Kas yra pavojinga? Pirma, varikoze venose. Žmonės, kurių profesija reikalauja būti tavo kojomis visą dieną, kelis kartus dažniau "uždirba" varikozines venų apatines galūnes. Raumenų judesys veda prie jų spaudimo silpnėjimui ant kraujagyslių sienelių. Kraujas stagnuojasi, padidėja slėgis indams, o dėl to išsidėstę venai tampa neestetinės kraujagyslių kopūstais.
Antra, sąnarių ligos. Kūno vertikalioji padėtis suteikia didesnę apkrovą sąnarių, dėl kurių išsivysto osteoartritas, kuriam nepaliaujamai progresuoja savybė.
Didelis ligos tikimybė pardavėjams, mokytojams ir kirpėjams.
Prevencija
- Svorio stabilizavimas. Jo perteklius suteikia papildomos naštos indams ir sąnaroms.
- Dietos praturtinimas žuvimis ir jūros gėrybėmis. Tai yra šis maisto produktas, turintis daug baltymų, kuriuos organizmas lengvai absorbuoja. Ir varis, esantis midijose, krevetėse ir jūrų kale, suteikia indų stiprumą.
- Valgomasis juodasis gurmanis ir citrina. Abu šie produktai turi unikalią galimybę neutralizuoti kojų edemą dėl vitamino P, esančio jose.
- Geriamieji žirneliai iš spanguolių ir spanguolių. Jie apima aspirino tipo medžiagas, kurios gali praskiesti kraują ir priešintis kraujo krešulių susidarymui.
- Riešutų pieno produktų naudojimas. Kartu su daržovėmis ir vaisiais jie veikia profilaktiškai prieš sąnarių ligas.
Kas yra pavojinga? Dėl fizinės veiklos trūkumo atsiranda hipertenzija ir aterosklerozė, pasireiškia vidurių užkietėjimas.
Neaktyvių profesijų atstovai kenčia: vairuotojai, vadovaujantys asmenys, biurų darbuotojai.
Prevencija
- Riebiųjų daržovių maisto keitimas. Dešiniuose, sviestuose, vištienos kiaušiniuose, riebios grietinės ir sūrio sudėtyje yra daug cholesterolio, kuris neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, todėl nerekomenduojama jų piktnaudžiauti. Augaliniuose maisto produktuose yra šiurkščiavilnių skaidulų, kurie stimuliuoja žarnyno darbą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui.
- Neapdoroto augalinio aliejaus naudojimas maiste. Tai padeda pašalinti cholesterolio apnašas.
- Įvadas į ankštinių, vaisių ir žalių daržovių mitybą. Jose yra daug antioksidantų, ty sieros, kurie gali neutralizuoti laisvąsias radikalas, sukeliančias aterosklerozę.
- Valgyti seles. Tiek gryna forma, tiek grūdų ir ruginės duonos forma, šis produktas taip pat pagerina žarnyno funkcionavimą.
Kas yra pavojinga? Žinoma, apsinuodijimas. Žmonės, kurie kreipiasi dėl savo pareigų kenksmingomis ir toksiškomis medžiagomis, nuolat kaupia visus šiuos nuodus savo kūne.
Labiausiai atsparūs žmonėms yra tokios profesijos kaip dailininkas, chemikas, vaistininkas, stiklo pūstuvas.
Prevencija
- Jūros kale ir runkelių sunaudojimas. Būtent šie produktai turi unikalią savybę pašalinti kenksmingus toksinus iš organizmo arba juos neutralizuoti.
- Virti bulves su žievelėmis. Taigi, krakmolas ir jo skaidulos gali užteršti kenksmingus junginius iki kancerogenų.
Kas yra pavojinga? Lėtinis stresas. Tie žmonės, kurių profesija yra susijusi su dideliu atsakomybe, nuolatine nervine įtampa, stresu, gali labai pakenkti jų nervų sistemai ir netgi patekti į depresiją.
Šios pozicijos yra: vadovai, chirurgai, įvairių transporto priemonių tipų valdytojai masiniam transportui.
Prevencija
- Naudojimasis maisto produktais, turinčiais daug baltymų, vitamino C ir B grupės. Baltymų turtinga žuvis ir jūros gėrybės padeda stiprinti nervų sistemą ir palaikyti širdies darbą.
- Rūkymo išimtis. Šis žalingas įprotis neutralizuoja visą vitaminų veikimo naudą.
Kas yra pavojinga? Klausos praradimas. Bet koks reguliarus triukšmo poveikis sukelia nepataisomą žalą klausos organams. Nenuostabu, kad tai skambės, bet tam tikros dietos pagalba galite ne tik sumažinti klausos praradimo sunkumą, bet ir pagerinti dvidešimt dešimtų decibelų girdimą klausą.
Prevencija
- Mažinant gyvūninių riebalų suvartojimą ir taip sumažinant cholesterolio kiekį, sumažėja klausos praradimas.
- Sumažinti druskos vartojimą maiste. Atsisakę rūkyti produktai ir marinatai, majonezas ir kečupas, konservai ir tiesiogiai pati druska, mes labai pageriname savo poziciją šioje problemoje.
- Iš kofeino turinčių produktų, ypač arbatos, bet kokio šokolado, kakavos ir kavos, pašalinimas iš dietos.
- Alkoholio pašalinimas. Bet kokie karštieji gėrimai, nesvarbu, ar tai yra vynas, alaus ar mažo alkoholio kokteilis, turi pragaištingą poveikį garsą priimančioms ląstelėms.
Kas yra pavojinga? Žmonės, kurių darbas yra tiesiogiai susijęs su nuolatiniu akių įtempimu, keletą kartų dažniau nei kiti, rizikuoja pasidaryti ar bent jau pabloginti jo būklę.
Tokios profesijos yra: siuvėjas, juvelyras, mokytojas, kompiuterio naudotojas.
Prevencija
- Vaisių ir daržovių suvartojimas yra raudonas ir oranžinis. Šių spalvų gaminių sudėtyje yra gyvybiškai svarbaus vitamino A. Tačiau dėl savo probleminės kūno savęs asimiliacijos, vitaminas A turėtų būti vartojamas kartu su natūraliais riebalais. Riebaluose esantys produktai yra grietinė, sviestas, bet kokie rūgštaus pieno produktai.
- Dietos praturtinimas geležimi. Nuo jo kiekio organizme tiesiogiai priklauso regėjimo aštrumas. Geležies turinčiuose produktuose yra: veršiena, triušiena, kiauliena. Šiuo atveju geležies įsisavinimas žymiai sumažina grūduose esančius fitatus.