Taigi, kas tiksliai yra karpalo plėtiklis? Labiausiai paplitęs modelis pagamintas iš tankių ir elastingų guminių žiedų. Riešo išplėtimo dėklas palmėje pradedamas suspausti pirmiausia iki maksimalios įmanomos būklės, tada, nuplėšus šepetį, mes grąžinsime plėstę į pradinę padėtį. Atliekant tokius paprastus pratimus, kartu su expander pagalba mes sušlifuojame perteklines kalorijas. Išleisdami energiją, atlikdami tokius fizinius pratimus, prisidedame prie riebalinių indų, kurie yra skirtingose kūno dalyse - šlaunų, pilvo, sėdmenų. Šios svetainės netgi gavo pavadinimą "probleminės zonos" dėl to, kad jose yra daug riebalų ląstelių. Visiškai klaidinga yra ta nuomonė, pagal kurią raumens išpilstymo metu atliekamos pratybos prisideda prie riebalinių indėlių deginimo tik dilbio srityje. Žinoma, tik riešo ir dilbio srityje esančios raumenų skaidulos gauna fizinį krūvį, tačiau tokios pratimų energetines sąnaudas kompensuoja riebalų molekulių oksidacija iš daugybės kūno dalių, taip pat iš "probleminių zonų". Taip yra dėl to, kad žmogaus kūnas yra vientisa ir integrali biologinė sistema.
Koks turėtų būti pratimų intensyvumas, naudojant riešo dilimo priemonę? Jei kiekvieną kartą po 10-15 kartų atliekamas kiekvienas metodas, kai kalorijas sudegina, nusiurbdami ir išpakuojdami karpalo plėtinį, tai yra įmanoma atlikti keletą dešimčių kartų ir su aukšto lygio tinkamumu, pakartojimų skaičius gali viršyti šimtą.
Šiuolaikinės verslo moterys labai tinka riešo plėšikai dėl šių veiksnių. Pirma, tai yra labai patogus, lengvas ir kompaktiškas produktas, kurį lengvai galima patalpinti net nedidelėje rankinėje, dėl kurios dailidės ploviklio gali būti paimtas kartu su juo dirbti, atsipalaiduoti ir apsipirkti. Antra, norint atlikti šias pratybas nereikia laisvo laiko - suspausti ir išplėsti ekspanderį galima beveik visur, be to, išsiblaškyti nuo pagrindinės veiklos: sėdėti darbo kėdėje biure, keliaujant, vaikščioti. Trečia, karpalo ištraukėjas kainuoja šiek tiek pinigų. Jo įsigijimas leis jums sutaupyti perkant sezoninius bilietus į sporto sekcijas, bet tuo pačiu metu suteiks galimybę deginti kalorijas paprastais fiziniais pratimais.
Taigi, naudojant įprastą riešo ištraukiklį, jūs galite efektyviai ir sėkmingai išdeginti perteklines kalorijas. Vykdant pratybas, naudojant tokį išplėstuvą, galėsite nuolat išlaikyti save geros fizinės formos, neatsižvelgiant į jūsų vietą ir darbo pobūdį.