Jei naudojama ryžių dieta, garantuojamas šlakų išsiskyrimas. Galų gale ryžių orumas yra tas, kad javai yra daug skaidulų. Skrandyje jis išsipučia ir judantis žarnyne absorbuojamas kaip kempinė šlakas iš kūno. Kitas ryžių privalumas - tai rodo perteklių drėgmės. Tuo pačiu metu jis yra labai maistingas, galite valdyti nedidelį kiekį grūdų. Ryžiai yra daug kalio ir kalcio, todėl palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą. Jis reguliuoja fosforo ir magnio balansą organizme.
Kai kurie žmonės gąsdina, kad ryžių dieta nepadeda. Tai atsitinka, jei jie valgo paprastuosius baltuosius ryžius. Faktas yra tas, kad jis yra poliruotas - visos iš mineralų, esančių žievelėje, yra išpjautos iš jo. Dėl to lieka skanu, bet rafinuotu produktu, kurį daugiausia sudaro angliavandeniai. Ypač kaloringi ir netinkami yra virti ryžiai, pagaminti iš karto.
Šlako išsiskyrimas įvyksta tik tada, kai naudojami riebaliniai riebalai, kurie nėra paruošiami. Anksčiau tokių ryžių buvo sunku nusipirkti. Bet šiandien ją galima įsigyti bet kurioje pagrindinėje parduotuvėje. Ryžių dietos grožis yra tai, kad nereikalingos minutės veiksmų ir griežti apribojimai. Vienintelė sąlyga - gerti iki dviejų litrų skysčių, kad nebūtų dehidratuoti kūną. Taip pat turite truputį pašalinti druską. Druska išlaiko vandenį ląstelėse, o mums tiesiog reikia priešingo poveikio - jo pašalinimas iš atliekų.
Pirmadienis
Pusryčiai: 3-5 šaukštai nesūdyto ryžių košės. Galite pagaminti mažai riebiu pienu. "Bitute" - obuolys.
Antrieji pusryčiai: sumuštinis su keptu kumpiu. Žolelių arbata arba 100 ml pieno pyrago (nugriebto pieno).
Pietūs: 50 g ryžių sriuba, 100 g daržovių ir 100 g vištienos krūtinės. Norėdami išsaugoti vitaminus, virkite ne daugiau kaip 20 minučių. Pabarstykite žolelėmis.
Užkandis po pietų: ryžių kepsnys su pomidorais ir mažai riebalų mažai riebiu sūriu (10 g).
Vakarienė: 50 g virtų ryžių, sumaišytų su obuolių griežinėliais ir vynuogėmis. Užpilkite 100 ml serumo sultims.
Antradienis
Pusryčiai: kivių vaisių salotos, 100 g ananasų, bananų, pora greipfrutų gabaliukų. Kiti vaisiai ir uogos darys. Supjaukite 100 gramų ryžių košės.
Antrieji pusryčiai: sumuštinis grūdų duonos, salotų lapų ir 50 g tunų.
Pietūs: 50 g ryžių košės. Kaip prieskonių, kepkite rapsų aliejų 1 svogūnas, įpilkite daržovių sultinio ir brokolių. Mes leidžiame jam sėdėti penkias minutes lėtai ugnimi.
Užkandis po pietų: duonos gabaliukai su moliūgų sėklomis ir varškės sūris (30 g) su žolelėmis.
Vakarienė: 5 šaukštai. Grietinėlės šaukštai sumaišyti su 5 šaukštais baltojo vyno ir švelniai supjaudami 200 g jūros boso. 30 gramų rudųjų ryžių garnyrui.
Trečiadienis
Pusryčiai: pabarstykite pieno ryžių košę su linų sėklomis ir sumaišykite su kriaušių arba ananasų gabalėliais.
Antrieji pusryčiai: ryžių kepsnys su pusiau virinto kiaušinio, pomidorų ir salotų, 1 greipfrutas.
Pietūs: troškinkite augalinį aliejų 50 g žirnelių ir svogūnų. Sumaišykite su 100 g ryžių košės. Pabarstykite su tarkuotu sūriu ir smulkintais petražolėmis.
Užkandis po pietų: sumuštinis su rūkytos žuvies gabalėliu. Salotos su žolelėmis (100 g), apsirengusios alyvuogių aliejumi.
Vakarienė: 50 g ryžių, griežinėlių 2 tangerines, 50 g krevečių (galite krabų lazdelės). Padažu sumaišykite rapsų aliejaus šaukštą su šaukšteliu obuolių sidro acto ir pusės šaukšto garstyčių.
Ketvirtadienis
Pusryčiai: virinama 100 gramų rudųjų ryžių, sumaišoma su 100 gramų troškintomis daržovėmis. Kaip baltymų šaltinis - 30 gramų mažai riebalų kumpio arba 100 g virtos vištienos krūtinės.
Antrieji pusryčiai: žolelių arbata be cukraus ir grūdų duona su Adyghe sūriu.
Pietūs: virkite 40 gramų ryžių su ciberžolėmis. Salotos - skonio apelsinų, pomidorų ir žalių svogūnų skiltelės. Mes užpildome pusę puodelio jogurto ir citrinų sulčių. Pabarstykite žolelėmis.
Po pietų užkandis: sumuštinis su salotomis, pomidorų gabaliukas ir pusė virinto kiaušinio. Ryžių duona su varšku ir kapotų kriaukle.
Vakarienė: 100 g ryžių pieno košės, 50 g džiovintų vaisių (figos, džiovintos abrikosai, slyvos, obuoliai, razinos), mirkyti karštu vandeniu ir susmulkinti. Sumaišykite su kazele, supakuoti į puodą į rankšluostį ir įtvirtinti 15 minučių.
Penktadienis
Pusryčiai: supjaustyti 150 g moliūgo, įdėti į keptuvę, įdaryti obuolių, 50 g ryžių ir troškinti. Padažu su medaus šaukštu ir cinamono šaukšteliu.
Antrieji pusryčiai: sumuštinis su sėlenomis ir baltos žuvies gabalėliu.
Pietūs: supjaustykite svogūną, 2 pomidorus ir 1 jauną cukiniją. Mes priimame rapsų aliejuje, supilame daržovių sultinį ir įpilkite 50 g ryžių. Mes virti 10 minučių. Atskirai paruoškite 150 gramų menkių.
Po pietų užkandis: sumuštinis su stikline apelsinų sulčių.
Vakarienė: pjaustome du pomidorus ir ištraukėme minkštimą. Sumaišykite virtus ryžius su smulkiai supjaustytu kumpiu ir kepti svogūnai. Mes įdarydami pomidorus, pabarstykite aliejumi ir 180 laipsnių kepkite orkaitėje 20 minučių.
Šeštadienis
Pusryčiai: labiausiai mėgsta iš aukščiau.
Antrieji pusryčiai: pieno pyragas su vaisių gabalėliais ir ryžių kepsnio gabalėliu.
Pietūs: supjaustyti kubeliais 150 g liesos ėrienos ir paprikos. Bulvėlė ir mažos cukinijos apvynioti ratai. Visa tai užpildyta ant keptuvių ir dedama ant grotelių. Kadangi mūsų užduotis - atliekų pašalinimas, ryžių košė iš rudųjų ryžių yra privaloma.
Užkandis: pomidorų sultys, grūdų bandelė su maža kotlele iš sojos kukurūzų.
Vakarienė: 50 g ryžių, virinto ant daržovių sultinio. Pridėkite šaukštą žaliųjų žirnelių ir razinų 15 minučių iki visiško prieinamumo. Supjaustykite pusę čili ir pusvalandžių pipirų. Pabarstykite su sojos padažu ir supjaustykite pjaustytą imbierį peilio galu. Sumaišykite ryžius su daržovėmis. Papjaukite 2-3 krevetės ir sudėkite gražų patiekalą, apibarstytus žolelėmis.
Sekmadienis
Pusryčiai: 100 g javų su ryžių dribsnių užpilkite 150 ml jogurto be cukraus.
Antrieji pusryčiai: ryžių kepsnys su virinto kiaušinio, 1 greipfrutas, pomidorų gabaliukas ir salotų lapai.
Pietūs: virkite 40 gramų ryžių. Sumaišykite su kivių gabaliukais, pusiau obuoliu ir dviem ananasų gabaliukais. šaukštai jogurto padažas karis. Visa tai pridedama prie ryžių salotų. Kaip mėsą užpilkite vištienos krūtinėlę arba vištienos gabaliuką (30 g).
Užkandis po pietų: sumuštinis su žalumynais ir 30 g varškės sūrio.
Vakarienė: supjaustykite pusę obuolio, pusės paprikos, 1 dešros ir sumaišykite su 40 g virtų ryžių. Indelę užpilkite jogurtu, įpilkite šiek tiek Tabasco padažo ir pabarstykite žolėmis.
Ryžių dieta, skirta toksinų šalinimui, yra sukurta dvi savaites. Norint išlaikyti pasiektus rezultatus, ateityje kartą per savaitę galėsite surengti vieną ryžių dieną.