Liepos ir rugpjūčio mėnesiais yra tradiciniai vasaros atostogų mėnesiai. Kur eiti atostogauti? Kaip praleisti ilgai lauktas atostogų dienas naudai sveikatai? Klimatoterapija nagrinėja šiuos klausimus.
Klimatoterapija yra klinikinių faktorių dozavimas terapiniais tikslais. Natūralių zonų klimato ypatybės yra natūralūs kūno biostimuliatoriai, kurie aktyvina savo atsparumą neigiamam poveikiui aplinkai. Biologinis klimato poveikis yra įvairus: ramina ir tonizuoja nervų sistemą, gerina gyvybinių procesų (aktyvina metabolizmą, kvėpavimo funkciją, kraujotaką, virškinimą) reguliavimą, didina atsparumą infekcinėms ligoms.
Klimato zonos
Dykumų klimatas . Tai būdinga ilgalaikė karšta ir sausa vasara su labai aukšta vidutine oro temperatūra, žema drėgmė, intensyvi saulės spinduliuotė. Šis klimatas prisideda prie gausios prakaitavimo, palengvina inkstų funkciją, todėl jis rodomas nefritas.
Stepių klimatas . Jis taip pat yra karštas ir sausas, tačiau skiriasi dėl ryškesnių temperatūrų ir dienos pokyčių. Aukšta oro temperatūra, intensyvus saulės spinduliavimas, mažas drėgnumas, švarus oras prisideda prie drėgmės grąžinimo į kūną išgarinus vandenį iš odos paviršiaus ir gleivinės. Padidėja metabolizmas, susidaro gleivinės ir odos "džiūvimas", kuris teigiamai veikia uždegiminius procesus. Todėl toks klimatas yra rekomenduojamas žmonėms, turintiems tam tikrų dermatologinių patologijų, taip pat nurodo inkstų ligas, nes sustiprėjusi odos eksteratinė funkcija padeda jų darbui.
Miško stepio klimatas sukuria tausojančias sąlygas. Su juo nėra aštrių temperatūros pokyčių, pastebimas vidutinis drėgnis. Vasarą nėra šilumos, žiemos - stiprių šalčių. Šios zonos kurortai yra plačiai parodyta įvairiausioms lėtinėms ligoms, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemą (išeminės širdies ligos, hipertenzinės ligos).
Kalnų klimatas . Švarus oras, intensyvi saulės spinduliuotė, ypač ultravioletinė spinduliuotė, mažas barometrinis slėgis ir gana didelis deguonies kiekis, ypač didelės aukštyje. Kalnų klimato įtaka pirmiausia tampa greičiau, o tada (po adaptacijos) širdies ritmas ir kvėpavimas sulėtėja, padidėja gyvybinė plaučių liga, didėja bazinis ir mineralinis metabolizmas, padidėja hemoglobino kiekis ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje. Kalnų klimatas turi tonizuojantį ir griežtinantį poveikį, rodo, kad žmonės kenčia nuo funkcinių nervų sistemos sutrikimų, lėtinės kompensuojamos plaučių ir širdies ligos.
Ekspertai mano, kad visiškas poilsis yra įmanomas tik pasikeitus įprastinei situacijai. Tik šiuo atveju organizmas sukurtas visiškam jėgų atkūrimui. Verta atkreipti dėmesį į atostogų trukmę ir pritaikymą tiesiai poilsio vietoje. Trumpas poilsis, žinoma, taip pat yra naudingas, tačiau jis yra daug geresnis, jei jis bus pilnas - viršijantis prisitaikymo laikotarpį!
Primorsky klimatas . Jis apibūdinamas oro švarumu ir šviežumu, turinčiu didžiulį ozono kiekį, jūros druskų, intensyvių saulės spindulių ir be aštrių temperatūros pokyčių. Turi tonizuojantį, atkuriamąjį ir grūdintą efektą. Jūros pakrantės klimatas priklauso nuo geografinės reljefo vietos, nuo žemyno, esančio prie jūros, paviršiaus, nuo jūros naktį ir dieną.
Baltijos jūros ir Suomijos įlankos bei Ramiojo vandenyno pakrantėse klimato sąlygos būdingos santykinai dideliu drėgniu, šalto oro ir vandens temperatūra. Šis klimatas yra senyvo amžiaus žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos ligomis.
Krymo pietinės pakrantės (SKA) klimatas artėja prie Viduržemio jūros - šiltas, žemas drėgnumas, ilgas saulėtas stovas, ilgas maudymosi sezonas. Visuose sezonuose Pietų pakrantėje yra klimatoterapija. Gydymas tokiomis klimato sąlygomis rekomenduojamas žmonėms, sergantiems lėtinėmis specifinėmis (tuberkuliozės) ir nespecifinėmis bronchų ir plaučių ligomis (lėtiniu bronchitu, pneumonija, bronchine astma), širdies ir kraujagyslių bei nervų ligomis.
Juodosios jūros pakrantės Kaukazo klimatas yra labai drėgnas, todėl tiems, kurie kenčia nuo plaučių ligų, jis yra mažiau palankus. Šis drėgnos subtropinės zonos klimatas rodomas širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, raumenų ir kaulų sistemai, nervų ir endokrininei sistemai.
Klimatoterapijos tipai
Aeroterapija yra gydomojo lauko poveikio naudojimas. Tik pasilikdami tam tikroje klimato aplinkoje, įskaitant pasivaikščiojimus grynu oru, ekskursijos turi gydomąjį poveikį. Ypatingas aeroterapijos tipas yra oro vonios. Šio klimaatoterapijos metodo terapinis poveikis grindžiamas dozėmis ir didėja organizmo aušinimas. Tai pagerina termoreguliaciją, padidina atsparumą žemai temperatūrai, tai yra, pagreitina kūną. Padidėjęs deguonies kiekis atmosferos ore padeda gerinti oksidacijos procesus kūno audiniuose. Jie atskleidžiami visiems pacientams atsigavimo ar silpnėjimo proceso metu, ypač plaučių, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos ligų atvejais.
Helioterapija ar gydymas saulėje yra " Sonz" energijos naudojimas. Saulės vonios yra stiprus prevencinis ir gydomasis veiksnys, todėl jiems reikia griežtai dozuoti. Jie turėtų būti atliekami tik pagal gydytojo receptą ir griežtai prižiūrint gydytojui. Pagrindinis saulės spinduliuotės veiksnys - ultravioletinė spinduliuotė. Priklausomai nuo saulės spindulių, žmogaus veikla ir atsparumas infekcinėms ir katarinėms ligoms didėja.
Thalassoterapija yra sudėtingas oro ir saulės gydymo bei jūros maudymosi būdas. Terapinė maudykla turi daugiašalį terapinį efektą ir yra galingiausia klimatoterapija. Talasoterapija traukia termoreguliavimo sistemą, aktyvina plaučių vėdinimą, kelia gyvybiškai svarbų organizmo toną, skatina organizmo kietėjimą.
Balneoterapija yra pagrįsta mineralinių vandenų, kurie įtakoja įvairius geologinius procesus, sudėtį į žemės žarnas. Jie skiriasi nuo gėlo vandens sudėties ir fizinių savybių. Mineraliniai vandenys yra įvairių jonizuotų druskų, biologiškai aktyvių elementų, taip pat skiriasi dujų sudėtis.
Laikraštis "Būkime sveiki!" № 5 2008