Šiandienos straipsnio tema yra "Receptai, dieta, dietiniai produktai".
Dar kartą atėjote į tą patį langą ir pažvelk į žalią apetišką vaisių. Kaip jis įdomus. Ir skanus tikriausiai. Bet tai oranžinė?! Žinoma, tai dar skanu ...
Bet prieš pusvalandį nusivylėme į fantastišką apsipirkimo pasaulį, nusipirkdami puošnius spalvingas kelnes ir palaidinę skrybėlę. Todėl nei oranžinės, nei žaliosios vaisių jums vėl nėra už jūsų piniginę, deja.
Bet kaip nori ir mango, ir papaja, ir ananasų, ir feijoa. Taip, kas iš tikrųjų ten - net raudoni nori obuoliai, importuojami ne iš KLR! Tačiau vėjo kišenėse, piniginėje sušlifuota penkiasdešimt, o nešvarių raukšlių pusėse, iš kurių atsikratyti, nėra lengva! Bet jūs dar kartą maitinate dietą ir nenorite visko sugadinti makaronais ...
Ką galite valgyti daugiau naudingos ir vegetatyvesnės, kad nebūtų smaili būsena?
IŠ KIAULIŲ GYVŪNŲ
Ne, tai ne tai, ką tu galvoji apie triušius! Kadangi mūsų kalba bus apie tokius įperkamus dietinius ir labai naudingus produktus kaip morkos ir kopūstai. Ir jums nereikia tokio rūgščiojo veido, mano brangioji. Visų pirma mes išmesime į šiukšliadėžę visus žurnalus, kurie mums siūlo kepti morkas ant kepsninės ir kramtyti tą patį, kiek norite per dieną. Galiu pasakyti, kad šios padėties pabaigoje bus šios dienos pabaiga. Nepakankamai morkos švelniai išnyks į baseiną, o prieš jus pasirodys didžiulis picos gabalas, pristatytas namuose. Su rūkytu šonine! Pagal stiklo "Chinzano". Ir visa tai pusę valandos prieš einant miegoti. Todėl eisime kitu būdu. Kaip jau matėte lentelėje, kalorijų kiekis maisto produktuose, 100 gramų neapdorotų morkų yra 33 kalorijos, o kopūstuose - 28 kalorijos. Ko mums reikia Tai trunka tik šiek tiek fantazijos ir šiek tiek laiko - eiti per svetaines receptais salotų ir patiekalų iš kopūstų ir morkų. Tuo tarpu, jūs "google", aš pasidalinsiu su tavimi mano mėgstamiausių receptų iš šių daržovių. Salotos, kurias galite valgyti kiekvieną dieną ir nuo kurių jūs nesijaučiate, nebus prideda riebalinių raukšlių į skrandį ir neapsaugos jūsų popierine pinigine popieriaus (nors vis tiek jame nieko nėra).
Salotos 1. Skaldykite kopūstus ir morkas vienodais kiekiais, įpilkite druskos, pridėkite porą arbatinių šaukštų medaus, šiek tiek pipirų, įpilkite keletą lašų acto, praskiestos degtinės ir visos mano jau beveik plonesnės elegantiškų rankenų masės.
Salotos 2. Morkas kepkite ant kepsninės, šiek tiek raugintos arba keptos ant augalinio aliejaus svogūnų. Pabarstykite su ziriu, kalendra, pipirais. Šiek tiek citrinų sulčių - ir voila!
Raudona - spalva revoliucijos!
Atėjo laikas transformuoti savo figūrą revoliuciniu tempu. Na, kokia revoliucija gali būti be mūsų gražaus, ryškios ir tokios naudingos burokėlių ?! Hipokratas savo darbuose taip pat paminėjo šio šakniavaisio vaistines savybes. Galų gale, runkeliai ne tik padės jums įveikti virškinimo trakto problemą, bet ir atkurs jūsų hemoglobiną, taip pat neleis jums išeikvoti iki ribos, nes jis jau turi 48 kalorijas 100 gramų! Ir, žinoma, jūsų finansinis lygis, raudona grožis nepakenks tiek, kiek bet kokių ananasų (ypač jei esate Sibiro gyventojas). Iš burokėlių galite gaminti įvairius įvairius patiekalus, tokius kaip barščiai, burokėliai, botnitnik, burokėlių salotos su česnakais, burokėlių salotos su graikiniu riešutu. Taip, ir ką galėčiau daryti - skanu burokėliai, net virti ir šiek tiek pabarstyti druska!
DIDELĖ
Taigi, mes palaipsniui statome savo figūrą, mes iš karto kaupiame darnios mažosios merginos vaizdą. Ar jūs jau sumažėjote keletą svarų ir esate pasiruošę eiti toliau savo mitybos taupymui? Tada aš siūlau jums išbandyti keptuvę! Ar tai yra manų kruopos? Neskubėkite į dramatiškas prisiminimus.
