Žinoma, jei jums yra antsvoris, kuris yra prastos sveikatos, nuovargio ir kitų nepalankių veiksnių priežastis, gali būti ir turėtų būti laikomasi tam tikros dietos. Dieta. Jo nauda ir kenkia ne visada akivaizdi. Pirmiausia turime aiškiai suprasti, kad mityba yra gijimo procesas, į kurį turi būti kreipiamasi atitinkamai. Staigus dietos pokytis, nesistemaus vaistų vartojimas, maisto papildai nesuteikia naudos, dažnai daro žalą, sukelia lėtinių ligų paūmėjimą, sukelia negrįžtamus pokyčius organizme.
Labai atsargiai, dietos pasirinkimas turėtų apimti žmones, kenčiančius nuo maisto alergijos ar maisto netoleravimo.
Alerginė reakcija pasireiškia imuninės sistemos sutrikimais. Reakcija pasirodo, kai jūs naudojate net nedidelę alerginio produkto kiekį. Dažnai alergija maiste palieka asmenį visą savo gyvenimą. Skirtingai nuo maisto alergijos, maisto netoleravimo atsiradimas yra susijęs su virškinimo sistemos ar kitų organizmo sistemų patologija. Pasirodo tik su pakankamai dideliu kiekiu produkto. Maisto netoleravimas dažnai nyksta, kai laikomasi tam tikros dietos ar pašalinama (gydoma) dėl jo priežasčių.
Maisto netoleravimą dažniausiai sukelia šie produktai: kiauliena, dešra, alus, konservai, alkoholis, gazuotas vanduo, šokoladas, pomidorai, braškės, citrusiniai vaisiai, saldūs indai, konservantai, maisto dažikliai.
Dėl maisto alergijos reakcija gali sukelti beveik bet kokį produktą. Dažniausiai alergijos priepuoliai atsiranda dėl pieno, kiaušinių, vaisių, žuvies, riešutų, morkų, kviečių, ikrų, jūros gėrybių vartojimo.
Aktyviausi produktai yra baltyminiai produktai: pienas, kiaušiniai, žuvis, mėsa, grūdai (kviečiai, rugiai, ryžiai), ankštiniai augalai, riešutai.
Su neginčytinu pieno pranašumu svarbu nepamiršti, kad tai nėra gėrimas, o maisto produktas. Tačiau alergiškiems žmonėms pieno produktai kartais yra stipriausias provokuojantis veiksnys, dažnai kartu su padidėjusiu jautrumu javų produktams. Todėl, kenčiantiems nuo pollinozės (jautrumo vasaros žolių žiedadulkėms), šių žolelių žydėjimo laikotarpiu būtina susilaikyti nuo šviežio pieno vartojimo (birželio, liepos mėn.).
Yra daug vaisių ir daržovių mitybos. Tačiau per šį laikotarpį sergant žiedadulkėmis (jautriomis medžių žiedadulkėms, kurios žydi balandžio-birželio pradžioje), reikia nevalgyti akmenukų (obuolių, slyvų kriaušių), riešutų, morkų, paprikos, salierų. Riešutai neturėtų būti dedami į maistą jokiais kiekiais. Be to, šiuo laikotarpiu nenaudokite kosmetikos su žemės riešutų sviestu.
Kiaušinius reikia vartoti vidutiniškai. Alergija kiaušiniams gali išsivystyti į alergiją naminių paukščių mėsai.
Žuvys (ypač jūrinės), taip pat poros, kurios atsiranda virinant žuvis, yra dažniausiai pasitaikantys alergenai. Patarimas: žuvis turi būti virti kuo ilgiau ir tai padaryti, nuimdami dangtį nuo indo, įjunkdami gaubtą arba atidarę langą.
Vartojant daugybei produktų, kurie yra panašūs (grybai, sūris, mielių produktai, alus, šampanas, košė, makaronai, pienas ir kt.), Neišvengiamai atsiranda alerginė reakcija. Pakaitiniai maisto produktai, mažiau vartojantys maisto produktus, kurie sukelia nerimą.
Labai svarbu nustatyti, kuris produktas sukelia alergijas. Čia jums padės alergologas. Bet bet kuriuo atveju apsisaugokite. Jūs gausite naudos iš "maisto dienoraščio" palaikymo, kuriame turėsite atkreipti dėmesį į alergines reakcijas. Atsisakykite valgyti restoranuose, kavinėse, valgyti egzotiškus maisto produktus, daugybę aštraus, kepto, sūrus maisto. Sužinokite apie etiketėse maisto ingredientus.
Pasikonsultuokite su gydytoju apie tai, kokia dieta tau labiau tinka, ir gausite neabejotiną naudą iš jos.
Tiems, kurie kenčia nuo padidėjusio jautrumo maistui, dažnai kyla rimtų psichologinių problemų. Nežinodami išeities, tokie žmonės pradeda apriboti savo mitybą, o tai gali pakenkti nepataisomai. Tokiais atvejais svarbu suprasti jūsų problemą ir pasikonsultuoti su gydytoju.
Dažnai kenčia nuo maisto alergijos, naudokite antihistamininius preparatus, kurių ilgalaikis vartojimas galiausiai sukelia padidėjusią alergiją ir kitas komplikacijas.
Negalima savarankiškai gydytis! Atminkite, kad dieta gali pakenkti! Terapinis pasninkavimas ir dieta turėtų būti atliekama prižiūrint specialistui.