Kenksminga žmogaus ir jo sąnarių nugarkaulio įtaka
Daugelis iš mūsų žiūri reklamą ar akimirkas filmuose apie tai, kaip veikia graži mergina, ir gražiai atsiranda ant vėjuota plaukų, o visa aplinka užsiklauna, kol ji važiuoja. Tuo pačiu metu, kai mes matome konkretaus pobūdžio spaustukus, mes įsivaizduojame, kaip mes einame, kaip šis herojus. Bet iš tiesų, ne viskas yra taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Faktas yra tas, kad bėgimo menas, kaip ir bet kuri kita disciplina, turėtų mokytis. Svarbu žinoti, kaip tinkamai įdėti pėdą ir kada jis turėtų būti suplyštas iš žemės. Žinios apie saugos taisykles važiavimo metu yra labai svarbios, nes jų nesusipratimas gali sukelti ne geriausias pasekmes. Klaidinantis kojas, gali pakenkti sąnariui, o jei kūnas kyla iš vienos pusės į kitą, gali nukentėti stuburas. Labai svarbu laikytis teisingos pozos.
Taigi žalą sukėlė netinkamas bėgimas. Ir šiuo atveju, jei atsižvelgsite į visus reikalingus reglamentus, nieko negalite bijoti nieko ir pradėti drąsiai veikti.
Taip pat įdomu, kad netinkamai pagamintas važiavimas gali sukelti celiulito atsiradimą, taip pat plėtoti nereguliarią krūtinės formą.
Krūtinės formos pablogėjimą veikia du pagrindiniai veiksniai: netinkamų baidymo būdų ir netinkamai pasirinktos apatinės trikotažo gamyba. Jei kūno padėtis pasikeičia, o krūtinės raumenys gali ištempti, krūtinės gali pakabinti.
Išspręskite šią problemą padės speciali apatinė apyrankė, kurią galima įsigyti bet kurioje specializuotoje parduotuvėje. Panašios parduotuvės parduoda įvairių dydžių liemenėlės, kurios yra specialiai sukurtos naudoti sporto šakose, ir jų pagrindinis tikslas yra išlaikyti krūtinės formą.
Daugybė tyrimų parodė, kad per didelė pratybų vykdymas gali sukelti celiulito vystymąsi. Daugelis tokių situacijų atrodo nesuprantama, nes plačiai manoma, kad tai yra bėgikai, kurie padeda atsikratyti. Faktas yra tai, kad organizme, kuriame vyksta intensyvesnis mokymas, gali susidaryti laisvieji radikalai, kurie taip pat sukelia celiuliozės atsiradimą.
Čia sprendimas yra tik vienas dalykas - neperkraukite, jei paleisti, tada nuosaikiai.
Žalingas namysčių poveikis
Tyrėjai priėjo prie išvados, kad tokio tipo sporto hobis gali sumažinti raumenų masę, taip pat prisidėti prie riebalų kaupimosi, tačiau blogiausia tai, kad važiavimas paleisti gali sukelti širdies raumens sumažėjimą. Oficialiai patvirtinta informacija apie šią nuostatą dar nėra, tačiau yra keletas paaiškinimų dėl šios būsimos istorijos. Faktas yra tai, kad širdies raumenys yra nedideli, o gaunama energija yra santykinai mažesnė nei tai, ko reikia duoti važiuojant. Kūnas, savo ruožtu, bando kauptis daugiau riebalų ląstelių, nes jie suteikia daugiau energijos.
Pasibaigus ryto paleidimui nebūtina skubiai daryti išvadų, nes visa ši prielaida susijusi tik su maratono lentele, per kurią sportininkai įveikia pernelyg didelių atstumų atstumus.
Rytas ir vakaras, kurios gali pakenkti
Šios srities specialistai priėjo prie išvados, kad ryto skubėjimas sukelia didelę žalą mūsų kūnui. Ir viskas, nes žmogaus organizmas ankstyvaisiais dienomis nesibaigia, o mes einame paleisti, priversti jį įveikti ir net fiziškai ją įkrauti. Šis metodas gali sukelti priešingą kūno reakciją, kuri skiriasi nuo galutinių lūkesčių.
O vakare kūnas šiais valandomis nustatytas naktiniam poilsiui ir bėgiojimui tuo pačiu metu iš priekio tiesiog įkvepia jį. Taigi, jie gali sukelti nemiga.
Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, turėtumėte pasirinkti realų paleidimo laiką. Jei planuojate važiuoti ryto valandomis, labai svarbu stovėti keturias valandas nuo jos pabudimo. Tas pats pasakytina apie vakarinius laikrodžius. Prieš organizmui miegant, svarbu, kad važiavimo laikas praeitų, nes kūnas turi laiko pasiruošti miegui.
Taip pat yra teorija, kad važiavimas gali paveikti ilgą gyvenimą. Pagal statistiką, sportininkai gyvena žemiau normos. Gyvenimo ciklas trumpesnis tris ar penkerius metus. Svarbu tai, kad organizacijos blogėjimas lemia spartesnį senėjimą.
Tuo atveju, jei nekenksite save nuolatiniais panašaus pobūdžio kroviniais, tai jums nereikia.
Tikėtini sužalojimai
Čia viskas aišku, nes bėgimas, žinoma, gali sukelti įvairių sužalojimų. Tačiau jei atliksite visus pirmiau pateiktus patarimus, galite išspręsti šią problemą. Būtina ištirti bėgimo techniką, nepamirškite naudoti specialaus lino ir pasirinkti realų bėgimo laiką.
Taip pat svarbu atsižvelgti į jūsų gerovę. Galų gale, nėra svarbu, kad jausmas būtų atsisakymo veikti priežastis. Jei turite lėtinių susirgimų, labai svarbu iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju.