Yra lengviau, kaip prisitaikyti prie tokio sunkaus darbo kaip dietos, siekiant pabandyti prarasti papildomų svarų. Žinoma, labiausiai paplitęs, pagrindinis dalykas yra perverstas, kaip jau pastebėjo Amerikos specialistai. Paprastai šis reiškinys dažniausiai yra susijęs su ritmo ypatumais, kai ypač moderni moteris yra priversta gyventi. Galų gale moterys, kurios užsibrėžė savo karjerą, dažnai yra nuolatinės įtampos. Tai tas, kuris verčia juos valgyti kiek įmanoma. Paprastas bendravimas su kolegomis taip pat gali sukelti stresą, nes ne visi turi gerą nuotaiką.
Neišmeskite užrašų. Paprastas, pirmasis paslaptis yra tas, kad jums nereikia iš karto stengtis pašalinti iš stalo pusę valgio - likučių. Dėl to, kad paliekate tokius priminimus ant jūsų pietų stalo, galite padaryti pirmąjį žingsnį, kaip pradėti numesti svorį. Pasirodo, kad perdozavimas yra tam tikra priklausomybė, kuri, pasak ekspertų, yra geriausia net po narkomanijos. Puikus, paprastas būdas nepergyventi - tai paprasti užkandžiai. Nors tai gali būti labai sėkmingas būdas, kai moteris vartoja gėrėtis gana daug ir dažnai tiesiog negali sustoti reikiamu laiku. Vėlyvosios vakarienės reginiai ir net pietūs gali tapti paprastomis saldainių pakuotėmis iš saldainių arba išvalytų riešutų apvalkalo. Pasak ekspertų, atliekami eksperimentai parodė įdomų dalyką, susijusį su tuo, kad moteris maudys mažiau nei įprasta mažiau kaip 45 proc. Mažiau, kai toks maistas išliks ant valgomojo stalo.
Mažiau įvairovė. Tai nebus labai naudinga, kai ant stalo yra daug įvairių maisto produktų. Kaip pradėti tinkamai prarasti svorį, kai akys pasibaigs ir viskas, kas yra ant stalo, ir jūs norite pabandyti? Žinoma, ypač sunku stengtis apriboti jūsų labai mažą apetitą įprastose verslo grupėse su priėmimais. Nors panašioms šventėms ir jums gali būti leidžiama "kvailys aplink", apsvarstykite sau bent vieną gabalą. Darbuodami, tai yra, darbo dienomis, vietoj restorano, o ne laisvojo pietų pietų, geriau, kad būtų teikiama pirmenybė tik tam maisto produktams, ypač pietums, kur yra nedaug patiekalų. Kai, kaip įprasta, tokiose įstaigose yra galimybė pasirinkti maisto kiekį. Toks dalykas, kai pernakimas yra labai "užkrečiamas dalykas", todėl geriau nevalgyti vakarienės vienoje įmonėje, bet didžiuotis savimi. Taip, ir dažnai priversti turėti įprastus pokalbius, kurie pakeičia televizijos vaidmenį.
Mes gauname maistą. Kaip taisyklė, paprastas maistas beveik visoms moterims atrodo nemalonus, palyginti su tokiu dalyku kaip saldainiai. Kai kurie mokslininkai iš tam tikro universiteto nustatė neįprastą būdą, kaip teisingai pradėti ne tik prarasti svorį, bet ir atsikratyti saldus priklausomybės. Galų gale, kai kurių pastabų metu buvo atskleista, kad maistas, kurį žmogus išskiria sunkiu darbu, atrodo labiau skanus, nei jis iš tikrųjų gali būti. Galų gale pastangos gali pakeisti skonį, nes maisto ištraukėjas taiko ne mažas pastangas, darbą, laiką, kurį jis labai vertina. Visų pirma, atlikome kai kuriuos bandymus su pelėmis. Jiems buvo suteikta galimybė pasirinkti cukraus gabalėlį ir jį išgauti. Po to, kai mygtukas buvo paspaustas penkiolika kartų, cukrus buvo labai pageidautinas pelėms, gautas ne lengvais darbais. Po to įprasta cukraus buvo pakeista skanu maistu, tačiau rezultatas išliko identiškas.
Stebėkite pirkinius. Nebandykite pirkti šeimos pakuočių su maistu, o pasirinkti labai mažus, todėl galite atsikratyti papildomų svarų. Būtų geriau nustatyti sau iki pirkimo, kuris yra tik vieną dieną. Galų gale, jei perkate keletą dienų, maistas suvilps jus taip, kad jį iš karto ištuštinti. Maistas gausiuose kiekiuose šaldytuve tik skatina apetitą. Tokiu būdu galite atsikratyti vienos iš problemų, susijusių su ilgalaikiu produktų laikymu. Ekonomiškos pakuotės greičiausiai bus rasti prekybos centruose. Dauguma Rusijos gyventojų turi blogą įprotį būtinai valgyti, kad jie jokiu būdu nebūtų sugadinti. Taigi nesistenkite pirkti didelių pyragų, ar kibirų majonezo ir tt Galų gale, apytikriai apskaičiuojant reikiamą valgio kiekį, galite suvaldyti kalorijų kiekį dietoje beveik 22%.
Pasirinkite mažą patiekalą . Labiausiai ištikimas, tikslus būdas pilnatvėje yra labai didelės porcijos. Stenkitės sumažinti planuojamo valgio dalį galima su indų pagalba, kurioje viskas negali tiesiog tiesiog tinka. Galų gale, mažame lėkštelyje, ši mini porcija atrodys labai didelė, didesnė - labai kukli, todėl galėsite "šiek tiek atsiskaityti". Verta paminėti, kad ne tik indai turi būti labai maži, bet net ir akiniai. Kai negalėsite atsikratyti troškimo gerti saldžiųjų arbatos, turėtumėte bent jau stengtis sumažinti jo vartojimo lygį. Platesni, mažesni ratai labiausiai tinka siauram ir ilgesniam puodeliui ar akiniams. Tokie patiekalai atrodo mažiau apimties.
Paslėpti spintoje . Reikėtų pažymėti, kad maistas turėtų būti ne tik prie rankų. Galų gale, kad saldumynai gana dažnai nepasirodytų ant rankos, geriau juos paslėpti nuo akių. Leisk jiems vietoj jų užimti vietą ant stalo vaisių, daržovių, riešutų ar džiovintų vaisių. Ir nuolatinis poreikis pabandyti gauti saldainius gali tapti būdas kontroliuoti jūsų persivalgymą. Daug moterų eiti dietą yra labai, labai sunku, nes yra puiki galimybė sau leisti "mažas" indulgencijas. Fizika, padedanti tinkamai prarasti svorį, yra tai, kad šalia televizoriaus geriau laikyti vaisius ar daržoves. Galų gale, apetitą gali sustiprinti žiūrint filmus, taip pat ryškius reklamos nuotraukas.
Svarbiausia yra tinkamai sukonfigūruoti save, kad viskas galėtų išsiversti. Galų gale, su didžiuliu troškimu, jūs galite padaryti iš pirmo žvilgsnio, net ir labiausiai neįveikiamų žingsnių.