Salotos su alyvuogėmis ir avokadu Alyvuogių naudojimas suteikia organizmui būtinų riebalų rūgščių, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Stalo alyvuogės yra vienas iš populiariausių Ispanijos produktų. Tai ne tik išskirtinė kulinarinė kūryba, bet ir labai maistingas produktas. Be to, alyvuogėse yra daug mineralinių medžiagų, ypač kalcio, geležies, kalio, magnio, fosforo ir jodo. Salose taip pat yra avokado, kuris yra ne mažiau naudingas alyvoms ir gvazdikams, todėl salotoms suteikiamas skanus aromatas. Nepaisant to, kad salotose yra nedaug sudedamųjų dalių ir yra tik ruošiama, salotos vertos dėmesio!
Ingredientai:- Alyvuogės be sėklų 130 g
- Avokadas 1 vnt.
- "Gouda" sūris 100 g
- Alyvuogių aliejus 3 šaukštai. l
- Gvazdikai 6 vnt.
- Citrinų sultys 2 šaukštai. l
- Mitsun salotos 30 g
- Mangoldas 40 g
- 1 žingsnis. Paruoškite sūrį salotoms, alyvuogėms, alyvuogių aliejui, citrinoms, gvazdikams, avokadui ir žalumynams.
- Žingsnis 2 Sūris trys ant smulkių grotelių.
- 3 žingsnis Avokadas nulupamas ir supjaustytas į kubelius. Supjaustyta avokadų padažas su citrinų sultimis.
- 4 žingsnis Mes nupjaukime mitsūnų ir šparagus.
- 5 žingsnis: gruzdinti gvazdikėlį kavos malūnėliu.
- 6 žingsnis: sumaišykite dubenį su alyvuogėmis, avokadu, tarkuotu sūriu, žaliaisiais ir gvazdikėliais.
- 7 žingsnis. Paruoškite salotas, apsirengusias alyvuogių aliejumi.