Dietinis maistas" ... Dabar galbūt verta ... rašyti patys!
Peržiūrėkite dietą ir savo įpročius: daugelyje Europos šeimų maisto kultas ne tik "valdo" biudžetą - jis dažnai užima svarbiausią vietą gyvenime.
Ar norite "pasinaudoti" streso saldainiais? Pakeiskite saldainius ir pyragaičius su smiltainiu ir marmeladu! Yra tokių namų fėjų, kurios net sekmadienį nesiruošia vaikščioti su visa šeima, kol jie paruošė tris maisto kaušus. Bet iš tikrųjų jūs nusprendėte sutaupyti? Taigi, galbūt verta pradėti "taupyti" ir stalą: pašalinti platesnes plokšteles, nedėkite ant plokštelės, "ne prarasti", nevalgyk, nevalgyk lėtai, išlipkite iš stalo su šiek tiek bado jausmu ir palauk kantrybę 20 minučių , kol pasirodys prisotinimo jausmas. Ir kad šeima kartu su jumis aiškiai seka šias pamirštas taisykles, paskatins juos mintimi: tokiu būdu mes ne tik prarasime svorį, bet ir asmeniškai prisidėsime prie kovos su pasauline krize!
Iš šeimos valgio gaminimo galite padaryti gerą pramogą. Pavyzdžiui, kulinarinė "round-the-world" kelionė: "Sushi" diena - ir visa šeima mokosi gaminti užjūrio delikatesą. Jūsų užduotis yra pasirinkti mažai kalorijų, nebrangų ir lengvai paruoštą receptą.

Pėsčiomis link harmonijos
Benzinas pakilo. Kelionė viešuoju transportu - taip pat. Išeiti? Ne, prieš dviračių eismo aplink miestą kultūrą (kaip Švedijoje, Danijoje ir daugelyje kitų Europos šalių), mes vis dar labai, labai toli. Bet yra išeitis! Statistika patvirtina: per pirmuosius metus laimingi savininkų automobiliai sudaro iki 10 kg! Pabandykime padaryti "atgal" išvadas: įdomu, jei nusiųsime "geležinį žirgą" į garažą, visiškai atsisakysime nugriauti mūsų metro ir šaudyklės, pabūti valandą anksčiau ir eiti į darbą neplanuotai, kiek laiko mes prarasime 10 kg?
Beje, atrodo, kad savivaldos institucijos taip pat stengsis patenkinti nepalankias sąlygas: mokestis už lifto naudojimą daugiabučiuose namuose yra geras paskatas išbandyti "aukštyn laiptais ir žvalus žingsnis".

"Ne!" - stebuklas-yudo-priemonė!
Paprastai, skaitant apie miego problemas, neaišku, kur 70% tų, kurie numesti svorio, išnyksta, kai iškraipo ir beprasmiškas pyktis, virškinimo sutrikimas ir poreikis įsikurti tualetu, noras išsilaisvinti savo kraujyje. Likusi dalis padidėjo 25%.
30% padeda paprastam triukui - pirkti už visą sumą, kurią reikia sumokėti už magiško produkto pakuotę, skirtingus vaisius.

Sporto centras ant kilimo
"Mano mylimasis davė man kasmet prenumeratą" Mega-super-sport! "-" Oi, taip, jis ta-ah-ak buvo sugadintas! Dabar einu į "Elite-prestižo-fitneso klubą" - tai tikrai kietas! "Susipažinę pokalbiai, ar ne? Ir jei atidžiai žiūrite, sunku pamatyti ginčijamų ponios skaičių skirtumą ...