Savigynos pamokos, kaip tapti kovine technika - visa tai mūsų straipsnyje.
Kad judėjimas būtų automatizuotas, jis turi būti pakartotas ne mažiau kaip 5 tūkstančius kartų. Tai viskas apie tinkamą techniką ir greitį. Jei nesiruošiate lankyti savigynos kursų, paimkite keletą klasių, paprašykite instruktoriaus, ar jūs einate teisingus judesius, o tada juos pjaunate. Reguliariai ir skirtingose partnerėse, skirtingai psichologiškai ir fiziškai. Prisiminkite: ne "kovokite iki galo", kaip Lara Croft. Pagrindinis moterų savigynos principas: atstumti išpuolį ir - paleisti! "
Pamoka 1. Jūs esate sugriebtas pagal kaklą
Užpuolikas fiksuoja kaklą priešais rankos pirštais. Pakelk savo rankas - tipišką išgąsdintos merginos gestą, kuris nesukels įtarimų. Laikykite užpuoliko šepetį, kad nesugadintumėte ir, pasukdami atgal, pasukite rankas. Tęsdami recepciją, žengkite žingsnį į priekį ir smūgiuokite savo kumščiu nosine, o paskui apatinės šonkaulių pagrindu palmę. Tipiška klaida: pabandykite nukentėti nusikaltėlį savo kojomis į kirkšnį. Tai vieta, kur žmogus visada saugo, ir, derindamas šlaunis, pajuos jus pėdomis. Kaklo priekis yra kontroliuojamas tik savo pirštais. Galite pabandyti žaisti, užfiksuodami ir pasukdami juos.
2 pamoka. Tu stumiama
Iš šio išpuolio galite tiesiog "išvalyti". Užpuolimo metu pakelkite delnus apytiksliai iki pečių lygio ir, žengdami žingsnį į šoną, bangų savo ranką iš viršaus į apačią, tarsi pasitrauktumėte nuo krūtinės. Tos pačios rankos kumštis, streikuoti prie nosies pagrindo. Tipiška klaida: jūs atsitraukiate atgal, rizikuojate nukristi ant nugaros ir palikite priešui galimybę nedelsiant tęsti ataką. Tada, kai jūs persikeliate į šoną, priversite jį pakeisti judėjimo trajektoriją ir įgyti laiko. Be to, jei sugrįšite, jums bus sunkiau pasiekti streiką. Šios registracijos metu palikite rankas atsipalaidavę, vairuoti juos per platų. Veikskite principu, stumkite dešine ranka - muškite iš kairės ir atvirkščiai. Jei bandysite stumti abiem rankomis, geriau juos įveikti kairėje, kad dešinė ranka liktų laisva, kad galėtų atlikti papildomą manevrą ir smūgį.
Pamoka 3. Tu nori perforuoti
Jei smūgis eina tiesia trajektorija, mes veikiame pagal tą pačią schemą, kaip ir stūmimas: žingsnis į šoną, nugalėti priešininko ranką ir patraukti nosies apačią. Jei smūgis eina į šoną (kas dažniau vyksta gatvės atakų metu), blokuoti judesį kita ranka: gesinti ataką dešinėje nėra palikta, bet teisinga. Tipiška klaida: kaip ir ankstesniame atakoje, pabandykite sugrįžti. Stenkitės, kad nebūtų numuštas! Gulėdama ant nugaros, šono ir pilvo, moteris yra labai pažeidžiama. Užpuolikas spaudžia visą svorį viršuje, jis lengvai pataiso abi rankas ant vieno. Nebus lengva pabėgti: judėjimas reikalauja nugaros ir kojų stiprumo, ir jie nėra susiję. Jei nukrisite į skrandį, išgelbėjimo galimybės bus lygios nuliui. Jei guliate ant nugaros, galite pabandyti išleisti vieną ranką ir stipriai sukti priešininką į akis arba nukreipti kaklą. Jei jums pavyko pabėgti, pakilti, o ne pasilenkti ant rankų: apsaugokite savo galvą nuo smūgio.