Pirma, iš lango su manga, prašome likti nuošalyje, jei jūsų planai dėl lieknos figūros nepasikeitė. Mes drąsiai einame link tokių grūdų kaip grikių, avižų, miežių, ryžių ir perlinių miežių.
Antra, mes nekuriame košės MILK. Ir tai yra labai svarbi taisyklė. Mes norime turėti mažą elastingą asilą - mes ruošiame kruopą ant vandens, mes norime turėti didelę ir drąsią asilą - mes ruošiame pieną. Esmė paprasta.
Trečia, mes nepridedame jokio cukraus. Remiantis kai kuriomis teorijomis, į košę buvo įpiltas cukrus kaip maistas vaikams. Ne kiekvienas vaikas valgys nesaldintą košę, ir galų gale ji yra naudinga skrandžiui. Todėl - be cukraus. Paskutiniuoju atveju mes įdėjome medaus. Dar geriau - kruopas kepdami koše su prieskoniais.
Ir verta prisiminti kai kuriuos niuansus. Grikiai dabar nėra pigiausias javų. Ryžiai - tvirtinamos. Avižos prieš virimą mirkant nakčiai, avižiniai dribsniai - tai nėra labiausiai naudinga košės pasirinktis.
BIRRY AGAIN
Tai ne apie amžių. Gana atvirkščiai. Labai greitai su savo papildomų svarų eis ir porą papildomų metų vizualiai. Jei nesutinkate su mūsų patarimu.
Kokia tavo mėgstama uoga? Aviečių? Vyšnia? Braškės? Ir žinote, kad galite valgyti visus metus? Ir visiškai nemokamai. Jums tiesiog reikia atidaryti šaldiklį ir gauti mėgstamos uogos krepšį.
Vienas iš mano pažįstamų, esant visiškam finansiniam išskaidymui ir rizikuojant prarasti paskutinį likusį dalyką, yra jos figūra, ji rizikavo pakeisti pigius uzbekų juodųjų slyvų į makaronus. Ir ji pabėgo, jūs negalėtumėte tikėti, pakuotėje užšaldytų juodųjų serbentų, atsitiktinai pasibaigusių rugpjūčio pabaigoje.
Vasaros pabaigoje turite surinkti valią kumščiu - pirkti ar surinkti sode savo mėgstamų uogų kibirą. Įpakuokite mažus maišelius ir įmeskite į šaldiklį. Aš žada, kad šaltose, piniginėse žiemose tokios uogų atsargos bus jūsų išgelbėjimas ir auksinis rezervas.
DYDŽIAI
Ir vėl tu nesuvoki, apie ką kalbėti! Pakalbėkime apie valgomų porcijų dydį. Atminkite, kad kuo daugiau valgote, tuo daugiau maisto jums reikės pirkti. Kuo daugiau produktų turėsite nusipirkti - už jį turėsite daugiau pinigų. Aritmetika yra paprasta, o mūsų uždaviniai yra nereikalingos atliekos.
Mes sumažiname savo dalį. Tai labai paprasta! Paimame gražiausią, mažiausią lėkštelę ir valgome iš jos. Ar norite priedų? Na, tu gali tai padaryti. Bet tu padarei tik 2 kartus, jei tai košė; 4 kartus, jei šis runkelis; ir 6 kartus, jei tai kopūstai arba morkos.
GALUTINIS EKONOMIKOS TEISMAS
Galiausiai norėčiau supažindinti jus su pagrindiniu svorio praradimo metodu be papildomų išlaidų.
Kitą kartą, kai paimsite paskutines 100 rublių ir susirinksite slapuką, majonezo gurblį, šokoladinių saldainių krepšį, keletą baltos duonos ir džemo, pyragaičius - prisimink pagrindinį ekonomikos įstatymą. Jums nereikia niekur eiti! Galų gale visi mano išvardyti produktai nėra SELEKTYVINIAI jums. Taigi, mes rūpinamės šia figūra, sutaupome 100 rublių.
BENDRŲJŲ PREKIŲ PRODUKTŲ, KURIŲ NĖRA TRANSFORMUOTI JAV LAIVŲ, SĄRAŠAS
Taigi, čia yra produktų, kuriuos galite nusipirkti, nepažeidžiant piniginės ir skaičiaus, sąrašas:
Morkos, kopūstai, burokėliai, bulvės
Javai, sušaldyti nuo vasaros uogų, daržovės
Konservuoti žirniai, ikrų ikrai
Ruginė duona, duona
Sūris, kefyras be riebalų, grietinė 10% riebalų
Obuoliai, kriaušės, apelsinai, mandarinai
Šaldyti švieži grybai nuo rudens
Pupelės, žaliosios pupelės
Linksma kelionė su tavimi, mano brangus lieknas, ekonomiškos dietinės virtuvės pasaulyje! Būkite tikri, kad labai greitai galėsite sutaupyti pinigų, norėdami nusipirkti šį žalią apetišką vaisių. Arba gal net oranžinė!
Receptai, dieta, dietiniai produktai - dabar jūs visa tai žinote!