Neskubėkite - teisingas svorio kritimas turi savo filosofiją. Jei naudojate stebuklingą iškrovimo kefyro dienų, galite lėtai, bet be abejonės, be daug pastangų ir griežtų valgymo apribojimų, prarasti svorį ir tuo pačiu metu atsikratyti žarnyno problemų. Apskritai, jei pasinaudosite daugeliu jūsų problemų, net ir antsvorio ar žarnyno ligų, išnyks. Pieno produktai padeda numesti svorį - šią išvadą padarė dietologai. Ilgalaikės mokslininkų pastabos, susijusios su moterų nuo aštuoniolikos iki trisdešimties metų grupe, parodė, kad kai maisto produktai buvo turtingi kalio kiekiu, per daug svorio atsisakymo procesas buvo daug lengvesnis. Iš karto kyla klausimas. Ir kas iš tikrųjų atsiranda kefyro vartojimo metu ir kokie yra neeiliniai ir antgamtinės savybės?
Pirma, kefyre yra daug kalio, kuris gerai pašalina natrio druskas iš organizmo ir perteklinį skysčių. Taigi, jei dažnai valgote kefyru, natrio druskos pašalinamos iš organizmo, o natris, kaip žinoma, sulaiko vandenį, kuris kaupiasi audiniuose, ir tai sukelia patinimą. Tai yra, kefyras yra puikus diuretikas.
Antra, kefyro sudėtyje yra nedaug angliavandenių, kurių kiekis mažai kaloringas.
Trečia, kefyre yra specialios pieno rūgšties bakterijos, kurios atstato žarnyno mikroflorą, reguliuoja virškinamojo trakto veiklą, padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo, valo kenksmingų toksinų kūną ir gydo visą kūną.
Kefyro dietų veiksmingumą ištyrė viešieji žmonės. Žinoma dainininkė Larisa Dolina, taip pat nuolat laikosi vieno iš kefyro dietos variantų.
Bet leiskite pereiti nuo teorijos prie praktikos. Tikriausiai visi žino, kokia pertrauka po virškinimo trakto patirties po šventinių švenčių. Dvi ar tris dienas trukusio šventinio maratono šventė gali pakenkti ir suteikti jums papildomą kilogramą svorio. Po atostogų daugelis žmonių pastebi, kad jie yra godūs maisto, apetitas tampa žiaurus. Kokia maistu valgyti kitą dieną po atostogų, kurioje bandėte visas majonezines salotas, sunaikino ne vieną vištienos gabalėlį ir nuoširdžiai patenkino tortą? Bet jei jūs apribosite kalorijų kiekį maisto, kurį valgysite ar kitą dieną organizuojate kefyro iškrovimo dieną, tada visi gėrybiai, kuriuos valgysite prieš dieną, neturės įtakos jūsų figūrai. Prieš iškrovimo dieną reikia iš anksto įsigyti ne mažiau kaip 1,5-2 litro kefyro ir butelio mineralinio vandens. Dienos metu kepkite 2 litrus kefyro į keletą prizų (kas 3 valandas). Jogurto rūšis gali būti bet kokia: nuo vaisių iki bifidokefiro. Taip pat galite kefyro kokteilį (250 ml kefyro 1 šaukštą gudobelės sulčių, 1 šaukštelio medaus ir cinamono šaukštelį) vietoj kefyro - šis gėrimas puikiai tinka visą dieną.
Tuo pačiu metu nereikėtų pamiršti: iškraunančio kefyro dienos metu negalima vartoti jokių kitų maisto produktų, išskyrus vandenį. Gerti vandenį geriau nei pavasarį arba mineralinį vandenį be dujų. Jei jūsų iškrovimo dienos sutampa su darbuotojais, paimkite litrą kefyro pakuotę, kad galėtumėte dirbti ir naudoti mažomis porcijomis visą dieną. Jei iškrovimo diena nukris į laisvą dieną, bus naudinga eiti kažkur už miesto ribų, bet neatsižvelgiant į maisto produktus, išskyrus stebuklingą kefyru.
Būtina atkreipti dėmesį, kad esant padidėjusiam skrandžio rūgščiojo kefyro rūgštingumui, geriau pakeisti silpnąsias, o esant padidėjusiam opos ar kepenų gastritui visais atvejais nerekomenduojama.
Nebūtina nuolatos pirkti parduotuvėje paruošto kefyro, galite ją paruošti pati. Reikia prisiminti, kad pienas yra fermentuotas esant 20-25 ° C temperatūrai. Pirmą kartą, kaip starterį, vis tiek turėtų būti naudojamas kefyras, įsigytas parduotuvėje. Pridėti tai turėtų būti tokios proporcijos: 2 šaukštai. 0,5 litro pieno. Ir per sekančias dienas naudokite jau paruoštą kefyru kaip pradininką.
Jei daugeliui dietų kyla nemalonių pasekmių, pvz., Medžiagų apykaitos sutrikimų ar ankstyvo netgi daugiau kilogramų, vienos dienos kefyro iškrovimo dienos yra labai nekenksmingos ir naudingos, jei tai atliekama sistemingai - kartą per savaitę ar kas 10 dienų. Be svorio sumažėjimo, sistemingai atliekamos kefyro iškrovimo dienos padės išvalyti virškinamąjį traktą, pakoreguoti žarnų peristaliją, atstatant mikroflorą, pagerinti kepenų ir širdies bei kraujagyslių sistemos veikimą.
Primenu jums, kad beveik nėra kontraindikacijų už kefyro vartojimą. Tačiau nerekomenduojama gerti kefyro tik su daugybe pleuros, reumato, podagros, nes su šiais ligomis nepageidautina per didelė rūgšties dozė organizme. Bet svarbiausia - kefyro dietos nekenkia sveikatai.
Būkite sveiki ir gerkite kefyru!