Tai gali sukelti tokie negalavimai kaip aterosklerozė ar kvėpavimo nepakankamumas. Taip pat per didelis kavos, arbatos, tabako ir vitamino C vartojimas.
Akys uždaryti
Mūsų natūralią svajonę rūpinosi pati gamta, suteikiant dosnų pasirinkimą.
Jei ilgą laiką kenčia nemiga, atsipalaiduoti. Eiti prieš miegą. Paimkite balneoterapijos kursą. Paimkite mikroelementus (ličio ir magnio). Būtinai nurodykite žmonių galimybes išspręsti šią problemą. Augaluose, kurie turi raminamąjį efektą, galima surinkti savo vietoje, miške arba nusipirkti žolelių rinkinį vaistinėje.
Melissa ir mėta
Tarp labiausiai paplitusių ir labiausiai žinomų "mieguistųjų" augalų - levandos, mėtos, gudrybės, gudobelės, raudonėlių, balerijos, apynių, citrinų balzamo ir net salierų. Ir šis sąrašas, žinoma, neapsiriboja šiais floros atstovais. Veislė leidžia jums pasirinkti geriausią pasirinkimą ir dažnai išspręsti kai kurias kitas sveikatos problemas. Yra daug gydymo būdų: galite paruošti užpilas, nuojautas, vonios, inhaliacijos, siūti miego pagalvę ir tt Pavyzdžiui, inhaliacijos su melissa ir raudonu ne tik pagerins nakties miegą, bet ir atleis stresą.
Pridėkite šaukštą žolelių medaus šaukšteliu - tu gerai miega!
Marmurortas ir apyniai
Phytoncidai, išsiskiriantys mėtų lapais, turi spazmolitinį, vazodilinančių ir analgezinį poveikį, mėsos kvapo įkvėpimas gerina nuotaiką. Infuzijos ir dedeklių geriausia padaryti iš žolelių mišinio, šiuo atveju poveikis bus stipresnis.
Labai efektyvi priemonė: sumaišykite 100 g lapinukų ir pipirmėtės, įpilkite 50 g balerijinės šaknies ir apynių spurgų, užvirkite 1 lentelę, šaukštuokite mišinį su stikliniu verdančio vandens ir palikite 2 valandas termoso butelyje. Tada įtrinkite, įpilkite šiek tiek vandens ir gerkite per naktį. Nepamirškite apie medaus: tik šaukštą medaus, prie bet kokios infuzijos pridedamas jo raminantis efektas.
Geras ir "aukštos kokybės" miegas yra žmogaus kūno sėkmės ir sveikatos raktas. Todėl rekomenduojame visada eiti miegoti laiku ir ne miegoti ilgiau nei 7-8 valandas. Priešingu atveju tai gali būti gana blogai atspindi jūsų išvaizdą. Norint, kad visada arba, tiksliau sakant, kiekvieną rytą jaustumėtės miegu ir sveikas, gydytojai rekomenduoja nevalgyti maistą porą valandų prieš miegą ir jokiu būdu nevartoja didelių skysčių per naktį.
Galų gale, dėka miego, mes atsipalaiduojame ir dėl viso to mūsų kūnas, mūsų kūnas taip pat priklauso nuo sunkios darbo dienos. Miego ir, mūsų atveju, sveikus miegas yra sėkmės ir grožio, ypač mergaičių, raktas.
Jei ilgai negalėsite miegoti, turėtumėte nusipirkti specialią pagalvę, užpildytą įvairiais gaivinančiais, raminančiais vaistažolėmis: levanda, melissa ir grietinėle. Patikėkite, kad po miego ant šios pagalvės, tvirtai užmigsite, o naktys nebus sutrikdytos dėl košmarų. Taip pat literatūroje yra daug receptų, kad jūsų miegas būtų sveikas ir gaus pakankamai miego ryte.
Na, jei jums nepadeda jokie vaistažolių užpilai ar vaistažolių pagalvė, vis tiek reikia kreiptis į specializuoto gydytojo pagalbą.