Neginčijamas dietos pavadinimas buvo pagrindinio veiksmo principas, būtent, organizmo cheminių reakcijų normalizavimas. Tai ne tik svorio netekimas, bet ir tam tikra diabeto prevencija ir gydymas. Priešingai nei kiti, cheminė dieta grindžiama ne kasdienio kalorijų kiekio sumažinimu, bet ir visų maistinių medžiagų kiekio vartojimu. Mitybos įkūrėjas, mokslų daktaras Usama Hadiy, užtikrina 100% svorio netekimą 30 kg, jei jūsų pradinis svoris yra didesnis nei 90 kg.
Cheminė dieta 4 savaites: meniu
Mes jus įspėjome, dieta yra labai griežta! Bet koks suskaidymas, maisto produktų sąrašo nukrypimas, dienų ir produktų pakeitimas nesukels jokių rezultatų. Gydykite dietą kaip veiksmingą nutukimo gydymą. Jūs iš tikrųjų nesibaigiate vaistų priėmimo? Dėl cheminės dietos taip pat būkite budrus.
Atsiliepimai apie tuos, kurie numato svorio, teigia, kad meniu nesivargina, o bado pojūtis atsitinka per kelias dienas. Praėjusį mėnesį sunku atpažinti naują gražią kūną. Dare mergaičių!
Pirmosios savaitės meniu
Pusryčiai nesugriaudžia veislės: per visas 7 dienas valgome 1-2 virinto minkšto virinto kiaušinio ir pusiau apelsinų / greipfruto. Mes geriame žolelių ar žalią arbatą.
Pietūs:
- Pirmadienis, ketvirtadienis, šeštadienis - vaisių dienos. Visą dieną valgome vieną ar du vaisius, geriausiai obuolius ir citrusinius vaisius.
- Antradienis, sekmadienis - virta arba kepta vištienos krūtinėlė, pomidorai arba virtos daržovės, citrusiniai vaisiai.
- Trečiadienis - sūreliai suluguni, brynza arba feta su pomidorais ir ruginės duonos skrudinta rupija.
- Penktadienis - 2 virti kiaušiniai su daržovėmis.
Vakarienė:
- Pirmadienis, trečiadienis, šeštadienis - dalis visos mėsos ant grotelių arba kepti sausoje keptuvėje.
- Antradienis - duona su du minkštais virta kiaušiniais. Dėl deserto - oranžinė.
- Ketvirtadienis - pakartokite racioną pirmadienį, pridedant mėsos žalios salotos.
- Penktadienis - bet kokios formos žuvis (išskyrus keptuvę aliejuje), kopūstų salotos ir agurkai, citrusiniai vaisiai.
- Sekmadienis yra daržovių mišinys pora. Mes pjaustome morkas, cukinijas, pipirus, baklažanus, pomidorus.
Dr. Usamos Hadiy cheminė dieta: antrosios savaitės meniu
Pusryčiai lieka tokie patys: 2 kiaušiniai ir pusė oranžinės spalvos, tačiau dienos žada keisti.
Pietūs:
- Pirmadienis - lengvosios salotos iš Pekino kopūstų, agurkų ir žalumynų, 2 virti kiaušiniai.
- Antradienis, trečiadienis - žuvies ar mėsos kepsnys sausoje keptuvėje, salotų lapai.
- Ketvirtadienis - feta arba brynza, du minkšti virti kiaušiniai ir šiltos daržovių salotos.
- Penktadienis - jūros gėrybės, virtos arba keptos;
- Šeštadienis - salotų salotos, salotos ir salotos "Iceberg" su citrinų ir medaus padažu bei pomidorais. Mėsos dalis ir 1 greipfrutas.
- Sekmadienis - vištienos filė su šviežiais pomidorais ir apelsinu.
Vakarienė:
- Pirmadienis, antradienis, trečiadienis - pakartotiniai pusryčiai.
- Ketvirtadienį, penktadienį, šeštadienį - valgykite daug vaisių.