Pamoka 4. "Bear" fotografavimas
Šiuo atveju turite laisvas rankas. Surask atakatoriaus mažąjį pirštą ir, užfiksuodamas ją kumščiu, staigiai traukite link riešo. Antrasis variantas: sėdėti, šiek tiek paslysti klubą, pabandyti pasiekti vidinį šlaunų plotą ir stipriai išspausti minkštus audinius. Bet kuriuo atveju skausmo poveikis bus pakankamai stiprus, kad užpuolikas susilpnintų rankena, ir jūs galite laisvai save. Tipiška klaida: kaip ir su kaklo priepuoliu - pabandykite išstumti koją į kirkšnį. Šis triukas veiks, net jei žmogus yra aukštas, o mergaitė yra maža. Galų gale, sulaikydamas ją, jis sės ir, galbūt, bandys pažvelgti į veidą. Pabandykite pajusti, kur yra užpuoliko galva - tiesiai už kaklo ar šiek tiek į šoną, ir nebijokite viską išmušti: jūsų plaukai sušvelnins smūgį. Tada galite veikti skausmo taškuose - tas pats mažasis pirštas.
Pamoka 5. Kaklo ištraukimas iš užpakalio
Visų pirma, nepanikink. Jei norėjote nužudyti, tuomet galėtum nukreipti galą iš galo iš vienos pusės iš nugaros, o jei taip neįvyks, tai bus galimybė gauti nemokamą. Su abiem rankomis užfiksuokite užpuoliko viršutinę ranką, kad jis neuždengtų tavo ir šiek tiek judėtų, kad smakras būtų patrauktas į alkūnę, kad būtų lengviau kvėpuoti. Sėskis, nuleisdamas gravitacijos centrą - bus sunkiau beldžiuoti tavo nugarą. Tęsdamas viena ranka, kad užfiksuotų puolėją, antroji žemyn žemyn ir stipriai išspaudžia vidinį šlaunies paviršių. Ši zona yra jautri, raumenys paprastai yra blogai pumpuojamos, o šioje padėtyje kūnas yra atsipalaidavęs. Sukibimas susilpnins ir, švelniai pasislenksdamas dubenį, galėsite atsikratyti. Pasukite aplink, nuleiskite nuleistą smūgį. Tai iškraipo priešą 10-15 sekundžių ir suteikia jums galimybę pabėgti. Tipiška klaida: jūs bandote įveikti piktnaudžiavimą į kirkšnį. Kaip jau minėta, ši vieta yra gerai apsaugota žmogumi ir, derinant klubą, jis stengsis pagauti jus pėdomis. Jūs galite nukristi ant nugaros. Fiziškai stipri, išmokyta mergina gali naudoti papildomą techniką, kuri sutampa su inkstų kojomis. Paruošta - veikti pagal skausmo tašką peties viduje, kur raumenys yra prijungtos prie kaulo. Su jėga stumkite jį stačiu kampu.
Pamoka 6. Užpuolikas paimamas už alkūnės
Paprastai, norėdami sustoti, kreipkitės į save ir tiesiog susipažinkite. Dažniausiai užfiksuota. Pasukite į puolėją ir atsistokite, išlaikydami stabilią padėtį: kojos yra šiek tiek platesnės nei pečių. Padėkite laisvą ranką priešininko ranką ir paspauskite ją kaip įmanoma griežtai. Antras pakelimas iš alkūnės aukštyn, bet ne per aukštas, o apyrankinis judėjimas virš užpuoliko dilbio yra laisvas nuo užfiksavimo.
Pamoka 7. Ginklai prie kaklo (virš dešiniojo peties)
Atsparumas tik tuo atveju, jei negalite kitaip išspręsti konflikto, ir jūs esate visiškai įsitikinęs: tai apie tavo gyvenimą. Pakelkite rankas, suimkite užpuolikojo riešą ir gerai ją sureguliuokite. Sėdi ir, nukreipdami į priekį, nukreipkite ašmenis. Bet koks staigus judėjimas jūsų kryptimi, užpuolikas gali sužeisti save. Jūs turite galimybę jį įbauginti, priversti jį paleisti savo ginklą ir pabėgti. Tipiška klaida: pasitraukti nuo peilio, didinti tikėtiną jo judėjimo amplitudę. Kuo trumpesnis, tuo sunkiau padaryti rimtą žaizdą.
Pamoka 8. Ginklai prie kaklo (virš kairiojo peties)
Paleiskite tą patį judesį kaip ir ankstesnėje situacijoje. Užbrėžėjo riešo paėmimas rankomis, jį sureguliuokite, paspausdami jį prie kūno. Pakelkite alkūnę virš dilbio dilbio, pasukite aplink savo kūno ašį ir išmuškite peilį. Tipiška klaida: tas pats - bandymas grįžti iš peilio. Mažasis peilis yra pavojingesnis: kuo ilgesnis ginklas, tuo didesnis svertas, su kuriuo juda, ir tuo lengviau jį nugalėti.