Beveik visi žmonės, gyvenantys dideliuose miestuose ir megaciduose, nuolatos skuba ir judėti. Tačiau tam tikru momentu daugelio gyvenimas tampa vis lėtesnis, daugybei patogių gyvenimo savybių, tokių kaip automobilis, įsigijimas tampa vis mažiau ir mažiau. Kažkas pradeda skauda ir visais atvejais sustoja, bet veltui. Daugelis žmonių mano, kad nereikalingi judėjimai sukelia skausmą ir blogą sveikatą, tačiau tai visiškai priešinga. Tai judėjimas - tai gyvenimas, nesvarbu, kokia tai kvaila.
Gyvenimas šokio ritme
Kiekvienas turėtų aktyviai palaikyti gerą sveikatos būklę. Jei jums sunku paleisti ar paleisti, tada bent jau šokiai. Dėl to jums nereikia mokytis specialių judesių ir pabandyti juos teisingai atkurti, reikia tiesiog judėti geros ir ritminės muzikos. Ne mažiau kaip dešimt ar penkiolika minučių per dieną, skiriant šokį, gausite ne tik sveikatą, bet ir didžiulį teigiamos energijos krūvį.
Mokslininkai, išnagrinėję žmogaus šokio psicho-emocinę ir fizinę sveikatą, padarė išvadą, kad tėvas gali padėti išspręsti daugybę problemų tiems žmonėms, kurie, atrodo, negalėtų padėti. Tai šokiai, vedantys žmogų į poilsį ir atsipalaidavimą. Mes nekalbame apie profesionalius šokius ar tokius sporto šakų tipus. Tai yra apie paprastus šokių judesius, kuriuos kiekvienas gali padaryti, net nepažįstamas šokiais.
Po Antrojo pasaulinio karo pabaigos šokių terapija buvo aktyviai naudojama kaip papildoma reabilitacijos forma. Buvo daug žmonių, kuriems tiesiog reikėjo tiek fiziologinės (fizinės), tiek psichologinės reabilitacijos. Aktyvus darbas buvo vykdomas grupėmis su tokiais žmonėmis, didelė įtaka šokio ritmo judėjimui.
Šio reabilitacijos metodo atidarymas pirmą kartą buvo suvokiamas kaip netikėjimas, tačiau rezultatai, kurie patys laukė, viršijo visus lūkesčius. Tomis dienomis šokių terapija buvo naudojama daugiausia dėl žmonių, turinčių fizinių ligų, seichasona labiau siekia sušvelninti psichologinę ir emocinę įtampą.
Šokio terapijos esmė
Šokių terapija - tai metodų ir metodų derinys, pagal kurį žmogus stengiasi kreiptis į normalų, sveiką gyvenimą tiek fiziškai, tiek emociškai. Tokios terapijos esmė yra ta, kad raumenys atpalaiduoja ne tik fizinį nuovargį, bet ir nervų įtampą. Visi raumenys, kiekviena kūno ląstelė patenka į atsipalaidavimo ir poilsio būklę, nors iš tiesų visas kūnas juda ir galbūt labai greitai. Svarbiausia, kad šokis turėtų džiaugtis. Nėra jokių konkrečių judesių, griežtų taisyklių, jums nereikia patekti į šokio ritmą, jums tiesiog reikia ja naudotis.
Šokių terapija, iš esmės, yra praktikuojama vidutinėse ir didelėse grupėse. Tai leidžia įveikti visas su socialine adaptacija susijusias problemas, kurios gali kilti tokiems žmonėms. Šokių judesiai šiuo atveju yra kaip bendravimo tarp sužavinto pasaulio ir žmonių bendravimo priemonė ir suteikia žmogui galimybę išreikšti save per šokius. Be to, grupinio šokio terapijos metu jo poveikis tampa pastebimas daug anksčiau.
Šokių terapijos esmė yra tai, kad daugelis psichinių traumų neleidžia asmeniui visiškai atsipalaiduoti ir išreikšti savo emocijas. Šis psichologinis susiaurėjimas sukelia fizinį suspaudimą. Raumenys yra visiškai įtemptos, skersai į vidų, kaip ir gyvūnai, tuo metu, kai jie yra dengiami teroro ir baimės. Būtent tokia šios būklės visiškos įtampos palaikymas, kad asmuo praleidžia visą savo vidinę energiją. Taigi, yra problemų su sveikata.
Savo ruožtu, šokių terapija leidžia žmogui atsipalaiduoti, atsikratyti šios įtampos, išsiskiria energija ir cirkuliuoja visame kūne.
Kokias ligas patiria žmonės?
Visų pirma, šokių terapija leidžia atsikratyti depresinių būsenų, kai žmogus pasireiškia visišku nepasitenkinimu savimi. Šioje būsenoje žmogus praranda ryšį su realybe, su kitais žmonėmis ir su savimi. Šokis sugeba "išskleisti" asmenį ir atnešti jį į teigiamų emocijų pasaulį. Psichoanalitinė teorija mums teigia, kad daugelio kitų psichologinių sąlygų, pavyzdžiui, stresų, galima įveikti grupės šokių terapijos pagalba.
Žinoma, šokiai išsprendžia kitas sveikatos problemas, būtent fizines. Šokis aktyviai naudojamas po reabilitacijos pacientams, kurie patyrė, pavyzdžiui, insultą. Jei asmuo ilgą laiką buvo ligoninės lovoje ir jo raumenys palaipsniui pradeda būti filtruojami, tada šokis padės rasti išeitį.
Labai naudingas moterų šokis, jie sustiprina visus raumenis, padeda atsikratyti perteklinio svorio ir daro gyvenimą aktyvesnį ir sveiku. Tiesą sakant, šokiai yra visų ligų panacėja. Jei paimsite dešimt minučių per dieną, tikrai būsite patenkinti savo fizine ir emocine būsena.