- Sekmadienis - vištienos filė su šviežiais pomidorais ir apelsinu.
Trečiosios savaitės meniu
Galiausiai mes neturime valgyti vieno baltymo. Trečioji savaitė yra visiškai pagrįsta vienkartiniu racionu ir yra panašus į "7 žiedlapių" dietą. Daugelis žmonių klausia, ar druska gali būti naudojama cheminei dietai. Taip, mitybos specialistai nedraudžia podsalivat maisto ir pridėti natūralių prieskonių: juodųjų pipirų, paprikos, džiovintų žolelių, baziliko.
- Pirmadienis - jūsų mėgstamiausias vaisius neribotą kiekį;
- Antradienis - daržovių troškinys, salotos be padažu;
- Trečiadienis - mes deriname vaisius ir daržoves;
- Ketvirtadienis - ruošiame žuvis ir paruošiame salotas;
- Penktadienis - vištienos diena (virėjas be odos);
- Šeštadienis, sekmadienis - vaisių vienos vakarienės. Visą dieną valgome tik vieną vaisių tipą.
Ketvirtosios savaitės meniu apie cheminę dietą
Atėjo laikas parodyti kulinarinius įgūdžius ir vaizduotę, nes šią savaitę mes patys patiekiami, kartu su produktais. Pagrindinė taisyklė neturi viršyti leistinų produktų dienos kiekio.
- Pirmadienis - 200 g virtos žuvies ir vištienos filė, 4 pomidorai ir agurkai, 1 apelsinas arba greipfrutas.
- Antradienis - pomidorai, agurkai, vaisiai, 2 rupios duonos arba pilno kviečio duonos skrudintos duonos.
- Trečiadienis - 2 apelsinai ir greipfrutai, 200 g daržovių poroje, 100 g namie pagaminto neriebio varškės, 2 kepenėlės ir 2 pomidorai.
- Ketvirtadienis - 2 vnt. citrusiniai vaisiai, 400 g vištienos filė ar be odos šlaunų, pomidorų ir agurkų salotos, oranžinės.
- Penktadienis - daržovių mišinys iš salotų ir pomidorų mišinio, 2 kietai virti kiaušiniai, greipfrutas.
- Šeštadienis - dvi virtos vištienos būgnai be odos, 100 g brynza arba varškės, agurkai ir duona.
- Sekmadienis - pora rugių duonos gabalėlių su pomidorais ir verdančia žuvimi, 200 g daržovių troškinių, 2 citrusiniai.
Cheminės dietos taisyklės: jokių prieštaravimų
Siekiant užtikrinti, kad cheminės dietos rezultatai yra tikrai įspūdingi, turite laikytis 10-ki taisyklių. Jei kuris nors daiktas sulaužytas, jūs tiesiog prarasite laiką ir apgadinsite metabolizmą.
- Nevalgyk bulvių jokiu pavidalu. Mes ruošiame daržoves be druskos, neužpildome salotų.
- Mes geriame 2 litrus vandens per dieną.
- Nenaudokite cukraus, grietinėlės, pieno arbatui ir kavai. Mes pašaliname visą fruktozę.
- Jei nematėte griežtų porcijų skaičiaus apribojimų, valgykite pakankamai, bet saikingai.
- Kai skrandis siaubingai prašo maisto, pašerkite jį morkomis ir obuoliais. Paprastai nėra bado išpuolių dėl cheminės dietos.
- Vaisių dienomis mes pašaliname bananus, figus, vynuoges, datas.
- Kiekvieną dieną pasverkite ir užrašykite cheminės dietos rezultatus ryte po tualeto.
- Jei negalėjote atsispirti ir paslydėte pyrago gabalo, išsiųskite su draugais šašai kebabus, tada dieta bus nutraukta ir prasideda nuline. Kadangi tokia antika sutrikdo visą mainų procesą.
- Nejunkite sunkių fizinių pratimų ir širdies.
- Nevalgykite dažniau nei kas 2 valandas. Ypač ši taisyklė taikoma ketvirtąją mitybos savaitę.